ในชีวิตของผู้หญิงที่ต้องเจอกับความท้าทายด้านสุขภาพ เช่น การใช้เข่าเทียม หลายคนอาจรู้สึกสิ้นหวังหรือท้อแท้ อย่างไรก็ตามจากประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้ พบว่าการยอมรับและเปลี่ยนแปลงทัศนคติเป็นสิ่งที่สำคัญมาก การลงมือทำอย่างตั้งใจช่วยให้ชีวิตมีคุณค่าและความหมายมากขึ้น โดยเฉพาะการไม่ยึดติดกับอายุหรือสถานะทางร่างกาย เพราะ "อายุมาก อย่าเรื่องมาก" คือข้อคิดที่บอกเราว่าความสำเร็จและความสุขไม่ขึ้นอยู่กับวัยแต่ขึ้นอยู่กับใจ การเดินผ่านสะพานโค้งในชีวิตก็เหมือนกับการพบเจอปัญหาและอุปสรรคต่างๆ ที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น เมื่อเราก้าวข้ามความกลัวและความท้อแท้ไปได้ เราจะพบกับโอกาสใหม่ๆ ที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้จริง การเปลี่ยนชีวิตด้วยการลงมือทำจึงไม่ใช่แค่คำพูด แต่เป็นกระบวนการเรียนรู้และพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง สุดท้าย การแชร์ประสบการณ์ของผู้หญิงเข่าเทียมยังช่วยเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับความยากลำบาก ให้เชื่อมั่นในตัวเอง และไม่ยอมแพ้กับปัญหาใดๆ เพราะชีวิตยังมีสิ่งดีๆ รอเราอยู่เสมอ
0 คนบันทึกแล้ว
2/13 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



แจกท่าออกกำลังกาย“ลดขาแบบกระชับ” ทำได้เองทุกวันที่บ้าน✨
✅ 1. Wall Sit (วอลซิท - ท่านั่งพิงกำแพง) เป้าหมาย: กระชับต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และแกนกลางลำตัว วิธีทำ: 1. ยืนหันหลังชิดกำแพง เท้าห่างจากกำแพงประมาณ 1 ฟุต 2. ค่อยๆ เลื่อนหลังลงมาเหมือนกำลัง “นั่งเก้าอี้ล่องหน” 3. เข่าทำมุม 90 องศา ไม่เลยปลายเท้า 4.
ถูกใจ 4438 ครั้ง

เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻
เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻 #jubjibchannel #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #halloween #tiktikawardsth
ถูกใจ 423 ครั้ง

5 ท่าออกกำลังกายบนเตียง ตื่นมาก็ฟิตได้ ไม่ต้องลุกก็เริ่มได้
5 ท่าออกกำลังกายบนเตียง ตื่นมาก็ฟิตได้ ไม่ต้องลุกก็เริ่มได้ 1. ท่ายกเข่าชิดอก (Knee Hug) ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ลดอาการตึงจากการนอนนาน ๆ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เหมาะสำหรับเริ่มต้นวันแบบเบา ๆ 2. ท่าซิทอัพบนเตียง (Bed Sit-up) เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน ช่วยให้หน้าท้องกระชับขึ้น ส
ถูกใจ 70 ครั้ง

มาลองกัน 🔥เคยฝึกตอน 10 ขวบ ปัจจุบัน 41 ขวบ 🫶🏻สะพานที่กำลังจะสมบูรณ์แบบ 🫶🏻 #สะพานโค้ง #ครบจบในท่าเดียว แขนเฟิร์ม #ลดกระชับขา #ลีนหุ่น
ถูกใจ 7 ครั้ง



Australia
Australia 8days 7nights งบ 70,000 บาท ฉบับคนไม่ขับรถ Day1 Sydney เรามาถึงตอน 11 โมงกว่าๆ ไป check in และเริ่มเที่ยวกันเลย 📍St. Mary’s Cathedral เป็นมหาวิหารที่ยาวมากในออสเตรเลีย สวย อลังการ 📍Hyde Park สวนใจกลางเมือง บรรยากาศดี 📍Art Gallery of New South Wales มีงานศิลปะให้ดูเยอะมาก 📍Queen vict
ถูกใจ 51 ครั้ง

ท่าสะพานโค้ง ฝึก backbend ลงไว้ดูเพื่อวันนึงทำดีขึ้น
ถูกใจ 53 ครั้ง



เปลี่ยนของในบ้าน เป็นโฮมยิม 💪
⭐แผ่นโฟมออกกำลังกาย ใช้เป็นแผ่นรองพัสดุจากการซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้าค่ะหนานุ่มเหมือนของที่เราซื้อมาเลยค่ะ 🙌สเต็ปเปอร์ จากกล่องพัสดุใช้กล่องพัสดุเก่าความสูง 10-15 เซ็น ยัดกล่องพัสดุเก่าพับๆเข้าไปด้านในให้แน่นแล้วปิดเทป 📍สไลเดอร์ จากผ้าขนหนูผืนเล็ก เอาผ้าขนหนูเก่าที่ไม่ใช้แล้วนำมารองเท้าทั้งสอง
ถูกใจ 31 ครั้ง

ทั้งโยก ทั้งสะพานโค้ง ดีที่เบรคABSยังดีอยู่ #2ขวบ4เดือน #โนเบลหลานยายกิ้มพงษ์
ถูกใจ 8 ครั้ง

#โยคะท่าสะพานโค้ง #Drop back #คนฝึกเท่านั้นที่เข้าใจ #ผู้หญิงเข่าเทียม🦿🦿🦿
ถูกใจ 2 ครั้ง

ท่าสะพานโค้งได้ส่วนไหนบ้างมาดูกัน
Wheel Pose ช่วย ✅ เปิดอก ยืดหลัง สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น ✅ เพิ่มความยืดหยุ่นและกระชับร่างกาย 3 เซต เซตละ 20–30 วินาที สัปดาห์ละ 3–4 วัน #ออกกําลังกาย #yoga #ติดเทรนด์ #healthylifestyle
ถูกใจ 2 ครั้ง



ONE DAY TRIP ย่านBTSช่องนนทรี
วันเดย์ทริปที่ดีที่สุดอีก 1 ทริปในชีวิตเลยก็ว่าได ้ ใครสายกิน-เที่ยว-ชมวิวกรุงเทพ บอกเลย…ไม่อ่านพลาดมาก!!! ✨🌆 _________________ # เริ่มต้น One Day Trip “ย่านช่องนนทรี” ช่วงนี้ที่ตึก Mahanakhon CUBE ตรง BTS ช่องนนทรี มีโปรโมชั่นดีมากกกกกกกกกก ✨ ทานอาหารครบ 900+ รับตั๋วขึ้น King Power Ma
ถูกใจ 4 ครั้ง

#Drop back #สะพานโค้ง #กล้ามเนื้อแข็งแรง #62ปีผู้หญิงเข่าเทียม🦿🦿🦿
ถูกใจ 0 ครั้ง

#Drop back #สะพานโค้ง #คนฝึกเท่านั้นที่เข้าใจ #ผู้หญิงเข่าเทียม🦿🦿🦿
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม