ผัดผัก 🥦

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ : 1. กระเทียม 2. บล็อคโคลี่ 3. กะหล่ำดอก 4. แครอท 5. พริก 🥘เครื่องปรุง : 1. ซอสหอยนางรม 2. ซีอิ๊วขาว 3. ผงปรุงรส 4. น้ำตาลทราย 5. น้ำปลา 6. พริกไทยดำ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เจียวกระเทียมให้หอม 2. ใส่ผักที่เตรียมไว้ลงไป(สามารถใช้ผักอื่นๆได้ลยตามใจชอบเลยน้า) ผัดให

แนะนำ9เมนูอาหารคลีน ผัดผักที่ทำง่ายและสุขภาพดีกันค่ะ วัตถุดิบ🥦: ผักตามชอบได้เลยนะคะ เปลี่ยนวนไปเรื่อยๆ เครื่องปรุง🍳: ส่วนใหญ่เราจะปรุงรส2ช้อนโต๊ะ และเลือกเครื่องปรุงแค่2อย่างค่ะ เช่น น้ำปลา1ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย1ช้อนโต๊ะ เป็นต้น น้ำตาล ผงชูรสไม่ใส่นะคะ #ดูแลตัวเอง #เมนูผัดผัก #สุขภาพดีก

เย็นนี้กินอะไรดี? ถ้ายังคิดไม่ออก ลองดูไอเดียผัดผัก 9 อย่างนี้ได้เลยนะคะ^^ วัตถุดิบหาง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก อร่อยสุขภาพดีไปด้วยกัน 😋 👉ผัดไก่ใส่เห็ดหอมใส่พริกหวาน: ผัดไก่ให้พอสุก ตามด้วยเห็ดหอมและพริกหวานสามสี ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมและซีอิ๊วขาว ผัดไฟแรงให้พริกยังคงความกรอบ 👉ผัดถั่วลันเตาใส่มะเข

แกเมนูนี้มันอร่อยเด้อ คือผักมันหวานมันนัวยิ่งหมูติดมันนะถูกใจเด็กอ้วนแบบพลอยเลย มันฉ่ำมันแซ่บบบ55555 เมนูที่ทำง่ายสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์ตามชอบ หรือไม่ใส่เนื้อสัตว์ก็อร่อย ลองทำดูน้าาา #พลอยทำอะไรกิน #ผัดผัก #บล็อคโคลี่🥦 #ถั่วลันเตาหวาน 🫛 #ครัวtiktok

ผัดผักรวมมิตร เมนูทำง่ายที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ เต็มไปด้วยผักหลากสีอย่างแครอต บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน เห็ด และถั่วลันเตา ผัดให้กรอบกำลังดี รสชาติกลมกล่อม หอมกระเทียมและน้ำมันหอยแบบพอดี ๆ จานนี้เหมาะมากสำหรับวันที่อยากกินเมนูเบา ๆ แต่ยังอิ่มท้อง ได้ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารจากผักหลายชนิด เพิ

ทำแตงหวาผัดไข่ง่ายๆกันค่า 🌸วัตถุดิบ ▪️แตงกวาลูกเล็ก 4-5 ลูก ▪️หมูชิ้น 135 กรัม ▪️ไข่ไก่ 3 ฟอง ▪️กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ ▪️น้ำปลาเมกาเชฟ 2 ช้อนโต๊ะ ▪️ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ ▪️น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ ▪️ผงปรุงรส 1 ช้อนชา ▪️น้ำเปล่าเล็กน้อย ▪️น้ำมันสำหรับผัด 🌸วิธีทำ ▪️ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน นำ

สูตรตามในภาพเลย #HealthyDiet #healthylife #cook #ผักปวยเล้ง #lemon8ไดอารี่

#ผัดผักรวมมิตร #ทํากับข้าวกินเองในบ้าน🏡

#ผักอร่อย #ชอบกอนผัก #เมนูผัดผัก #ผัดผักอะไรดี