As you get older, the corners of your mouth come down.‼️

「加齢で口角が下がる」のって、気づいたときちょっとショックですよね。私も写真を見返したときに、口元がへの字っぽくなっていて「疲れて見える…」と感じました。いろいろ試した中で、続けやすかったのが“頬の筋肉にしっかり負荷をかける口角トレーニング”でした。 まず知っておくとラクなのが、口角が下がる原因は「口元だけ」じゃないこと。頬の筋肉が弱くなると、口角を引き上げる動き（口角挙筋を使う動き）が出にくくなって、無表情のときに口角が落ちやすく感じます。だから私は、頬を“作る”意識でトレーニングしています。 【簡単：口角上げポーズのやり方】 1) 口角の横に小指を平行に添える（押し上げるというより、位置の目安にする感覚） 2) 「エ」の口で口角を横に引きつつ、頬にグッと負荷をかける 3) 上の歯が少し見えるくらいまで口角を引き上げる（理想は口元が逆三角形） 4) 舌をまっすぐ前に出して、頬がふわっと持ち上がるのを感じながら呼吸を続ける 5) 10〜20秒×2〜3セット（慣れたら回数を増やす） 【割り箸トレーニングが気になる人へ】 「割り箸 口角上げ」も有名ですが、私は最初から強く噛むより“頬に効かせる感覚”を優先しました。割り箸を使うなら、前歯で軽く支える程度にして、口角だけで無理に上げようとしないのがコツ。マリオネットラインが気になる人ほど、力で引っ張るより“頬を持ち上げる”方がラクに続きます。 【効果を出しやすいポイント】 ・鏡で「頬ができているか」を確認（口元だけ動いてると効きにくい） ・呼吸を止めない（力みで表情が硬くなりがち） ・朝より夜がおすすめ：むくみや疲れで下がった口角を戻しやすい 私は毎日1分でも続けたら、無表情のときの口角が少し上がって見える日が増えました。まずは“頬の筋肉を起こす”つもりで、気軽にやってみてください。