นอกจากเล่นเวทแล้ว อีกนิ่งสิ่งที่ลองเปิดใจคือ พิลาทิส🩷 ตอนแรกเราเข้าใจว่า พิลาทิสช่วยแค่เรื่องยืด แต่ความจริงพิลาทิสช่วยมากกว่านั้น 😳 pilates ช่วยอะไร ? ด้านร่างกาย 1. เสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว (Core Strength) → ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง และเชิงกรานแข็งแรงขึ้น ซึ่งสำคั