หลายครั้งที่เรามักจะเลื่อนเวลาสำหรับตัวเองไปไว้ในอนาคต เช่น คิดว่าให้ลูกโตขึ้นก่อน หรือรอให้โปรเจกต์งานนี้เสร็จสิ้นก่อน ถึงจะเริ่มสนใจและดูแลตัวเองจริงๆ แต่จากประสบการณ์จริง พบว่าการเลื่อนการดูแลตัวเองแบบนี้ คือการปฏิเสธตัวตนที่แท้จริงของเราไปทีละน้อย คำพูดว่า ‘เอาไว้ก่อน’ อาจฟังดูเป็นเรื่องเล็ก แต่มันแท้จริงแล้วคือกับดักที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนสูญเสียความสุขและจิตใจที่แท้จริง การมีช่วงเวลาสั้นๆ ที่เป็นของตัวเอง แม้แค่สัปดาห์ละ 1 ชั่วโมง หรือวันละ 15 นาที ช่วยให้คุณได้เชื่อมต่อกับตัวเองและเติมพลังชีวิตอย่างมาก ผู้หญิงในวัยนี้ที่ต้องทำหน้าที่แม่และทำงานไปพร้อมกัน ต่างเจอความกดดันในการแบ่งเวลาและพลังงาน การเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ด้วยการจัดตารางเวลาสำหรับตัวเอง ไม่ใช่เรื่องละทิ้งหน้าที่ แต่เป็นการยืนยันว่าคุณยังมีตัวตนและมีความสำคัญเช่นกัน ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ อย่างเช่น การอ่านหนังสือที่ชอบ เล่นดนตรี หรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขจริงๆ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีพลังและมีความสมดุลในชีวิต ส่งผลดีต่อครอบครัวและการทำงานด้วย สุดท้าย ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังรู้สึกว่าตัวเอง 'สูญเสียตัวตน' จงจำไว้ว่าการรักตัวเองอย่างอ่อนโยนและมีเป้าหมายที่จะทวงคืนชีวิต เป็นเรื่องที่มีคุณค่าและสำคัญไม่แพ้หน้าที่ใดๆ การที่เราดูแลหัวใจและความต้องการของตัวเอง จะช่วยให้เราก้าวเดินไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคงและมีความสุขมากขึ้นในทุกๆ วัน