กรีกโยเกิร์ตผลไม้
กรีกโยเกิร์ตเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับคนที่ชอบทานของว่างเพื่อสุขภาพ เพราะมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ เมื่อนำมาผสมกับผลไม้สดอย่างสตรอเบอร์รีกีวีและบลูเบอร์รี จะได้รับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น วิธีรับประทานที่ช่วยเพิ่มรสชาติและความอร่อย คือการเลือกโยเกิร์ตแบบกรีกสูตรเข้มข้น แล้วเสิร์ฟพร้อมน้ำผลไม้ปั่นสตรอเบอร์รีที่เพิ่มความสดชื่น นอกจากนี้ การเติมกราโนล่าที่กรอบๆ ช่วยเพิ่มสัมผัสแตกต่างและทำให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้นด้วย สำหรับใครที่อยากทำเองที่บ้านไม่ยากเลย เพียงเตรียมกรีกโยเกิร์ตคุณภาพดี ผลไม้สดตามชอบ เช่น สตรอเบอร์รี อะโวคาโด กีวี บลูเบอร์รี และกราโนล่า จากนั้นจัดใส่ชามหรือถ้วยสวยๆ ราดน้ำผลไม้ปั่นด้วยสตรอเบอร์รีสดเพิ่มความหวานตามชอบ จะได้ของว่างเฮลท์ตี้ที่ทำเองแต่ความรู้สึกเหมือนไปคาเฟ่สุดโปรด การทานกรีกโยเกิร์ตผลไม้แบบนี้เป็นการบำรุงร่างกายที่ดี เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือคนที่ออกกำลังกาย เพราะเป็นแหล่งโปรตีนและใยอาหารที่ดี แถมยังอร่อยมากอีกด้วย ลองปรับเปลี่ยนผลไม้ตามฤดูกาลหรือแบบที่ชอบ เพื่อความหลากหลายและวิตามินครบถ้วนในแต่ละวัน
