น้ำมังคุด oh juice

หลายคนถามเหมือนกันว่า Oh! Juice แคลอรี่เท่าไหร่ โดยเฉพาะเมนู Mangosteen Smoothie / น้ำมังคุด เพราะเป็นสมูทตี้ที่ดื่มง่ายมาก แต่อย่าลืมว่า “สมูทตี้ = ผลไม้ปั่น” แคลจะขึ้นกับ 1) ปริมาณผลไม้ 2) มีน้ำเชื่อม/น้ำตาลเพิ่มไหม 3) มีนมหรือโยเกิร์ตไหม และ 4) ขนาดแก้ว จากที่ลอง Mangosteen Smoothie ของ Oh! Juice รสชาติออกเปรี้ยวหวานสดชื่น กลิ่นมังคุดชัด ดื่มแล้วเหมือนของหวานแบบเฮลท์ตี้ แต่ถ้าถามว่า “กี่แคล” แบบเป๊ะ ๆ แนะนำให้ดูที่ข้อมูลโภชนาการของร้าน/ถามพนักงานที่สาขา เพราะสูตรอาจต่างกันตามโปรหรือวัตถุดิบวันนั้นได้เลย ถ้าไม่มีตัวเลขทางการให้เช็กทันที เราประเมินแบบคนคุมแคลคร่าว ๆ ด้วยวิธีนี้: ผลไม้ปั่น 1 แก้วมักอยู่ราว 150–300 kcal (ขึ้นกับความหวานและส่วนผสม) ถ้าเป็น “ผลไม้ล้วน” ไม่เติมน้ำเชื่อม แคลจะอยู่โซนต่ำกว่า แต่ถ้ามีไซรัป/เพิ่มความหวาน หรือมีนม/โยเกิร์ต แคลจะขยับขึ้นง่ายมาก ทริคที่เราชอบใช้เวลาอยากดื่ม Oh! Juice แต่ยังคุมแคล: - ขอ “หวานน้อย/ไม่เพิ่มน้ำเชื่อม” (ถ้าร้านปรับได้) รสจะออกเปรี้ยวสดชื่นขึ้นด้วย - เลือกขนาดเล็กก่อน ถ้าไม่ได้หิวมาก เพราะไซซ์มีผลกับแคลชัดเจน - ดื่มแทนขนมหวาน ไม่ดื่มคู่กับเบเกอรี่/ขนมเพิ่ม จะคุมพลังงานได้ง่ายกว่า - ถ้าวันนั้นมีมื้อหนักอยู่แล้ว ให้จัดแก้วนี้เป็นเหมือนของหวานหลังมื้อ แทนการเติมของหวานอีกชิ้น ส่วนตัวให้ 7/10 เพราะราคาแอบแรง แต่คุณภาพโดยรวมดี วัตถุดิบรู้สึกสด ดื่มแล้วรีเฟรชจริง ใครที่กำลังหาเมนู Oh! Juice ที่สดชื่น ๆ และอยากรู้เรื่องแคลอรี่ แนะนำให้เริ่มจากถามแคลต่อแก้วที่สาขา แล้วค่อยปรับความหวาน/ขนาดให้เข้ากับเป้าคุมแคลของเรา จะดื่มได้สบายใจกว่าค่ะ