📍พิกัด: อำเภอเมืองนราธิวาส สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: วัย 40+++ ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: สควอช วิดพื้น อุปกรณ์ที่ใช้: ลูกบอล ยางยืด ดัมเบล ข้อแนะนำ: การฝึก