Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
แจก4ท่า แก้สะบักอ่อนแอ😳
หลายคนสงสัยว่าทำไมปวดคอ บ่า ไหล่เรื้อรัง ยืดก็แล้ว นวดก็แล้วทำไมไม่หายสักที... ต้นตอจริงๆ ไม่ได้อยู่ที่คอค่ะ แต่มันอยู่ที่ “สะบัก” ของเรา🔥 #แก้สะบักอ่อนแอ #พิลาทิสรามคําแหง #CozyPilates #ครูปอนด์สอนพิลาทิส #ติดปากซอยรามคำแหง43
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่านี้หรอ?? ยืดข้อสะโพก และ ลดอาการตึงหลัง
แถมหลัง แกนกลางหน้าท้อง แขน ข้อมือ และหัวไหล่แข็งแรงขึ้นด้วยอีกด้วย💚 #reformerpilates #พิลาทิสรามคําแหง #CozyPilates #ครูปอนด์สอนพิลาทิส #ติดปากซอยรามคำแหง43 /1
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 1 ครั้ง

Down Stretch สไตล์ครูปอนด์
อยากจัดระเบียบร่างกายให้ตรงจุด ปลอดภัย ทักมาปรึกษา หรือ ทดลองเรียนด้วยกัน เจอกันที่ Cozy Pilates ค่ะ💚 #CozyPilates #พิลาทิสรามคําแหง #ครูปอนด์สอนพิลาทิส #ติดปากซอยรามคำแหง43 #Downstretch
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 2 ครั้ง

Morning ค่ะทุกคน☺️
#ครูปอนด์สอนพิลาทิส #CozyPilates #พิลาทิสรามคําแหง #ติดปากซอยรามคำแหง43
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 1 ครั้ง

1 ท่า ยังได้ครบขนาดนี้... เล่นเต็มๆ 1 ชั่วโมง จะคุ้มขนาดไหน
#ยืดขา #ยืดหลัง #พิลาทิสรามคําแหง #CozyPilates #ติดปากซอยรามคำแหง43
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 3 ครั้ง

#ครูปอนด์สอนพิลาทิส
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 1 ครั้ง

นั่งนานจนตึงหลัง ต้องทำท่านี้
ท่าเดียวได้ทั้งยืด และ ฝึกกล้ามเนื้อให้มีแรงขึ้นมา😉 #หลังตึง #ฝึกหลังให้แข็งแรง #พิลาทิสรามคําแหง #ครูปอนด์สอนพิลาทิส #CozyPilates
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปวดหลังล่างบ่อยๆ อย่าเพิ่งคิดว่าต้องยืดหลังอย่างเดียว
ลองขยับสะโพกดูบ้าง😉 #ปวดหลังล่าง #พิลาทิสรามคําแหง #ครูปอนด์สอนพิลาทิส #CozyPilates #ติดปากซอยรามคำแหง43 /1
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 1 ครั้ง

เชื่อเถอะนะ จะได้หายปวดหลังกัน🥹
#ปวดหลัง #พิลาทิสรามคําแหง #CozyPilates #ครูปอนด์สอนพิลาทิส
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตึงหลังล่าง…แต่ให้ยืดข้อสะโพก??
เป็นท่าที่ประโยชน์เยอะมาก แถมนอนสบายอีกด้วย😅 #ข้อสะโพก #ตึงหลังล่าง #CozyPilates #พิลาทิสรามคําแหง #ครูปอนด์สอนพิลาทิส
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 11 ครั้ง

เป็นตะคริวในท่าPelvic Lift
#ตะคริว #ครูปอนด์สอนพิลาทิส #พิลาทิสรามคําแหง #ไพรเวทพิลาทิส #CozyPilates
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูแลตั้งแต่วันนี้ ดีกว่ารอให้ปวดแล้วค่อยแก้นะ💚 #ตึงไหล่ # #วัย30 # #พิลาทิสรามคําแหง # #ไพรเวทพิลาทิส # #ครูปอนด์สอนพิลาทิส
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครเคยต้องหาที่เกาะตอนใส่กางเกงบ้าง😆
#วัย30 #พิลาทิสรามคําแหง #CozyPilates #ไพรเวทพิลาทิส #ครูปอนด์สอนพิลาทิส
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 4 ครั้ง

ใครรู้สึก..หลังเข่า ตึง ปวด ลองฝึก3ท่านี้👍🏻
เมื่อร่างกายกระจายแรงได้ดีขึ้น ต้นขาด้านหลังก็ไม่ต้องทำงานหนักเพียงลำพัง จนตึงปวดอีก #CozyPilates #พิลาทิสรามคําแหง #ครูปอนด์สอนพิลาทิส #หลังเข่า #Hamstrings
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครรู้สึกเมื่อยหลังล่างทุกวัน ลองฝึก3ท่านี้ค่ะ
#ครูปอนด์สอนพิลาทิส #พิลาทิสรามคําแหง #CozyPilates #ไพรเวทพิลาทิส
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 1 ครั้ง

1 เดือนที่เตรียมตัวมากับโชว์นี้เพียง 16 วินาที ดีใจที่วันนี้ทำให้ทุกคน “รู้จักพิลาทิสมากขึ้นแล้วค่ะ”
#ครูปอนด์สอนพิลาทิส #thetomthailand #พิลาทิสรามคําแหง #CozyPilates
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้ปอนด์ภูมิใจที่ได้เป็นตัวเอง และได้ถ่ายทอดความเป็นครูพิลาทิสให้หลายคนได้รู้จัก
ขอบคุณทุกกำลังใจที่ส่งมาให้เสมอนะคะ 🤍 #ครูปอนด์สอนพิลาทิส #thetomthailand #พิลาทิสรามคําแหง #CozyPilates
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 5 ครั้ง

นับถอยยังอีกไม่กี่ชั่วโมงง… จะถึงเวลาที่พวกเรารอคอยออดิชั่น ร่วมส่งกำลังให้ผู้เข้าประกวดThe Tom Thailand ด้วยนะคะ🫶🏻🥰 #TTT151 #thetomthailand #ครูปอนด์สอนพิลาทิส
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 3 ครั้ง

การดูแลตัวเอง คือการให้ความสำคัญกับตัวเองในทุกๆวัน 🤍 อีก 4 วัน…ไปลุยกันค่ะ ✨ #ดริปวิตามินผิว #LinaClinic #TTT151 #thetomthailand #ครูปอนด์สอนพิลาทิส
ครูปอ��นด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไหล่งุ้ม หลังค่อม ทำ3ท่านี้ช่วยได้💚
หลังตรง..ไม่ได้เกิดจากการยืนฝืน แต่เกิดจากการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง💚 #TTT151 #thetomthailand #ครูปอนด์สอนพิลาทิส #พิลาทิสรามคําแหง #ไหล่งุ่มหลังค่อม
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 161 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ครูปอนด์สอนพิลาทิส
5กำลังติดตาม
753ผู้ติดตาม
2879ถูกใจและบันทึก

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

pilatesbypond

pilatesbypond

ยกเลิก

เปิดใจให้ “พิลาทิส” แล้วจะหลงรักการ ”หายปวด“ อยากเรียนพิลาทิส⬇️ Add💚📲 @cozypilates