🔔เป็นวัย 58 ขวบ❗สูงแค่147 เท่านั้น❗😜😜 แต่ไม่มีอุปสรรคใดๆ ในการแต่งตัวค่ะ เพราะเรามั่นใจ👏👏 วัยนี้... ต้องหมั่นดูแลสุขภาพ ยิ่งเราชอบเดินทาง ชอบท่องเที่ยว ชอบไปปฏิบัติธรรมในที่ต่างๆ ... 🚇 📌📌จึงต้องดูแลทั้งกาย & ใจให้พร้อมเสมอ💓💓 ฉะนั้นควรเรียนรู้ใน 'ทางธรรม' เอาไว้เพื่อช่วยฝึกจิตใจเราค่ะ

วันหยุด⏰ ✅ตื่นเช้า นั่งสมาธิ 20นาที ✅อธิษฐานจิตขอถือศีล 5 ✅แผ่เมตตา ✅แผ่กุศลผลบุญ 🎯 ทำบุญง่ายๆ ไม่ถึงครึ่งชม. แบบไม่ต้องใช้เงิน 🥰🥰 ... เสร็จแล้วมาออกกำลังกายข้างหลังบ้านค่ะ 🏖️ #วันพระฝึกสติ #กายแข็งแรงใจแข็งแกร่ง #ใจแกร่งด้วยแรงธรรม #วัย50บวกแล้วไง #พลังธรรมชาติ สวนสาธารณะชายทะ

ไอเดียถ่ายรูป 📸 ✅Step 1: จริงๆ มาออกกำลังกายค่ะ 🏃 📸Step 2: เพื่อไม่ให้เสียเที่ยว ก่อนกลับก็ตั้งกล้องแล้วโพสต์ท่าถ่ายเองเลย เพราะวันธรรมดาที่นี่คนน้อยค่ะ😘😘 📍พิกัด: สวนสาธารณะชายทะเลบางพระ #โพสต์รับซัมเมอร์ #ไอเดียถ่ายรูป #สุขภาพผู้หญิง #ถ่ายรูปที่ทะเล #ผู้หญิง50plus

กิจกรรม🎯: เดิน+วิ่ง ออกกำลังกาย🚶 🗺 ชื่อสถานที่: สวนสาธารณะชายทะเลบางพระ ✨สิ่งน่าสนใจ: เป็นสวนสุขภาพแบบวิวทะเล🌅/ ฝั่งตรงข้ามมีร้านอาหารทะเลอร่อยๆ หลายร้านค่ะ 🗣ข้อแนะนำ: 📸 เตรียมกล้องมาถ่ายรูปด้วย😘😘 มีบางคนมาถ่ายพรีเว็ดดิ้งด้วยนะคะ🥰🥰 #สุขภาพผู้หญิง #วัย50บวกแล้วไง #ออกกําลังกาย #ปฏิบัต

พอหมดสงกรานต์ค่อยออกจากบ้านค่ะ วัยเรา!🤣🤣 🛵 แวะไปตลาดวโรรสเพื่อซื้อ #ดอกบัว🪷 ก่อน ร้านแรกบอก100฿ เลยขยับไปอีกร้าน 80฿ อยากขยับไปอีก (เผื่อถูกกว่า 😜🤫) แต่อากาศร้อนแล้ว เริ่มไม่ไหวค่ะ🥹🥹 ... 11โมงกว่าๆ ทั้งแดดทั้งฝุ่นpm. แต่ป้าก็สู้นะ 😂✌️😂 🏡มาถึงวัดจึงไม่รอช้า เดิน..เดิน..แล้วก็เดินไปด้านหลังวัด

#พลังบวกสร้างได้ 🥰🥰 #คิดดีชีวิตดี ☺️☺️ #ฝึกสติฝึกจิตใจ #กําลังใจในทุกวัน ✌️🌈✌️