สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ:มือใหม่ ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: หายใจเข้ายกตัวขึ้น เกร็งหน้าท้อง บิดลำตัวให้ข้อศอกแตะเข่าฝั่งตรงข้าม ซ้ายและขวา แล้วเอนตัวลง ทำซ้ำ นับไป20ครั้ง อุปกรณ์ที่ใช้:ดัมเบล+matโยคะ ข้อแนะนำ:เกร็งหน้าท้อง

#ชุดไทย รูปบนก่อนเข้าคอร์สwefitเมื่อปีที่แล้ว รูปล่าง หลังจบwefitแล้วคุมอาหาร ออกกำลังกายมาครบ1ปี รูปร่างดีขึ้น กระชับขึ้น #หุ่นดีก่อนปีใหม่ #wefit7 #togetherwefit