นอกจากการใช้ฮูล่าฮูปที่ช่วยลดเอวและกระชับแขนแล้ว ยังมีท่าออกกำลังกายหลังที่สำคัญไม่ควรมองข้าม เพราะกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงช่วยให้ท่าทางดี ลดอาการปวดหลังและเสริมความสมดุลของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับท่าออกกำลังกายหลังง่ายๆ ที่สามารถทำเองที่บ้าน เช่น ท่าแพลงก์ (Plank) เพื่อบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง ท่าดึงตัวขึ้น (Pull-up) เพื่อเสริมกล้ามเนื้อหลังส่วนบน และท่าบิดลำตัว (Russian Twist) ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อเอวและหลัง โดยเริ่มต้นจากท่าละ 20-30 ครั้ง และเพิ่มตามความสามารถ การผสมผสานระหว่างท่าใช้ฮูล่าฮูปและท่าออกกำลังกายหลังจะช่วยให้รูปร่างดูดี แขนและเอวกระชับ นอกจากนี้ควรใส่ใจเรื่องการรักษาท่าทางที่ถูกต้องระหว่างออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ และเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายมากขึ้น สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้น อย่าลืมหายใจให้ถูกวิธีและพักผ่อนเพียงพอ เพื่อที่ร่างกายจะฟื้นฟูและมีแรงทำซ้ำในวันถัดไปได้อย่างเต็มที่ เพราะการดูแลกล้ามเนื้อหลังเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้การลดพุงหรือแขนเลยทีเดียว