ได้ของเล่นใหม่ลองหน่อย🩷 อายแชโดว์พส.จีน จริงๆจะกดสีชมพูมา Y2 แต่ไม่รู้กดสั่งท่าไหน ได้ Y1 มาแต่ได้อยู่~ เดี๋ยวแปะพิกัดร้านไว้ให้น้า . ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ พิกัดหน้าโปรไฟล์ #แต่งหน้า #Makeuplook #ติดเทรนด์ #veecci

✌🏻 ลุยต่อออ หุ่นเซี๊ยะต้องมาแล้ว สงกานนี้รอดู #ลดขาใหญ่ #ดูแลตัวเอง #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่ #เวทเทรนนิ่ง

เมื่อ 2 ปีที่แล้ว ลองผิดลองถูกมานาน ทำๆหยุดๆจนตอนนี้ เจอทางลงที่ถูกทางแล้ว 💪🏻 เป้าหมายคือ หุ่นที่ดีเป็นของขวัญ ในวันเกิดของตัวเองเมษายนนี้ . เมษานี้ใส่ชุดแซ่บเล่นสงกานกัน❤️‍🔥 . #แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่ #ดูเเลตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด

แอบกดดันตัวเองค่ะ เพราะตอนนี้นอยๆอะไรง่ายรู้สึก ทำไม่ได้เหมือนรอบก่อนเลย ไม่รู้เกิดอะไรขึ้น แล้วก็มีกินดึกค่ะ 🥹 เอาใหม่ ออกมาขนาดนี้แล้วจะไม่หยุด . เดี๋ยวจะมาแชร์เมนูที่ทำกินช่วงลดน้ำหนักให้ดูน้า ตั้งใจ!!! ฮึบ จะเป็นผญ. และหุ่นในฝันของตัวเองให้ได้❤️‍🔥❤️‍🔥 #เอวเอสต้องมา #ดูแลตัวเอง #ประสบ

วันที่ 7 วันนี้จัดชุดใหญ่แบบ HIIT Full Body ค่ะ! ออกทุกส่วนให้ร่างกายได้เบิร์นขั้นสุด . ✅ Pilates 14 นาที ✅ ปั้นก้นกระชับ 6 นาที ✅ ฮูลาฮูปตบท้าย 10 นาที 💃 แอบกระซิบวันนี้ยกให้ “ฮูลาฮูปเจ็บสุด😂” พึ่งกลับมาเล่นเลยเจ็บหน่อย ใครอยากได้พิกัดบอกได้เลยน้า #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง

ลดขาเบียด 10นาที แต่ร้าวมากนะ☺️ ท่า Squat ค้างท่านี้ร้าวสุดใครไม่เชื่อไปออกตาม . #ลดต้นขาลดน่อง #ขาเรียว #ดูแลตัวเอง #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่

วันนี้เล่นแขนกับรักแร้ หลัง ฮึบ⭐️ คุมอาหารแล้วด้วย ❤️‍🔥 เดี๋ยวจะมาลงเมนูให้ดูว่า ลดน้ำหนักแบบเรากินอะไร🥣? #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ #lemon8ไดอารี่

🗓 13 ก.ย. : เริ่มต้นก้าวแรก! เน้นคาร์ดิโออย่างเดียวเลย แต่ยังไม่คุมอาหารนะ กินเหมือนเดิม 🥣 🗓 22 ก.ย. : เริ่มขยับเลเวล เข้ายิมจริงจังครั้งแรก! 🗓 20 ต.ค. : จุดเปลี่ยนสำคัญ เริ่มหัดคุมอาหารควบคู่ไปกับการเล่นเวทค่ะ ร่างกายเริ่มเปลี่ยนเห็นชัดขึ้นมาก 💪 ⚠️ อุปสรรคช่วง 8 ธ.ค. : ช่วงนี้พิกเล็ทต้องหยุดพ

วันนี้ไปเป็นแม่ค้าขายกรีกโยเกิร์ตกันค่ะ🥄✨ ขายที่ วิทยาลัยอาชีวศึกษาสุโขทัย . ปีนี้จะคุมโทนตัวเองให้เป็นสีชมพูขาว🤍🎀 เดี๋ยวจะมาแชร์ เครื่องสำอางให้นะคะ #Lemon8Scrapbook #ป้ายยากับlemon8 #ootd

เข้าช่วงรอบเดือนแล้วจ้า สิวบุก!ไม่ไหว เม็ด เม็ดเป้งๆเลย😂 เล่นPilates เบาๆ ตามคริป กินน้ำเยอะๆ go go go . ปล.เมื่อคืนนอน00:00 แอบกินมาม่า 🫵🏻 ดูทำนะ 55555 เอาจริงละๆๆๆ ไม่นอนดึก!เริ่ม #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #กู้หน้าโทรม #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย

ฐานเรามีส่วนเว้าที่เอวอยู่แล้วแต่ไม่ชัดนะคะ สมัยเด็กชอบเล่นฮูลาฮูปเป็นชีวิตจิตใจ ยังไงฝากเป็นกำลังใจให้เราที่ จะทำอะไรทีไร ปัญหาเกิดทู๊กที 🤪. วันที่ 3 แล้วทู๊กคนเค้าจะพยายามขยันตัดคริปลงน้า #ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #lemon8ไดอารี่

Go go go 😼 แข่งกับคุณหวานใจ ใครจะออกกำลังได้เยอะกว่าจะต้องให้รางวัลอีกฝ่าย แล้วเราจะไปแพ้ได้ยังไงละ 🤓 ิิ . ออกทุกวัน หยุดอาทิตย์ละครั้ง❤️‍🔥 ไฟเยอร์!!!!!! Start. 69kg. เอวคลอด 31.5 “ กลางสะดือ 33.5 ” รอบท้องส่วนล่าง 36 “ สะโพก 40 “ ต้นขา 25 ” ต้นแขน 12 ” #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลัง

วันนี้มื้อเช้า/กลางวัน กินเหมือนกันเลย ไข่ข้นมือละ 2 ฟอง ของหวาน ขนมปังโทสต์สงขยาชาไทย ไอติมวนิลา 📍 ร้านคลั่งรัก ใครอยากให้รีวิวคาเฟ่ เม้นเลย มื้อเย็น เย็นตาโฟเจ้าโปรด😋 . ช่วงนี้อาหารการกินจะไม่ค่อย คลีนเท่าไหร่เพราะทานยา ทำให้กินคลีนหนักๆเหมือนช่วงแรกไม่ลงจริงๆ 🥹 แต่คุมการกินไม่ตามใจปาก ไม

ฮีลตัวเองแย้ววว กลับมาทำสิ่งที่ชอบต่อ😚 มื้อเช้าเป็นอกไข่ ออนท็อปไข่ดาวยางมะตูม ฝีมือคุณแม่ มื้อกลางวัน ผักนึ่ง ไข่ต้มยางมะตูม ฟองเต้าหู้รสหมาล่า มื้อเย็น ขนมปังพิซซ่า 🍕 . #whatieayinaday #หนึ่งวันกินอะไรบ้าง #กินอะไรใน1วัน #lemon8ไดอารี่ #Lemon8Club