จากประสบการณ์ส่วนตัวของหลายคนที่มีเข่าเทียมในวัย 60 กว่าปี การดูแลกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อเข่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การใช้ชีวิตประจำวันสะดวกขึ้นและลดอาการเจ็บปวดได้ การบริหารกล้ามเนื้อด้วยท่าเฮดแสตนด์ (Headstand) หรือท่าที่ยกตัวขึ้นโดยใช้แขนรองรับน้ำหนักนั้น อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่การปรับท่าทางให้เหมาะสม เช่น การยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและลำตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การเลือกออกกำลังกายที่ไม่กระทบต่อข้อต่อ เช่น ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานในเครื่อง อาจช่วยลดแรงกระแทก และเสริมสมรรถภาพกล้ามเนื้อพร้อมกันไปด้วย ควรเริ่มด้วยระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสมและเพิ่มความเข้มข้นอย่างช้า ๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ สาระสำคัญคือการรักษาความสม่ำเสมอในการฝึกกล้ามเนื้อและการดูแลตัวเองอย่างครบถ้วน โดยเฉพาะในวัยที่มีอุปกรณ์ช่วยเสริม เช่น เข่าเทียม ซึ่งการดูแลรักษาที่ดีจะทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น และยังคงไว้ซึ่งความคล่องตัวและความแข็งแรงไปได้อีกหลายปี