#ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู #ลดพุง

วันพัก วันนี้ทานเพลินไปหน่อย บุฟเฟต์ขนมจีนร้านนี้ของทานเยอะมากกก #ลดความอ้วน #ปรับการกิน #ifแบบไม่เครียด

ออกกำลัง 30 นาทีพอออกแล้วยังปวดแขนซ้ายต้องออกเบาๆ เดวที่ฉีดวัคซีนมาจะระบบ #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ifแบบไม่เครียด

วันพัก เพราะไปฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่มา #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #if186 #ลดพุง

ออกกำลัง 30 นาที หอบแฮกๆ #ลดความอ้วน #ลดยังไงกินของอร่อยได้

วันพัก กระเจี๊ยบทานคู่กับลูกชิ้นปู่โย่งเด็ดสุด #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ifสบายไม่ต้องเครียด

ออกกำลังกาย 30 นาที ปลาเผาร้านนี้อร่อยเด็ดมาก #ifมือใหม่ #ปรับการกิน #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู

วันพัก วันนี้ปวดหัวมากตอนเย็นเลยต้องเติมหวานมื้อดึก นมโปรตีนออกใหม่ยังไม่โดนใจเท่าไหร่ #ลดน้ําหนัก #ifมือใหม่ #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #คุมอาหาร

วันพัก กินอิ่มมาก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี

ออกกำลัง 20 นาที เวท เมื่อยมาก #ลดน้ําหนัก #คุมอาหาร #ifแบบไม่เครียด

ออกกำลัง เวท+คาดิโอ 30 นาที วันนี้อาหารอร่อย #ลดน้ําหนัก #ifแบบไม่เครียด #ปรับการกิน

วันพัก ไล่ลองชิมนมโปรตีนไปช่วงนี้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน

วันพัก แกงปลาสวายใส่ผักบุ้งอร่อยมาก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ifแบบไม่เครียด

วันพัก เป็นรอบเดือน ปวดท้องหนักมาก #ลดน้ําหนัก #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #ifมือใหม่

ออกกำลัง 30 นาที เวท+คาดิโอ มื้อเที่ยงอร่อย #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #dietfood

วันพักกินเยอะจ้า #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู #ifแบบไม่เครียด

ออกกำลัง30นาที คาดิโอ+เวท #ลดน้ําหนัก #ifมือใหม่ #Lemon8ฮาวทู

Day1 ออกกำลัง30 นาที คาดิโอ+เวท นมโปรตีนอร่อยมาก #หมูจะผอม #Lemon8ฮาวทู #if168