より速く走るが、疲れが少なくなる。

太ももかなりしんどいんだけど、 省スペースで気軽に出来るトレ❤️‍🔥 🚨注意🚨 ⚠️膝に不安がある方はしないでください ⚠️膝負担軽減の足先立ててやるバージョンも沢山すると足先もしんどくなるので、 必ず少ない回数からやってね！ 自分の体の状態に合わせて、 やりやすい方でやってみて！ 保存して一緒に頑張ろう〜😆 .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*＋.｡.:*･.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ 子供の頃から太っている自分を変えたくて、 大幅ダイエットの様子を発信します✊ ダイエットアカをずっと見ているだけの人いない？ 私は痩

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1日10分おうちで 楽しく遊ぶだけ！ かけっこ速くなる🥹 ＼小学校体育の先生のいもママ🤹‍♀️／ ⭐︎　遊んでいるだけで　運動能力UP ⭐︎　習い事行かずに　かけっこ🥇位 ⭐︎　苦手が「できた」に変わるしかけ ⭐︎　３〜10歳向けおうち運動遊び˒˒ ★━━━━━━━━━━━━━★ 【遊び方】 ①棒ダッシュ １本の棒になって倒れてダッシュ ②タオルに負けない タオルは腰の位置　急に離さない ③風船トントン クッション・バランスボールでもできる ④１・２ステップ できる子は腕も振って 【使うもの】 ・タオル ・BIG風船（セリア）

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運動会前まだ間に合う！ ＼かけっこ速くなる／ 【体幹がアップする遊び3ステップ】 ・走るのが遅い子 ・運動が苦手な子 ・体がふにゃふにゃしてしまう子 ・姿勢が悪い子　など 　　　　　　ぜひやってみてね✨ 【保存】が便利！ ＼小学校体育の先生のいもママ🤹‍♀️／ ⭐︎　遊んでいるだけで　運動能力UP ⭐︎　習い事行かずに　かけっこ🥇位 ⭐︎　苦手が「できた」に変わるしかけ ⭐︎　３〜10歳向けおうち運動遊び˒˒ ★━━━━━━━━━━━━━★ 【遊び方】 ①スティックもも上げ 腰の高さで両手で握る 姿勢を伸ばしてスティックの高さまでももを上げる。

「もっと楽に生きたいな…」 家事に仕事に家族のこと。毎日何かに追われていると、ふとそんな気持ちになる日ってありますよね。 私もずっと“気合いと我慢”で乗り切るタイプでした。 でもある7つの思考を取り入れてみたら、ほんまに心がスッと軽くなったんです。 今日はそれを、主婦でも今日から使える形でまとめました。 どれか一つでも、あなたの毎日が少し楽になりますように。 ① 迷ったら5秒以内に「小さく動く」 悩むほどやりたくなくなるのが人間…らしい。 だから私は、迷ったら“5秒以内”に小さな行動をしてみるようにしました。 ・買い物リストを書く ・洗濯を畳む ・LIN