3/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการกินข้าวกับแฟนไม่ใช่แค่เรื่องของอาหาร แต่มันคือช่วงเวลาที่เราได้เชื่อมความสัมพันธ์และแบ่งปันความสุขร่วมกัน จริง ๆ แล้ว การทานข้าวด้วยกันช่วยเพิ่มความอบอุ่นและความรู้สึกใกล้ชิด เช่นเดียวกับการที่ฉันและแฟนได้พยายามทำอาหารด้วยกันหรือเลือกเมนูที่ชอบร่วมกัน ทำให้มื้ออาหารมีความหมายและน่าจดจำมากยิ่งขึ้น ในภาพ OCR สั้น ๆ ที่เห็นถึงน้ำหนัก 55 กก., 37 กก., 65 กก., และ 47 กก. อาจสื่อถึงการดูแลและใส่ใจสุขภาพไปพร้อมกับการกินอย่างมีสติ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งแง่มุมที่ดีสำหรับคู่รัก เพราะการสนับสนุนกันและกันในการดูแลสุขภาพนั้นสำคัญไม่น้อย สุดท้ายนี้ การกินข้าวกับแฟนเป็นโอกาสให้เราได้พูดคุย แบ่งปันความคิด และสร้างความทรงจำดี ๆ ที่ไม่สามารถแทนที่ด้วยสิ่งอื่นได้เลยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก
ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล
ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก
✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 839 ครั้ง

🍋 มัดรวม 5 เรื่องต้องรู้! เริ่มทำ IF ยังไงให้พุงยุบแบบไม่พัง
การทำ Intermittent Fasting (IF) ที่ถูกต้องไม่ใช่แค่การอดอาหารครับ แต่มันคือการจัดระเบียบการกินโดยเน้น "ช่วงเวลา" เป็นหลัก เพื่อให้ร่างกายมีช่วงที่ระดับอินซูลินลดต่ำลงจนดึงไขมันสะสมมาใช้ได้ นี่คือสรุปแนวทางแบบเข้าใจง่าย เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้อย่างปลอดภัยและเห็นผลครับ 1. เลือกสูตรที่เหมาะกั
PP

PP

ถูกใจ 890 ครั้ง

ภาพมือถือแตงกวาที่โรยพริกป่น มีข้อความว่า "อยากผอม จนกินแต่แตงกวา ผลลัพธ์ที่ได้คือ.." พร้อมอิโมจิหน้าอ้อนวอน แตงกวา หน้าเศร้า และหัวใจแตกสลาย ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @dearearng
ผอมลงแต่สิ่งที่ตามมาคือ..
"ใครเคยคิดจะลดน้ำหนักทางลัดบ้าง? เราคือหนึ่งในนั้นค่ะ! ด้วยความที่อยากผอมไวๆ เห็นแตงกวาแคลอรี่น้อยมาก เลยตัดสินใจ 'กินแต่แตงกวา' แทนข้าวไปเลย ผลที่ได้คือ... 🥒💔" * Day 1-2: รู้สึกตัวเบามาก น้ำหนักลงเร็วสุดๆ ดีใจคิดว่ามาถูกทางแล้ว * Day 3-5: เริ่มไม่มีแรง สมองตื้อ คิดงานไม่ออก แถม
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1441 ครั้ง

โยโย่หนักมาก!!!เพราะลดแบบนี้!!
ขอแชร์ประสบการณ์โดยตรง!! ฝ้ายเป็นคนหนึ่งที่ทำ if ค่ะ 🥹 ศึกษามาดีมากๆ หาเวย์ หาโปรตีน ทาน อกไก่ 🐥✨ เวย์ตัวไหนว่าดี ไปสอยมาหมด!! อดข้าว เริ่มทาน 10.00 น. ออกกำลังกาย ช่วงเย็น ตีแบด วิ่ง เวท !! ทำหมด แต่ นน. เจ้ากรรม มันไม่ลงสักที 🥲 เลิกงานมาชั่ง นน. ชั่งทุกวัน 🤣 พีคสุดๆ 56.50 ฉันงง 5555555 จนวันหน
puifaineed

puifaineed

ถูกใจ 349 ครั้ง

ภาพรวมการเตรียมอาหารสำหรับสุนัขจรจัด ประกอบด้วยสุนัขจรจัดมองกล่องอาหาร, กล่องอาหารที่วาดลายน่ารัก, และกล่องอาหารที่บรรจุข้าว เนื้อสัตว์ แครอท และอาหารเม็ดพร้อมแจกจ่าย
ส่วนผสมสำหรับทำอาหารสุนัขจรจัด ได้แก่ หมูสับ เนื้อไก่ แครอท อาหารเม็ด ข้าวสาร และกล่องอาหารเปล่า พร้อมป้ายราคาและแหล่งที่มาของวัตถุดิบบางส่วน
กล่องอาหารจำนวนมากที่บรรจุข้าว เนื้อสัตว์ แครอท และอาหารเม็ดอย่างเป็นระเบียบ พร้อมข้อความระบุว่าทำเองทุกกล่อง แสดงถึงความตั้งใจในการเตรียมอาหาร
ให้อาหารหมาจรจัดกัน ◡̎ ♡
วันเกิดปีนี้ อิ่มบุญมากกกกก :🐶) ได้ไอเดียดีๆแบบนี้มาจากเพื่อนๆใน Lemon 8 ไม่คิดว่าทำเสร็จแล้วจะมีความสุขขนาดนี้ คุ้มแล้ววันนี้ได้ทำสิ่งที่ตัวเองอยากทำ🦴 #ติดเทรนด์ #ไอเดีย #วันเกิด #หมาจร #ให้อาหารหมาจรจัด
𝙽𝚊𝚖𝚗𝚞𝚎𝚛 𓂋꙳

𝙽𝚊𝚖𝚗𝚞𝚎𝚛 𓂋꙳

ถูกใจ 2459 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่ถือกล่องผลิตภัณฑ์ครีมชีสสเปรดรสทรัฟเฟิล และอีกมือถือถ้วยครีมชีสที่เปิดอยู่พร้อมช้อนตักครีมชีสสีอ่อนออกมา มีข้อความระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ในร้านสะดวกซื้อ
ภาพระยะใกล้ของครีมชีสในถ้วยสีขาว มีช้อนตักครีมชีสสีอ่อนขึ้นมา แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของครีมชีส พร้อมข้อความบรรย��ายถึงกลิ่นหอมของผลิตภัณฑ์
ภาพมือถือขนมปังโฮลวีทที่ทาด้วยครีมชีสสีอ่อนที่มีจุดดำเล็กๆ กระจายอยู่ทั่ว แสดงวิธีการรับประทานครีมชีสกับขนมปัง พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกันเมื่อแช่เย็นหรือไม่แช่เย็น
ครีมชีสทรัฟเฟิลตัวใหม่! ใน7-11🍄‍🟫
แกมันอร่อยมาก!! ชั้นกี๊ดดดด กินแล้วหยุดไม่ได้😂 นี่ชอบกินเปล่าๆอะมันนัวดี ไปตำค่ะ 📍พิกัด : 7-11 #เซเว่น #ของกินในเซเว่น #ป้ายยากับlemon8 #ชีสอร่อยมากก #lemon8box
นู้นนี่จะรีวิว

นู้นนี่จะรีวิว

ถูกใจ 569 ครั้ง

มือถือเครื่องดื่มเจี้ยนชา ชาเขียวมัทฉะผสมเนื้อสตรอว์เบอร์รี 2 แก้ว แสดงฉลากสินค้า ชื่อแบรนด์ และข้อมูลโภชนาการ พร้อมโลโก้ 7-ELEVEN
ภาพเบลอของเครื่องดื่มเจี้ยนชา 2 แก้ว มองจากด้านบน แสดงฝาสีเขียว อาจสื่อถึงการเขย่าก่อนดื่ม
ภาพระยะใกล้ของเครื่องดื่มชาเขียวมัทฉะสีเขียวในแก้ว มีฟองอากาศบนพื้นผิว และมีหลอดสีขาวเสียบอยู่
เจี้ยนชาาาาาา เข้าเซเว่นแล้ว โอ้ยย ชอบที่ชาแบรนด์ดังๆ ขนมแบรนด์ดังๆ มาเข้าเซเว่นมาก ราคาดี๊ย์ดี อร่อยยย อยากกินเมื่อไหร่ก็ได้ ส่วนนี่เจี้ยนชา ชาเขียวมัทฉะผสมเนื้อสตรอว์เบอร์รี หอม เข้มข้นนนน อร่อยมากก แก้วพร้อมหลอดสี่เก้าเท่าน๊านนน #ของกินในเซเว่น #รีวิวเซเว่น #เจี้ยนชา
ของกินในเซเว่น

ของกินในเซเว่น

ถูกใจ 1004 ครั้ง

what I eat in a day! 🥦💕
เมนูแต่ละวันเบลก็จะเปลี่ยนไปตามกิจกรรมในวันนั้น ถ้าอยู่บ้านเฉยๆแล้วไม่ได้นอนดึกจะไม่ทานมื้อกลางคืนค่ะ ⚠️ สิ่งสำคัญที่สุด คือต้องมีโปรตีนในทุกมื้อค่ะ
Bella ✨

Bella ✨

ถูกใจ 1975 ครั้ง

ภาพผลไม้สดหลากหลายชนิดจัดเรียงในกล่องและถ้วย เช่น องุ่นเขียว สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม มะม่วง เชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความว่า "ผลไม้กิน แล้ว ผอมไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8
ผลไม้ที่กินเเล้ว “ ผอมไม่รู้ตัว ”📌🪞
👍🏻คำแนะนำ:กินผลไม้สดมากกว่าน้ำผลไม้จะดีมาก💡 ใครที่กินขนมกรุบกรอบเพลินๆพอหันไปดูอีกทีหมดเเล้ว เเถมทำให้ให้น้ำหนักขึ้นอีกลองเปลี่ยนเป็นกินผลไม้สดเเทน ✨ #ผลไม้ลดความอ้วน #ชอบกินผลไม้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 14.5K ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิก “Matcha Timing Guide” แนะนำการดื่มมัทฉะตามช่วงเวลาเพื่อสุขภาพที่ดี โดยแบ่งเป็นเช้า บ่าย และเย็น พร้อมเมนูมัทฉะที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงเวลา เช่น มัทฉะลาเต้ร้อนตอนเช้า มัทฉะโซดาตอนบ่าย และมัทฉะอุ่นชงน้ำผึ้งมะนาวตอนเย็น รวมถึงคำแนะนำเพิ่มเติม.
ดื่มมัจฉะเวลาไหนดีถึงเหมาะกับเราที่สุด?✅
“Matcha Time Guide – เติมพลัง สุขภาพดี ตลอดวัน” 🍵 มัทฉะ (Matcha) เครื่องดื่มยอดฮิตที่คนสายสุขภาพหลงรัก นอกจากรสชาติดี กลิ่นหอมละมุนแล้ว ยังเต็มไปด้วยประโยชน์ ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ มีคาเฟอีนและกรดอะมิโน L-Theanine กระตุ้นพลัง ช่วยระบบเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก เหมาะทั้งวัยเรียน คนทำงาน หรือใครที่อย
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 2880 ครั้ง

ภาพรวมอาหาร 4 หมวดหมู่ที่ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน ได้แก่ เนื้อไก่, โยเกิร์ต, บรอกโคลี และน้ำมันมะกอก พร้อมข้อความ "อาหารที่ไขมันกลัว กินให้เป็น = เผาผลาญดีขึ้น"
เนื้อไก่สดในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงอาหารโปรตีนสูง (High-Protein Foods) เช่น อกไก่ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและอุณหภูมิร่างกายให้เบิร์นไขมัน��ได้มากขึ้น
บรอกโคลีสดบนน้ำแข็งในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงผักใยอาหารสูง (High-Fiber Veggies) ที่ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก บำรุงลำไส้ และควบคุมน้ำหนัก
✨อาหารที่ไขมันกลัว กินเป็น=เผาผลาญดี✨
✨ เซฮายครับทุกคน~~ โค้ชอยากจะบอกว่ายุคนี้ใครๆ ก็ไม่อยากตกเทรนด์ฮิต "พิชิตพุง" 💪🍏 หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดของคนอยาก ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค 👉 ต้องยอมรับความจริงก่อนว่า ❌ ไม่มียาวิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน ❌ ไม่มีทางลดเฉพาะส่วน ❌ ไม่มีวันสำเร็จในชั่วข้ามคืน
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 5200 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมกางเกงยีนส์หลวมโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "สูตรผอมไว ฉบับเร่งด่วน 7 วัน" และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 1: ล้างระบบ เน้นน้ำอุ่นมะนาว ผักต้ม/สด ไข่ต้ม และงดของทอด น้ำหวาน มีภาพประกอบอาหารและเครื่องดื่ม
ภาพหน้าท้องและกางเกงยีนส์หลวม พร้อมเมนู Day 2: โปรตีนลีน เน้นไข่ต้ม อกไก่ย่าง ปลา กุ้ง สลัด และซุปผักใส มีภาพประกอบอาหาร
สูตรผอมไว
เคล็ดลับให้ผอมไวขึ้น ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร/วัน ลดบวมน้ำ ออกกำลังกายเบาๆ 20–30 นาที เช่นเดินเร็ว / HIIT นอนให้พอ 7–8 ชม. งดชา กาแฟ หวานๆ และแอลกอฮอล์ #ผอมเร่งด่วน #ผอมออนไลน์ง่ายนิดเดียว #ผอมชัวร์
เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

เคล็ด(ไม่)ลับชีวิตดี

ถูกใจ 6120 ครั้ง

🍓ชาผลไม้ ทำง่ายอร่อยด้วย เครื่องดื่มเย็นๆ ช่วงซัมเมอร์☀️
🧃เป็นเมนูเครื่องดื่มที่เหมาะกับอากาศร้อนๆ ช่วงซัมเมอร์ที่สุดล่ะ หอมกลิ่นชา ได้รสเปรี้ยวหวานจากผลไม้ แถมทำง่าย เบสชาก็ใช้ชาสำเร็จรูปแบบขวด รสที่ชอบแทน ตัวเราชอบชาเขียวมะลิของแบรนด์ HARU เป็นชาที่หวานน้อย มีกลิ่นหอมมะลิ ส่วนผลไม้ที่ใช้ ก็แล้วแต่ที่เราอยากกินเลย วัตถุดิบทั้งหมดเราซื้อมาจาก โลตัส ราชบ
ญาที่ไม่กินยา💊

ญาที่ไม่กินยา💊

ถูกใจ 1579 ครั้ง

ภาพอาหารรสจัดคล้ายหมาล่าในชามสีดำ มีเห็ดเข็มทองถูกคีบขึ้นมาด้วยตะเกียบ พร้อมข้อความสีแดงและขาวว่า "เมนูที่กินแล้ว ท้องเสีย ทุกครั้ง" สื่อถึงอาหารที่อร่อยแต่ทำให้ปวดท้อง.
กินแล้วท้องเสียตลอด แต่หยุดกินไม่ได้
เพื่อน ๆ มีเมนูที่กินแล้วท้องเสียทุกครั้งที่กินมั้ยคะ สำหรับเราเป็นบ่อยมากกับเมนูจำพวกหมาล่า/อาหารเผ็ด ๆ เป็นทุกครั้งที่ทาน แต่มันอร่อยเลิกทานไม่ได้ซักที ของเพื่อนๆเป็นเมนูแบบไหนกันบ้างแชร์กันหน่อยนะคะ #พูดคุยเรื่องอาหาร #ถามมาตอบไป #เมนูอาหาร #อาหารสุขภาพ #ติดเทรนด์
CKitchen Diary

CKitchen Diary

ถูกใจ 507 ครั้ง

เค้กสี่เหลี่ยมในถ้วยฟอยล์สีเงิน โรยหน้าด้วยเกล็ดสีส้มเหลืองจำนวนมาก ข้อความบนภาพสื่อถึงความอร่อยจนหยุดกินไม่ได้ เค้กดูนุ่มน่ารับประทาน.
เค้กชิ้นหนึ่งในถ้วยฟอยล์สีเงิน ถูกกัดไปแล้ว เผยให้เห็นไส้ซอสลาวาสีเหลืองเยิ้มอยู่ตรงกลาง ข้อความบนภาพแนะนำเค้กสำหรับผู้ที่ชื่นชอบซอสไข่เค็มลาวา.
ชิ้นเค้กถูกตักขึ้นด้วยช้อนไม้ แสดงให้เห็นเนื้อเค้กนุ่มและซอสลาวาสีเหลืองที่ไหลเยิ้ม ข้อความบนภาพบรรยายถึงรสชาติเค็มมันที่ลงตัวและซอสที่เยิ้มสะใจ.
หยุดกินไม่ได้!😭
"ลองแล้ว! เค้กนุ่มหน้าไข่เค็ม S&P ตัวดัง 🍰 บอกเลยว่าสายไข่เค็มต้องตายสงบศพสีชมพู ตัวเค้กนุ่มสมชื่อ S&P แต่ทีเด็ดคือ👍🏻ซอสลาวาไข่เค็มตรงกลางที่นัวมากกก รสชาติจะออกเค็มๆ มันๆ ตัดกับความหวานของเค้กได้ลงตัวสุดๆ โรยหน้ามาแบบจุกๆ ไม่หวงเครื่องเลย ใครยังไม่ลองแนะนำว่าต้องจัด!" 💌แบรนด์:s&
𝕔𝕙𝕒𝕟𝕔𝕙𝕒𝕟𝕒𝕟. 🪞

𝕔𝕙𝕒𝕟𝕔𝕙𝕒𝕟𝕒𝕟. 🪞

ถูกใจ 169 ครั้ง

ภาพแคปซูลซิงค์สีเขียว 3 เม็ดวางอยู่หน้าแก้วน้ำ พร้อมข้อความว่า "เชื่อเถอะ ว่ากินซิงค์มันดี!" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงการแนะนำประโยชน์ของซิงค์
ภาพแคปซูลซิงค์และแก้วน้ำ พร้อมข้อความสรุปประโยชน์ของซิงค์ เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิว ลดสิว บำรุงเล็บและผม ช่วยสมานแผล และการรับรสและกลิ่น
ภาพแคปซูลซิงค์และแก้วน้ำ พร้อมข้อความแนะนำวิธีรับประทานซิงค์อย่างปลอดภัย เช่น กินหลังอาหาร ไม่เกิน 40 มก./วัน และควรปรึกษาแพทย์หากมีโรคประจำตัว
กินซิงค์กันรึยัง?
📌 Zinc 💊 เราเคยลองหยุดกิน 2 เดือน แล้วตอนนั้นก็กินไม่ต่อเนื่อง ผลคือ… เล็บหักง่าย ตอนนั้นเล็บฉีก2ข้าง ข้างละ2-3 นิ้ว ผมก็มีร่วงบ้าง ชนิดที่ว่าติดต่อระบายในห้องน้ำเลย 🥲 พอกลับมากินใหม่ เล็บแข็งแรงขึ้น ตอนนี้เล็บยาวแต่ไม่หักเลย ส่วนผมก็ไม่ร่วงเลย ให้เต็มที่เลยนะ ไม่กี่เส้น ไม่ติดท่อเลย ✨ ประโ
ด.ญ.อมยิ้ม 🍭

ด.ญ.อมยิ้ม 🍭

ถูกใจ 372 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม