#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ไข่ต้มลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมัน

#สวนหลวงร.9 #ออกกําลังกาย #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี

ลดน้ำหนักรอบที่100Day17 #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #ปรับอาหารเปลี่ยนหุ่น

#ลดน้ำหนักรอบที่100Day16 #ไข่ต้มลดน้ำหนัก #ดื่มกาแฟทุกวัน #กินไข่ต้มลดพุง

#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น # รีวิวหาหมอ 👩🏻⚕️เหมาะสำหรับ:คนที่เป็นPCOSหรือภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ 🧐 รีวิวประสบการณ์:ผมร่วง น้ำหนักเหวี่ยงขึ้น ประจำเดือนมาไม่ปกติ หน้ามัน เจ็บท้องน้อย 🩺 การดูแล:ออกกำลังกายวันละ30นาที กินยาปรับฮอร์โมน 🚫 ข้อห้าม:งดของทอด ของมัน ของหวาน 📍สถานที่:เชียงใหม่

🍳มื้อเช้า:อเมริกาโน่+ไข่ต้ม 🍲มื้อเที่ยง:ตับไก่ปิ้ง+อกไก่ผัดขิง 🍽️มื้อแล้ว:นมโปรตีน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รักตัวเอง #เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

🍳มื้อเช้า: อเมริกาโน่+ไข่ต้ม 🍲มื้อเที่ยง: ต้มจืด+ตับไก่ปิ้ง 🍽️มื้อเย็น: นมโปรตีน+แห้ว #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

🍳มื้อเช้า : อเมริกาโน่+ไข่ต้ม3ฟอง 🍲มื้อเที่ยง : ราดหน้าหมูหมี่ขาว+ไก่ปิ้ง 🍽️มื้อเย็น : นมโปรตีน+แห้ว #ความสุขที่ไม่รู้สึกผิด #ฉันต้องผอม #ลดความอ้วน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

🍳มื้อเช้า อกไก่สับผัดไข่+นมโปรตีน 🍲มื้อเที่ยง ตำไทยไม่ใส่น้ำตาล+ยำวุ้นเส้นหมูสับ 🍽️มื้อเย็น ปลานึ่งซีอิ๊ว #ปรับการกิน #เพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก

🍲มื้อเช้า:อกไก่สับผัดกระเทียม(ใช้น้ำมันมะกอก)+ไข่ต้ม2ฟอง+ผักต้ม 🍳มื้อเที่ยง:แกงขนุนนใสกระดูกอ่อนหมู+อกไก่สับผัดกระเทียม 🍽️มื้อเย็น:แกงขนุนใส่กระดูกหมู1ถ้วย #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ปรับพฤติกรรมการกิน #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน

🍳มื้อเช้า เกี๊ยวอกไก่+กระเจี๊ยบต้ม+บล๊อกโคลี่ต้ม+โปรตีน1ขวด 🍲มื้อเที่ยง เกี๊ยวน้ำอกไก่+นมเปรี้ยวดีไลท์น้ำตาล0% 🍽️มื้อเย็น นมโปรตีน1ขวด #pcosfood #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

ลดน้ำหนักวันที่5กินไรบ้างมาดูกันค่ะพี่ๆ 🍳มื้อเช้า >>คั่วอกไก่สุกี้แห้งงใส่เส้นบุก 🍲มื้อเที่ยง>>ไข่ต้ม1ฟอง+อกไก่ย่าง+น้ำพริกปลาทู+ผักสลัดคอส 🍽️มื้อเย็น >>นมฮูเร่โปรตีน #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น เทศบาลน

ลดน้ำหนักวันที่4 กินอะไรบ้างไปดูกันค่า 🍳มื้อเช้าไข่ต้ม+น้ำพริกปลาทู+อกไก่ย่าง+น้ำพริกข่า ผักสลัดคอส 🍽️มื้อเที่ยง ไข่ต้ม+น้ำพริกปลาทู+ผักสลัดคอส+นมเปรี้ยวดีไลท์น้ำตาล0%1ขวด 🍲มื้อเย็น>>ไม่ได้กินเหมือนเดิมค่ะ น้ำหนักตั้งต้นที่99กก.แต่่ไม่ได้ถ่ายไว้ค่ะ วันนี้มาช่างอยู่ที่95กก.ค่ะ #ภารก

#day2 ลดน้ำหนักวันที่2 มื้อแรกกจะเป็นไข่ต้ม3ฟอง+น้ำพริกเห็ดนางฟ้า+ยอดกะถิน มื้อเที่ยงตำไทยไม่ใส่น้ำตาล+ไก่ย่าง1ปีกไก่ย่าง1 มื้อเย็นจะเป็นกาแฟนมโอ๊ต ปล. พอดีเข้างานกะดึกค่ะเลยกินกาแฟแทน😇 #ฉันจะผอม #PCOSตัวร้าย #อยากผอม อำเภอเมืองเชียงใหม่