眠っている頬の筋肉を動かす頬作りトレーニング🏋️♂️
昔はもっと頬があったのに…
鏡を見るたび、そう思っていました。
でも、年齢を重ねたからなくなったんじゃない。
使わなくなった筋肉が眠っていただけ。
今日のトレーニングで鍛える筋肉は
✔︎ 大頬骨筋
✔︎ 小頬骨筋
✔︎ 口角挙筋
✔︎ 上唇挙筋
✔︎ 舌筋
✔︎ 舌骨筋群
頬作り✨
ほうれい線解消✨
立体感✨
最初は思うように動かなかった筋肉も、
毎日少しずつ動かし続けることで変化していきました✨
頬に高さが出ると、
笑顔に立体感が生まれ、
顔全体がパッと明るい印象に😊
アラフィフでも、頬は作られる。
だから私は、
「もう年齢だから …」と諦めてほしくない。
顔の筋肉も、体の筋肉と同じ。
何歳からでも応えてくれるから✨
🌟 ピロ語録
「昨日の私より、今日の私を好きになる。」
その積み重ねが、
半年後、一年後の笑顔を変えてくれる🩷
一緒に未来の笑顔を育てよう😊
私はこの頬の筋肉トレーニングを始めてから、顔の印象がかなり変わったと実感しています。特に、鏡を見たときに感じていた“昔より頬が下がっている”という悩みが、徐々に解消されてきたのです。 最初のうちは、大頬骨筋や小頬骨筋といった筋肉を意識して動かすのが難しく感じられました。口を開けたり、舌を細長く真っ直ぐに出す動作を取り入れ、舌筋や舌骨筋群も鍛えることで、顔の筋肉全体が目覚めてきたような感覚です。 「10秒キープ×3セット」をリラックス呼吸を意識しながら毎日続けることがポイントで、回数よりも継続することが効果を生みました。小指で頬を持ち 上げて正しい位置にセットした後、頬に力を入れて動かすことで、たるみ改善だけでなく笑顔の立体感もアップ。顔全体が明るく見えるので、気分も自然と上がりました。 また、アラフィフでも遅くないというのが嬉しい発見でした。顔の筋肉は使わないと衰えますが、逆にトレーニング次第でどんな年齢でも変化が感じられます。だからこそ、「もう年齢だから」と諦めずに、今日の自分を好きになる気持ちで続けています。 この表情筋トレーニングは自宅で簡単にできるので、忙しい日々の中でも無理なく取り入れられます。頬の高さが出ることで、笑顔の印象がはっきりし、ほうれい線のケアも期待できます。これからも継続して、もっと美しい笑顔を作っていきたいと思います！
唇。。。素敵です