Ep.71 ผัดผักยังไงให้แฟนติดใจ
สูตรตามในภาพเลย #HealthyDiet #healthylife #cook #ผักปวยเล้ง #lemon8ไดอารี่
การผัดผักปวยเล้งให้อร่อยและสดกรอบนั้น มีหลายเทคนิคที่ผมอยากแชร์เพิ่มเติมจากสูตรในบทความนี้ครับ อันดับแรก การลวกผักปวยเล้งเป็นขั้นตอนสำคัญมาก ควรลวกประมาณ 2-3 นาทีเท่านั้น จากนั้นรีบแช่ในน้ำเย็นทันที เพื่อหยุดความสุก ทำให้ผักยังคงสีเขียวสดสวยและกรอบ ไม่เละ ซึ่งขั้นตอนนี้ช่วยให้จานผัดของเราดูน่าทานยิ่งขึ้น หลังจากลวกดีแล้ว ต้องบีบน้ำออกให้แห้งที่สุด เพื่อป้องกันน้ำจำนวนมากทำให้ผัดน้ำเยอะและไม่กรอบครับ ขั้นตอนผัดนั้น ใช้น้ำมันพืชและกระเทียมเจียวให้หอมก่อน จากนั้นผัดผักปวยเล้งด้วยไฟแรง ผัดเร็วๆ ช่วยรักษาความกรอบและสีของผักได้ดีด้วย สำหรับการปรุงรส เลือกใช้ซอสที่ช่วยเพิ่มรสชาติกลมกล่อม เช่น ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำมันหอย และเหล้าจีน เพื่อเติมความหอมและรสชาติแบบนัวๆ ปิดท้ายด้วยน้ำมันงาเล็กน้อย จะทำให้กลิ่นหอมขึ้นมาก ถ้าทำตามขั้นตอนนี้ รับรองว่าแฟนต้องติดใจจนต้องขอสั่งเพิ่มอย่างแน่นอน! ผัดผักปวยเล้งไม่ใช่แค่เมนูง่ายๆ แต่เมื่อทำอย่างถูกวิธี จะกลายเป็นจานสุขภาพที่อร่อยและน่าหลงใหลเป็นที่สุด
ถ้าไม่มีเหล้าจีน ไม่ต้องใส่ได้ไหมคะ หรือว่าสามารถหาอย่างอื่นใส่แทนได้