จากประสบการณ์การวิ่งและเวทเทรนนิ่งร่วมกัน พบว่าเมื่อเพิ่มจำนวนหรือความเข้มข้นการเวทเทรนนิ่งมากเกินไป อาจส่งผลให้ระบบหัวใจและปอดรับภาระหนักขึ้นจนฮาร์ตเรตขณะวิ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และความสามารถในการรักษาเพซที่เคยทำได้ดีลดลง ซึ่งสอดคล้องกับคำว่า "เวทเยอะ = วิ่งแย่ลง" เพื่อแก้ไขปัญหานี้ แนะนำให้ปรับตารางฝึกใหม่โดยลดความถี่หรือความเข้มข้นของเวทเทรนนิ่งลงชั่วคราว และเน้นเพิ่มการฝึกคาร์ดิโอแบบมีความเข้มข้นปานกลาง เช่น วิ่งระยะกลาง ความเร็วสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มความทนทานหัวใจและปอด นอกจากนี้ ควรบริหารร่างกายอย่างถูกต้อง เช่น การยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มการฟื้นฟูร่างกายผ่านการนอนหลับเพียงพอ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม จะช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดและกล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้น อย่าลืมว่าการฝึกเวทและวิ่งต้องสมดุลกัน การเวทที่มากเกินไปโดยไม่ปรับสมดุลความหนักเบาของการฝึกวิ่ง อาจทำให้ความเหนื่อยล้าเรื้อรังสะสม และส่งผลต่อสุขภาพหัวใจในระยะยาวได้ ดังนั้นฟังสัญญาณร่างกายว่าปรับลดเมื่อไหร่ก็เป็นเรื่องสำคัญมาก สุดท้าย การพยายามตั้งเป้าหมายวิ่งใหม่โดยเป็นขั้นตอน และปรับรูปแบบฝึกไปทีละน้อย จะช่วยให้กลับมาเพซดีเหมือนเดิม พร้อมกับรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ได้จากเวทเทรนนิ่งอย่างยั่งยืน