พอถึงวันนี้... การดูแลตนเองเป็นเรื่องสำคัญค่ะ🥰 🚶Step 1: ด้านร่างกาย- ออกกำลังกายตามกำลังบ่อยๆ 💖 Step 2: ด้านจิตใจ- ทำตัวแบบสุขให้ง่าย ทุกข์ให้ยาก (เพราะวัยเราผ่านประสบการณ์ ผ่านเรื่องราวมาเยอะแล้ว☺️☺️) 📍พิกัด: สวนสาธารณะชายทะเลบางพระ #อายุ50ก็เฟี๊ยวได้ #รักสุขภาพ #ออกกำลังกายในสว

#ดูแลตัวเอง #สูงวัยอย่างมีคุณภาพ #วัย50บวก #ออกกำลังกายในสวน #รับลมทะเล 🏖️🌴 สวนสาธารณะชายทะเลบางพระ

✅ อายุมากขึ้น➡️ ใช้ชีวิตให้เรียบง่าย ✅ อย่าทน➡️ กับเรื่องที่ไม่มีความสุข ✅ อย่าทุกข์➡️ กับเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ ✅ มองดี➡️ ก็เบาสบาย ✅ มองร้าย➡️ ก็ทุกข์ใจ #วัย50บวกแล้วไง 🥰🥰 #ใจแกร่งด้วยแรงธรรม 🤍🩷🤍 #แก่แล้วทำอะไรก็ได้ที่มีความสุข #ความสุข _เราเลือกเอง ✌️💞✌️

วัยนี้😁🤭😁... พอว่างเว้นจากภารกิจหรือทำมาหากินเมื่อไร 🏡ก็ต้องรีบเข้าวัดฝึกจิตฝึกใจทันที นับไปนับมา.... ก็หลายปีแล้วค่ะ 😘😘 วัดมเหยงคณ์ จ.พระนครศรีอยุธยา #ใจแกร่งด้วยแรงธรรม 💐💖💐 #วันวิสาขบูชา #เข้าวัดสะสมบุญ #ฝึกสติฝึกจิตใจ #กายแข็งแรง ใจแข็งแกร่ง 💓💓