พิลาทิสฉบับคนไม่ออกกำลังกาย

จากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองเล่นพิลาทิสเป็นครั้งแรกโดยไม่ได้ออกกำลังกายมาก่อนเลย พบว่าการเริ่มต้น 5 ครั้งแรกนั้นท้าทายและหนักพอสมควรกับร่างกายที่นั่งทำงานทั้งวัน ยิ่งในช่วง work from home ที่ไม่ได้ขยับร่างกายมาก เส้นกล้ามเนื้อและข้อต่อตึงมากทำให้วันรุ่งขึ้นการลุกจากเตียงรู้สึกเจ็บและเคลื่อนไหวลำบาก แต่หลังจากผ่านจุดนั้นไปได้ ร่างกายกลับรู้สึกดีขึ้นมาก พิลาทิสเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายแบบไม่หนักจนเกินไป และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นสบายเช่นห้องแอร์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและฝึกท่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยจะช่วยคลายเส้นและเพิ่มความยืดหยุ่นที่เสียไปจากการนั่งนานๆ ข้อเสียที่ต้องเตรียมใจคือ หากขาดการฝึกเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์ จะต้องเริ่มต้นใหม่เหมือนครั้งแรก เพราะเส้นกล้ามเนื้อจะกลับมาตึงอีกครั้ง และถ้าเข้าคลาสแบบกลุ่ม อาจรู้สึกตามท่าไม่ทันหากเพื่อนในคลาสเป็นผู้ที่เคยเล่นมาก่อน นอกจากนี้ค่าใช้จ่ายในการเข้าคลาสและชุดออกกำลังกายอาจดูสูงไปบ้างสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม การฝึกพิลาทิสทำให้ได้รับประโยชน์ทางด้านร่างกายอย่างเห็นได้ชัด และสำหรับใครที่กำลังมองหากิจกรรมที่ช่วยลดอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากการนั่งทำงาน แนะนำให้ลองมาฝึกดูสักครั้ง เพราะนอกจากช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นแล้ว ยังได้เปิดประสบการณ์ใหม่ในการดูแลสุขภาพที่ควบคู่ไปกับไลฟ์สไตล์ที่สะดวกสบายอีกด้วย