เคยไหมที่มีคนถามว่า "ทําไมดูอ้วนขึ้นจัง" ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ แต่จริงๆ แล้วความอ้วนขึ้นไม่ได้แปลว่าเป็นสิ่งลบเสมอไป สำหรับฉัน การกินอาหารอย่างอิ่มเอมและไม่ต้องกังวลเกินไปเป็นเรื่องสำคัญมาก เมื่อก่อนฉันก็กังวลกับคำพูดเหล่านี้ เพราะคิดว่าต้องรักษาหุ่นให้เป๊ะตามมาตรฐาน แต่พอเปลี่ยนมุมมองว่าการกินคือการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง ร่างกายจะรู้สึกดีขึ้นและความมั่นใจก็ตามมา ในประสบการณ์ที่แบ่งปันได้คือ การไม่อดอาหารจนหิวโซ เพราะเมื่อหิวเกินไป เรามักจะกินมากเกินจำเป็นและเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ควรจะกินอาหารให้พอดี และเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีนคุณภาพดี การเลี่ยงคำวิจารณ์หรือแซวเรื่องน้ำหนักก็ช่วยลดความเครียดได้มากกว่าเดิม นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบที่ชอบและเหมาะกับร่างกายก็ช่วยสร้างความสมดุลให้ร่างกาย ข้อนี้ทำให้รู้สึกมีความสุขและภูมิใจกับร่างกายของตัวเองมากขึ้นไม่ว่าจะมีน้ำหนักเท่าไร การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองไม่ว่าจะอย่างไรเป็นกุญแจสำคัญของสุขภาพกายและใจ