ピラティス、運動しないバージョン
言って、最初の5回は一日中座って働いているので、多くの苦しみです。Wfhも多ければ多いほど、ラインはきつくなります。ピラティスから出た翌日はベッドから出るのがやっとです。軽く考える人はまったくいません。🥹
多くの実験から、ピラティスは私たちのお気に入りのスポーツだと言えます。
1.エアコンの中で
2.重すぎない（最初の5つが合格した場合）
3.仕事中に座っているときの厳しいライン
このため、私たちはより頻繁に運動することがわかりました。週に3ー4回行くことができます。
私たちが見つけた欠点は
1.2週間以上離れてから回復した場合、リターンは新しいスタート😂のようなものです。ラインは再びタイトです!
2.グループでプレイしていて、新人以外のクラスの人と出会った場合、追いつくことができない可能性があります。
3.多くのお金を失うかどうかクラスおよび適性の服
最後に、誰かがうまくやってみるかどうか尋ねたら、常に試してみるべきだとみんなに助言してください。しかし、経験はすでに男性の友人がしばしば二度と戻ってこないということです。🤣
จากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองเล่นพิลาทิสเป็นครั้งแรกโดยไม่ได้ออกกำลังกายมาก่อนเลย พบว่าการเริ่มต้น 5 ครั้งแรกนั้นท้าทายและหนักพอสมควรกับร่างกายที่นั่งทำงานทั้งวัน ยิ่งในช่วง work from home ที่ไม่ได้ขยับร่างกายมาก เส้นกล้ามเนื้อและข้อต่อตึงมากทำให้วันรุ่งขึ้นการลุกจากเตียงรู้สึกเจ็บและเคลื่อนไหวลำบาก แต่หลังจากผ่านจุดนั้นไปได้ ร่างกายกลับรู้สึกดีขึ้นมาก พิลาทิสเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายแบบไม่หนักจนเกินไป และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นสบายเช่นห้องแอร์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและฝึกท่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยจะช่วยคลายเส้นและเพิ่มความยืดหยุ่นที่เสียไปจากการนั่งนานๆ ข้อเสียที่ต้องเตรียมใจคือ หากขาดการฝึกเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์ จะต้องเริ่มต้นใหม่เหมือนครั้งแรก เพราะเส้นกล้ามเนื้อจะกลับมาตึงอีกครั้ง และถ้าเข้าคลาสแบบกลุ่ม อาจรู้สึกตามท่าไม่ทันหากเพื่อนในคลาสเป็นผู้ที่เคยเล่นมาก่อน นอกจากนี้ค่าใช้จ่ายในการเข้าคลาสและชุดออกกำลังกายอาจดูสูงไปบ้างสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม การฝึกพิลาทิสทำให้ได้รับประโยชน์ทางด้านร่างกายอย่างเห็นได้ชัด และสำหรับใครที่กำลังมองหากิจกรรมที่ช่วยลดอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากการนั่งทำงาน แนะนำให้ลองมาฝึกดูสักครั้ง เพราะนอกจากช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นแล้ว ยังได้เปิดประสบการณ์ใหม่ในการดูแลสุขภาพที่ควบคู่ไปกับไลฟ์สไตล์ที่สะดวกสบายอีกด้วย