ส่วนผสม ฟักทองบด 🎃 งาขาว งาดำ ข้าวโอ๊ต 🌾 น้ำผึ้ง 🍯 เวย์โปรตีนรสวานิลา นมข้าวโอ๊ต Oatsize milk 🥛 น้ำมันรำข้าว 🌾 เนยจืด 🧈 น้ำตาลมะพร้าว 🥥

ส่วนผสม ข้าวโอ๊ต 🌾 เวย์โปรตีนรสช๊อกโกแลต 🍫 นมข้าวโอ๊ตรสช๊อคโกแลต 🥛🍫🌾 น้ำผึ้ง 🍯 ไข่ไก่ 🥚 เบกิ้งโซดา 🧂 เกลือ 🧂 น้ำมันรำข้าว 🌾

#บล็อคโคลี่ #ผัดบล็อคโคลี่ #อาหารคลีน #เมนูคลีน #ผัดผักใส่อกไก่

#สุกี้ไก่ #สุกี้ไข่ #สุกี้ผัก #สุกี้คลีน #สุกี้วุ้นเส้น

#greentea #ชาเขียวนมเย็น #ชาเขียว #ชาเขียวมะพร้าว #greenmilktea

#blackcoffee #coffee time #coffeetime☕ #cafeathome🏡 #coffee

afternoon tea 🍵 Have a tea time 🫖 #Macha #เพียวมัจฉะ #grean tea

เห็ด 1 อย่าง 20 บาท แครอท 10 บาท มะเขือเทศ 10 บาท หมูสับ 2 ขีด 35 บาท พริก 10 บาท มะนาว 10 บาท ผักขึ้นฉ่าย 5 บาท #กินแล้วไม่อ้วน กินได้ 2-3 คน กับข้าวในออฟฟิศ 🫜🥒🥕🌽🥬

วันหยุด กินง่าย อยู่ง่าย

ขนมจีน 50 ปลาทู 50 ผักต่างๆ 70 พริก 10 หอมแดง 10 หมูยอ 20 ปลาร้า 35 รวม 245 บาท กินกัน 8 คน ตกคนละ 30 บาท #ครัวในออฟฟิต

ราดหน้าหมูหมักหมี่กรอบ 4 ที่ งบไม่เกิน 200 บาท 🥕🥦🥬🍝🍜🍲🍛

มื้อกลางวันของชาวออฟฟิศ ข้าว 🍚 = 20 บาท แหนมหมู 20 บาท ไข่ไก่ 3 ฟอง 15 บาท ค่าใช้จ่าย 55 บาท อิ่มจุก 🥘🫕🍛🍲

ค่าใช้จ่ายในการซื้อวัตถุดิบ อกไก่สับ 40 บาท พริก 🌶️ กระเทียม 🧄 กระเพรา = 10 บาท ไข่ไก่ 4 ฟอง = 20 บาท ข้าวสวยหอมมะลิ 🍚 = 20 บาท รวม 90 บาท กิน 4 คน 🧍‍♀️ 🧍‍♀️ 🧍‍♀️ 🧍‍♀️

มาม่าผัด มื้อประหยัด 🍝🍜🍲 งบ 100 บาทกินได้ 4 คน เส้นมาม่า 4 ห่อ 8*4=32 หมู 20 บาท ไข่ 2 ฟอง 10 บาท ผักแครอท กระหล่ำปลี เห็ด 20 บาท พริก กระเทียม น้ำมัน รวมกัน 10 บาท = 92 บาท

ดื่มนมโปรตีนกันคะ 🥛