พรุ่งนี้มาชั่งน้ำหนักกันว่าจะลงเพิ่มไหม🤣 ก็ไม่ค่อยกินอะไรนะแต่รู้สึกว่าร่างกายมันเริ่มดื้อ😂

หลังจากเมื่อวานได้ออกกำลังกายผลที่ออกมาคือปวดร้าวไปทั้งตัว55555 ต้องออกซ้ำๆร่างกายจะได้ปรับสภาพได้☺️ มาลุยกันต่อเนอะๆ😊

ในวันที่11วันนี้เพิ่มการออกกำลังกาย🥹 ในทุกๆวันทำงานก็เดินยกของทุกวันเหมือนออกกำลังกายแล้วนะ🤣 วันนี้ร่างกายฟิตจัดเล่น ฮูล่าฮูป25นาที+เล่นลูกกลิ้ง15ครั้ง เหนื่อยล้าาปานขาดใจจะเพิ่มลูกกลิ้งอีกแต่แขนมันไม่ไปด้วยแล้วพอๆจ๊ะพอแค่นี้เดี๋ยวพรุ่งนี้ทำงานไม่ได้🤣🤣 ทีแรกว่าจะทำIF18/6แค่10วันไปๆมาๆลองอีกสัก10วัน

IF18/6🍖 ครบ10วันแล้วน้าาา ทำไปเรื่อยๆชิวๆ😍🍳

วันที่9🗓️IF18/6💪🏻

วันที่8🗓️IF18/6💪🏻 วันนี้8วันแล้ว เก่งจังเลย😍 ชมตัวเองว่าทำได้ วันนี้เช้าเย็นข้าวไข่เจียวเพราะไม่รู้จะกินอะไรเบื่อๆเลยกินแต่ไข่ อีกไม่กี่วันก็จะคบ10วันแล้วมาชั่งน้ำหนักกันว่าจะลงกี่ขีด🤣 ใกล้แล้วใกล้แล้ว☺️

วันที่7🗓️IF18/6💪🏻 กินไม่ครบทุกมื้อเลยมั่วแต่ทำงานยุ่งหมดเวลาทานข้าวเลยอดมื้อเย็น อิ่มชานมไข่มุกด้วยเลยอิ่มนานอยู่ได้เพราะชา😂 ร่างกายขาดข้าวได้ถ้าขาดชาแล้วจะตาย🥹

วันที่6🗓️IF18/6💪🏻

วันที่5🗓️ ผ่านมา5วันแล้วสบายๆเลย อีก5วันมาดูกันว่าจะลงเพิ่มอีกกี่ขีด😂 กินเป็นกิโลลดลงทีเป็นขีด55555🤣

วันที่4🗓️IF18/6💪🏻 วันที่4แล้วนะ พรุ่งนี้มาชั่งน้ำหนักกันเถอะ😍

วันที่2🗓️IF18/6💪🏻 เริ่มมื้อแรก10โมง จบมื้อสุดท้ายก่อน 4โมงเย็น ชิลล์ๆวันที่สอง แอบหิวตอนมืดนิดหน่อยแต่ก็พออดทนได้กินน้ำเปล่าเอา 10 วันนี้เราต้องทำให้ได้มาดูกันว่าน้ำหนักจะลงกี่กิโลเราทำได้อยู่แล้ว🫶🏻🥰

มาเริ่มกันเลยวันนี้วันแรก IF18/6🍖 มาลองจริงจังกันสัก10วันว่าจะน้ำหนักลงแค่ไหนแล้วจะรอดไหมหรือว่าจะร่วง ไม่เอาอะไรมากถ้าผ่านช่วง10วันนี้ไปได้ก็จะทำต่อไปอยากให้น้ำหนักลงอีกสัก4-5โลก็พอไม่เกินความสามารถของเราหลอกเนอะกลั้นใจเปปป555555 ลดในแบบของเรากินในแบบของเรา🥰

มาเริ่มกันใหม่เถอะ‼️ เราเริ่มกันใหม่ได้ทุกวันมาเริ่มกันอีกครั้งนะ☺️ หมดกำลังใจที่จะทำสะงั้นขี้เกียจไปหมดเลยหยุดทำสักพัก วันนี้อยากลองมันใหม่อีกครั้งในคอนเทนต์ทำ18/6🔥 ครั้งที่แล้วทำ16/8มาแล้วลงแล้วลงเยอะจาก56กิโลลงเหลือ45กิโล ตอนนี้น่าจะขึ้นแล้วเพราะปล่อยจอยๆมา1เดือนกว่าๆเกือบ2เดือน เพราะหมดPassion🥹

IFรอบ2สไตล์พิมพร🦥 วันที่7🗓️IF16/8💪🏻 📍มื้อเช้า แกงเห็ด+ไข่ต้ม+ฝรั่ง 📍มื้อบ่าย เฟรชมิลค์ทีหวาน50%เพิ่มกาแฟ1ช็อต+ขนมปัง 📍มื้อเย็น ลาบหมู+ยำ+ข้าวเหนียว

IFรอบ2สไตล์พิมพร🦥 วันที่6🗓️IF16/8💪🏻 📍ก่อนมื้อเช้า กาแฟดำ 📍มื้อเช้า หมั่นโถว+ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 📍มื้อบ่าย โกโก้เย็น ไม่น้ำตาล 📍มื้อเย็น ขนมปัง+นม

IFรอบ2สไตล์พิมพร🦥 วันที่5🗓️IF16/8💪🏻 ช่วงนี้ยังไม่เข้าที่เข้าทางในการกินแต่ก็จะพยายามให้เต็มที่🥰 จะหลุดๆแต่ก็กลับมา🤣 📍ก่อนมื้อเช้า กาแฟดำ 📍มื้อเช้า ข้าว+หมูฝอย 📍มื้อบ่าย ชานมหวาน25% 📍มื้อเย็น ขนมปัง+นม

IFรอบ2สไตล์พิมพร🦥 วันที่4🗓️IF16/8💪🏻 📍มื้อเช้า ข้าวหมูทอดไข่เจียว 📍มื้อบ่าย ธัญพืชนิดหน่อย+ฝรั่ง2ชิ้น 📍มื้อเย็น ส้มตำ+ผัดหมี่ กินได้ไม่กี่คำเลยไม่อิ่ม+นมดีน่า

IFรอบ2สไตล์พิมพร🦥 วันที่3🗓️IF16/8💪🏻 📍มื้อเช้า ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 📍มื้อบ่าย เฟรชมิลค์ทีหวาน50%+โมจิช็อกโกแลตสตอเบอรี่ 📍มื้อเย็น ข้าว+ปูนึ่ง