“banyak orang gagal berkembang karena takut dibilang norak” kadang yang bikin kita ga berkembang bukan karena ga ada niat, tapi karena terlalu banyak mikirin komentar orang - mau gym takut dibilang sok sehat - mau jalan pagi takut dikira pamer outfit - mau mulai makan sehat malah takut dik

Aku baru sadar ternyata saat kita mulai serius sama suatu tujuan, otak kita perlahan ikut membantu mengarahkan fokus ke hal-hal yang relevan. Di neuroscience ada yang namanya Reticular Activating System (RAS), yaitu sistem di otak yang membantu menyaring informasi berdasarkan apa yang sering kit

Dulu aku pikir orang dewasa suka kopi karena rasanya ☕ tapi ternyata setelah makin dewasa… Kopi sering jadi “teman hidup” kadang malah menjadi salah satu cara "bertahan hidup" juga. Kerasnya dunia mungkin akan bisa dihadapi dengan lebih mudah kalau ada sesuatu yg bisa dinikmati, supaya h

some days i don’t need motivation, i just need a little pause. when everything feels too loud, i stop forcing myself to keep up with everyone else. i mute the noise for a while, write down everything that’s been sitting in my mind, and remind myself that resting doesn’t mean i’m failing.

ada yang bilang hidup itu seperti kapal di tengah laut, sekotak cokelat, roller coaster, bahkan seperti melempar dadu. semuanya berbeda, tapi kayaknya punya satu makna yang sama: hidup memang ga selalu bisa diprediksi. kadang semuanya berjalan sesuai rencana, kadang juga terasa berantakan. ta

Akhir-akhir ini aku sadar ternyata membangun habit baru tuh bukan cuma soal disiplin. Kadang kita langsung pengen berubah total sekaligus sampai otaknya capek duluan 😭 pelan-pelan ternyata lebih sustainable daripada maksa semuanya berubah dalam satu malam 🌹 #habits #MyJourney