Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く
Lemon8を開く
Lemon8を開く
後で
後で
後で
  • カテゴリ
    • おすすめ
    • レシピ
    • グルメ
    • ファッション
    • 暮らし
    • トラベル
    • メイク
    • 美容ケア
    • ウェルネス
    • 知識
    • メンタルヘルス
    • ヘア
  • アプリ版
  • ヘルプ
  • 日本
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約Cookies Policy
💚 ทำไมคนลดน้ำหนักถึงชอบเมล็ดเจีย?
ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน ✅ ดูดซับน้ำแล้วพองตัว ลดความหิวระหว่าง✅ มีโอเมก้า-3 จากพืช✅ ไม่มีน้ำตาล✅ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเมื่อดื่มน้ำเพียงพอ✅ ✨ คุณค่าทางโภชนาการ 1 ช้อนตวง (5 กรัม) 🔥 พลังงาน 25 kcal 🥜 โปรตีน 1 g 🥑 ไขมัน 1.5 g (ไขมันดี) 🌾 คาร์โบไฮเดรต 2 g 🍬 น้ำตาล 0 g 🧂 โซเดียม 0 mg
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

โยเกิร์ต…ของหวานที่สายลดน้ำหนักเลือกได้ 💚
🥣 โยเกิร์ต…ของหวานที่สายลดน้ำหนักเลือกได้ 💚 สำหรับเรา การลดน้ำหนักไม่ใช่การห้ามกินของหวาน แต่คือการเลือกของหวานที่เหมาะกับเป้าหมาย และกินในปริมาณพอดี 💡 ทริคง่าย ๆ ✔️ เลือกรสหวานน้อยหรือธรรมชาติ ✔️ เพิ่มผลไม้แทนน้ำเชื่อม ✔️ เติมกราโนล่าหรือถั่วเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความอิ่ม กินดี มีความสุข แ
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

🥛🍠 ของว่างที่อิ่มนาน แถมโปรตีนถึงเป้า
ช่วงลดไขมัน เราเลือกของว่างง่าย ๆ ที่หาซื้อได้ทั่วไป วันนี้คือ 🤎 นมโปรตีนสูง 31 กรัม 🍠 มันหวานนึ่ง ทำไมถึงเลือกคู่นี้? ✨ โปรตีนช่วยให้อิ่มนานและช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ✨ มันหวานเป็นคาร์บเชิงซ้อน ให้พลังงานต่อเนื่องและมีใยอาหาร ✨ กินง่าย พกสะดวก เหมาะกับวันที่ไม่มีเวลาทำอาหาร 💚 ลดน้ำหนั
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

ชอบก๋วยเตี๋ยวต้มยำแบบน้ำหรือแบบแห้งมากกว่ากัน? 😋
🍜 ก๋วยเตี๋ยวแห้งเส้นหมี่ขาวหมูสับต้มยำ ก็เป็นมื้อคุมแคลได้! 🌶️ หลายคนคิดว่าลดน้ำหนักต้องงดก๋วยเตี๋ยว แต่จริง ๆ แค่เลือกให้เป็น ก็อร่อยได้แบบไม่รู้สึกผิด 🥢 วันนี้เลือก ✨ เส้นหมี่ขาว 🥩 หมูสับ 🌶️ ต้มยำรสแซ่บ การลดน้ำหนักไม่ใช่การห้ามกินเมนูโปรด แต่คือการเลือกกินอย่างพอดี ทำได้จริง และทำได้
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

Dna High Protein 15 g (Soy Milk with Black Soybean)🖤
✨ คุณค่าทางโภชนาการ (1 กล่อง 230 มล.) 🔥 พลังงาน 160 kcal 💪 โปรตีน 15 g 🌾 คาร์โบไฮเดรต 10 g 🍬 น้ำตาล 3 g 🥑 ไขมัน 6 g 🤍 ไขมันอิ่มตัว 1 g 🧂 โซเดียม 80 mg 🍌 โพแทสเซียม 690 mg ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่เติมน้ำตาล มี BCAA 1,766 mg 🥣 กินคู่กับอะไรอร่อย? ✨ โยเกิร์ตไขมัน 0% ✨ เมล็ดเจีย ✨ กล้ว
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

📉 อัปเดตการลดน้ำหนักของตัวเอง
เริ่มต้น 68.0 กก. ปัจจุบัน 63.4 กก. ลดไปแล้ว 4.6 กก. ✨ ช่วงที่ผ่านมาไม่ได้เพอร์เฟกต์ทุกวัน มีทั้งวันที่กินทุเรียน ขนม ครอฟเฟิล หรือมาม่า มีช่วงที่อาหารเป็นพิษ ต้องพักฟื้นอยู่หลายวัน แต่สิ่งที่พยายามทำตลอดคือ 🥗 กลับมากินตามแผนในมื้อถัดไป 🍗 เน้นโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย 🍚 ไม่งดข้าว แต่กินในปริมาณ
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

🍓 โยเกิร์ตลดหุ่น 70 kcal
Meiji Double Zero Red Berry Whole Grains Yogurt คุณค่าทางโภชนาการ (1 ถ้วย 135 กรัม) ✨ พลังงาน 70 kcal 🥛 โปรตีน 4 g 🌾 คาร์โบไฮเดรต 13 g 🍓 น้ำตาล 4 g 🥥 ไขมัน 0 g ❤️ ไขมันอิ่มตัว 0 g 🧂 โซเดียม 50 mg 🍌 โพแทสเซียม 230 mg 🦴 แคลเซียม 15% ของปริมาณที่แนะนำ/วัน ☀️ วิตามิน D 20% ของปริมาณที่แนะนำ/
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

ก๋วยเตี๋ยวถูกปากกกกกกกกก🔥
🍜 ก๋วยเตี๋ยวเรือหมี่ขาวหมู ชามนี้คือความอร่อยที่ซ่อนความกลมกล่อมไว้ในน้ำซุปเข้มข้น หอมเครื่องเทศแบบก๋วยเตี๋ยวเรือแท้ ๆ เส้นหมี่ขาวนุ่ม ๆ ซึมซับน้ำซุปได้ดี หมูชิ้นกำลังดี ไม่เหนียว กินคู่กับพริกป่นและกระเทียมเจียวคือฟินมากกก ✨ สายก๋วยเตี๋ยวต้องห้ามพลาด เมนูง่าย ๆ แต่ความอร่อยไม่ธรรมดา 🍲💛
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

ของมันต้องลองกุ้ง🦐
🦐 ห่อหมกกุ้ง เมนูโปรดในช่วงลดน้ำหนัก 💚 หลายคนคิดว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อกไก่กับสลัด แต่จริง ๆ ยังมีเมนูไทยที่อร่อยและเลือกกินได้ วันนี้เลือก ห่อหมกกุ้ง 🦐 ✔️ โปรตีนจากกุ้ง ✔️ อิ่มนาน ✔️ รสชาติจัดจ้าน ไม่ต้องพึ่งของทอด สิ่งที่เราโฟกัสไม่ใช่ “ห้ามกิน” แต่คือ ✨ กินในปริมาณที่เหมาะสม ✨ ให้โ
Pimmy

Pimmy

2件の「いいね」

ใครชอบทุเรียนบ้าง?
วันนี้แม่ซื้อ ทุเรียนศรีสะเกษ มาให้ ปลอกเองกับมือ แกะไปก็ลุ้นไปว่าจะได้พูสวย ๆ ไหม สุดท้ายเนื้อแน่น สีเหลืองทอง หอมกำลังดี หวานมันแบบพอดี กินแล้วหายเหนื่อยเลย 🤤✨ #ทุเรียนศรีสะเกษ #ของอร่อยศรีสะเกษ #ฤดูทุเรียน #Lemon8ไดอารี่ #กินอย่างมีความสุข
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

ของมันต้องกิน🍠
ช่วงลดน้ำหนัก เราไม่ได้งดคาร์บ แต่เลือกคาร์บให้ดี วันนี้เลือก “มันหวานอบ” เป็นของว่าง เพราะ ✨ อิ่มนาน ✨ ได้ไฟเบอร์ ✨ หวานธรรมชาติ ไม่ต้องเติมน้ำตาล เวลาหิวระหว่างวัน แทนที่จะหยิบขนมหรือชานม ลองเปลี่ยนมาเป็นมันหวานอบดู ช่วยให้อยู่ท้องและควบคุมความอยากได้ดีมาก การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอด
Pimmy

Pimmy

3件の「いいね」

📉 จาก 68.0 ➜ 63.3 กก. ✨
ลดไปแล้ว 4.7 กก. โดยไม่อดอาหาร และไม่งดข้าว สิ่งที่ทำมาตลอดคือ 🥗 คุมแคลอรีประมาณ 1,600 kcal/วัน 🍗 เน้นโปรตีนให้ถึง 80–100 กรัม 🍚 กินข้าวทุกวัน แต่ลดปริมาณให้พอดี 🥦 เพิ่มผักและดื่มน้ำให้เพียงพอ 🚶‍♀️ ออกกำลังกายเบา ๆ ให้เหมาะกับร่างกาย ระหว่างทางก็มีวันที่กินของหวาน ของทอด หรือกินเกินบ้าง
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

64.8 แล้วน้า ไปกันต่ออออออ🥰
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

24/05/69
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

15/05/69✨
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

14/05/69✨
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ดูแลตัวเอง
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

13/05/69✨
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Pimmy

Pimmy

0件の「いいね」

12/05/69✨
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Pimmy

Pimmy

1件の「いいね」

68 Kg🍦
High 162 cm BW 68 kg #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง
Pimmy

Pimmy

2件の「いいね」

Pimmy
42フォロー中
12フォロワー
46いいね・保存

Pimmy

Finding joy in the little things, every day. 🥰