3 Morning Habits That Changed My Life After Cancer. ☀️💪 บางครั้ง...ชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ได้เริ่มจากยาใหม่ แต่เริ่มจาก "เช้าวันนี้" 😊 Smile first. 🛏️ Make your bed. 💧 Drink 2 glasses of water. 3 นิสัยเล็ก ๆ ที่ป้าพิมทำทุกเช้า เพื่อดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ หลังผ่านมะเร็งมา 2 ครั้ง สุขภาพที่ดี ไม่ได้เ

🌿 สวัสดี “กรกฎาคม” ครึ่งหลังของปี 2569 เวลาผ่านไปเร็วมาก… เดือนนี้ป้าพิมตั้งเป้าดูแลตัวเองเป็นพิเศษ 💪 🎯 โฟกัส 3 เรื่อง
✅ เดินและเคลื่อนไหวได้มั่นคง
✅ ทรงตัวดี ไม่โอนเอน ไม่ล้มง่าย
✅ สร้างกล้ามเนื้อขาและกระดูกให้แข็งแรง เพราะ “ขาที่แข็งแรง” คืออิสระในการใช้ชีวิต ยิ่งอายุมากขึ้น การมีกล้ามเนื้อแล

ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเรา "ป่วยเป็นอะไร" แต่อยู่ที่ว่าเรา "ใช้ชีวิตยังไง" ในสภาวะนั้น 🕊️🤍 ขอส่งพลังใจให้ทุกคนนะคะ #ป้าพิมสวยสู้มะเร็ง #ความสุขสยบมะเร็ง #ข้อคิดดีๆ #ดูแลใจ #มะเร็งเต้านม

กิจกรรมคลายเครียด ลดฮอร์โมนคอร์ติซอลแบบ ​ #ป้าพิมพ์สวยสู้มะเร็ง 🛑 เครียดสะสม = เลี้ยงเซลล์มะเร็ง? รู้จัก "คอร์ติซอล" ตัวร้าย! ​เคยสงสัยไหมว่าทำไม "ความเครียด" ถึงสัมพันธ์กับโรคร้าย? 📉 ​เมื่อเราเครียดเรื้อรัง ร่างกายจะหลั่ง ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนความเครียดออกมามากเกินไป ซึ่งเจ้

ท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับสาวอายุ 50+ และเป็นอดีตผู้ป่วยมะเร็งเต้านม #deepsquat #มะเร็ง #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #ExerciseIsMedicine #มะเร็งเต้านม

Merry Christmas นะคะเพื่อน ๆ ชาว สวยสู้มะเร็งทุกท่าน #ป้าพิมสวยสู้มะเร็ง #สวยสู้มะเร็ง #MerryChristmas

“ออกซิโทซิน คือฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียด ลดการอักเสบ และเสริมภูมิคุ้มกัน — สำคัญมากสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง ในวันที่ใจเราทุกข์ ลองหาความสุขเล็ก ๆ ใกล้ตัว แทนการจมอยู่กับความเครียด แค่ป้อนขนม ได้กอดดัมโบ้ หมียักษ์แบบนี้… ร่างกายก็เริ่มเยียวยาตัวเองแล้วนะคะ 💕” เรามาทำให้ร่างกายหลั่ง ออกซิโทซิน บ

มีอาการอย่างไร ก่อนตรวจเจอ #มะเร็งเต้านม คำถามยอดนิยม สำหรับป้าพิม ไม่มีอาการผิดปกติใด ๆ กับเต้านม และที่พลาดคือไม่ค่อยได้คลำตรวจเต้านมด้วยตัวเอง!!!! ตรวจเจอจากการตรวจสุขภาพประจำปี ป้าพิมจะตรวจเดือนเดียวกันของทุกปี คุณหมอพบก้อนเนื้อขนาด 2.5 ซม ซึ่งถือว่าโตเร็วมาก!!!! สาว ๆ ที่คลำเจอก

4 คำพูด ฮีลใจ ทรงพลังที่ผู้ป่วยมะเร็งอยากได้ยินที่สุด เพราะฟังแล้วมันทำให้เห็นคุณค่าในตัวเอง เห็นถึงความห่วงใยที่จริงใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการในช่วงของการรักษามากที่สุด ขอบคุณที่เข้าใจเราในช่วงเวลาที่เราเปราะบางทั้งกายและใจที่สุด นะคะ #ป้าพิมสวยสู้มะเร็ง #อดีตผู้ป่วยมะเร็งเต้านม #แช

4 คำพูดที่ผู้ป่วยมะเร็ง ไม่อยากได้ยิน แชร์จากประสบการณ์ตรงและจากเพื่อน ๆ ผู้ป่วยฯ อีกหลายท่านว่า เวลาไปเยี่ยมผู้ป่วยมะเร็ง อย่าพูดคำเหล่านี้นะคะ มันบั่นทอนกำลังใจมากของพวกเรา เพราะในระหว่างการรักษาเราอ่อนแอ ทั้งกายและใจเลย เราอยากได้กำลังใจให้ลุกขึ้นสู้ต่อมากกว่า คำแนะนำ คำบอกเล่า ขอบคุณที่

7 อาหารที่มะเร็งชอบมาก 1) น้ำตาล & เครื่องดื่มหวาน – มะเร็งใช้กลูโคสเป็นพลังงานหลัก – พีคสุดคือ น้ำหวาน ชานม น้ำอัดลม 2) แป้งขัดขาว – ข้าวขาว เส้นขาว ขนมปังขาว → เปลี่ยนเป็นน้ำตาลเร็วมาก 3) Ultra Processed Foods (UPF) – ไส้กรอก แฮม ไก่นักเก็ต บะหมี่กึ่งฯ – มีสารก่ออักเสบ ทำลายไมโ

8 นิสัยที่ทำได้ง่าย ๆ ในทุก ๆ วัน สร้างเส้นทางชีวิตใหม่ ห่างไกลมะเร็ง แบบ #ป้าพิมสวยสู้มะเร็ง #อดีตผู้ป่วยมะเร็งเต้านม #30dayschallenge #lifestylemedicine #แนวคิดความสําเร็จ

ฉันจะไม่ตุยเพราะมะเร็งด้วยการทำ Lifesyle Medicine 6 เสาหลักไลฟ์สไตล์สลายโรค สลายมะเร็ง 1 กินอาหารเป็นยาบำรุงเซลส์ดีให้แข็งแรง 2 บริหารความเครียด - ฝึกหายใจ และทำสมาธิ 3 ออกกำลังกายในแบบของเรา วันละ 15 นาที (ค่อย ๆ เพิ่ม) 4 นอนหลับดี หลับลึก หลับเกิน 7 ชม 5 ลด ละ เลิก ของต้องห้าม เหล้า เบี

ลดความกลัว ”มะเร็ง“ ด้วยวิธีนี้ !!!! จากประสบการณ์ตรงของ อดีตผู้ป่วยมะเร็งเต้านมสายพันธุ์ Tripple Neg ที่โรคสงบมา 6 ปี #ป้าพิมสวยสู้มะเร็ง #อดีตผู้ป่วยมะเร็งเต้านม #30dayschallenge #พูดหน้ากล้อง #แชร์ประสบการณ์

เมื่อหมอบอกว่าเป็น ”มะเร็ง“ ความรู้สึกตอนนั้นคือ……… ฝึกพูดหน้ากล้อง 60 วิ ไม่ตัดต่อ 30 วัน Day 3/30 #ป้าพิมสวยสู้มะเร็ง #อดีตผู้ป่วยมะเร็งเต้านม #cancerfighter #30dayschallenge #พูดหน้ากล้อง