งานตารางเยอะมาก เลือกกันจนปวดหัว 🤣
วันนี้ครูพลอยเลยขอเรียงตาม “ความชอบส่วนตัว” จากที่ได้ลองเล่น ลองใช้จริงกับเด็กๆนะคะ 💗

🌱 1. BambinoLUK จากเยอรมนี
ตัวนี้เป็นงานตารางที่ครูพลอยเห็นครั้งแรกแล้วชอบมากค่ะ เพราะตารางมีแค่ 6 ช่อง เด็กทำแล้วรู้สึกว่า “สำเร็จไว” เล่นจบเร็ว แล้วเปลี่ยนไปโจทย์ใหม่ได้เลย เหมาะมากสำหรับเด็กเล็กที่เพิ่งเริ่มต้นงานตาราง

โจทย์โดยรวมจะเน้นเรื่องการสังเกต การเปรียบเทียบ การคิดเชื่อมโยง การหาความสัมพันธ์ รวมถึงมีเรื่องจำนวนและตัวเลขแทรกอยู่ด้วยค่ะ

🧩 เหมาะสำหรับเด็กอายุ : 1.6 – 4 ปี
🌟 ข้อดี : ตารางเล็ก เล่นง่าย แยกซื้อโจทย์เพิ่มได้
🟥 ข้อเสีย : ภาพวาดอาจไม่ได้สวยมาก แต่ยังรับได้ค่ะ 🤣 และปกสมุดเป็นรอยขีดข่วนง่ายนิดนึง

🌱 2. Smart Tray Junior Learning
ตัวนี้ครูพลอยชอบชุด Early มากค่ะ เพราะโจทย์จะไม่ได้แยกเป็นหมวดชัดๆ แต่คละกันมาให้เด็กได้ฝึกหลายทักษะ ทั้งการคิด การสังเกต การเปรียบเทียบ การคิดเป็นขั้นตอน และการหาความสัมพันธ์

ส่วนชุด Number 1 และ 2 จะเริ่มเรื่องการนับจำนวนและการบอกจำนวน แต่ช่วงตัวเลขค่อนข้างกว้าง เช่น 0–30 และ 0–1,000 เลยอาจมีการกระโดดของเนื้อหาไปบ้าง ทำให้การไล่ลำดับคณิตศาสตร์ละเอียดน้อย

🧩 เหมาะสำหรับเด็กอายุ : ขวบปลายๆ – ประถม
(โดยเฉพาะชุดภาษาและคณิตช่วงหลัง มีเรื่องเศษส่วนด้วยค่ะ)

🌟 ข้อดี : ตารางช่องไม่เยอะ / แยกซื้อโจทย์ได้ / มีชุดฝึกภาษาอังกฤษ ทั้งคำศัพท์ การอ่าน และการฟัง / ตัวโจทย์เป็นแผ่นสอดลงถาด ทำให้เล่นแล้วไม่เลื่อนไปมา

🟥 ข้อเสีย : จำนวนโจทย์ในแต่ละกล่องน้อยไปนิด โดยเฉพาะคณิตศาสตร์ /กล่องเก็บโจทย์ไม่ค่อยแข็งแรง เปิดปิดบ่อยอาจพังง่าย อาจต้องหากล่องใหม่มาใส่ค่ะ

🌱 3. Wise Puzzle (IQ House)
จริงๆ อันดับ 2 กับ 3 ในใจครูพลอยคะแนนใกล้กันมาก 🤣 แต่ตัวนี้ตารางเยอะกว่าเลยจัดไว้ลำดับ 3

ต้องบอกเลยว่า “โจทย์แน่นมาก” เล่นยังไงก็คุ้ม ใครกำลังมองหางานตารางแบบครบๆ ครูพลอยแนะนำตัวนี้เป็นอันดับแรกเลยค่ะ

🧩 เหมาะสำหรับเด็กอายุ : ขวบปลายๆ – 4 ปี

🌟 ข้อดี : คุ้มค่ามาก ราคายังไม่ถึง 1,600 บาท/ โจทย์เยอะ เล่นได้หลากหลาย / มีการแบ่งหมวดหมู่ชัดเจน /ฝึกทักษะได้ค่อนข้างครบ

🟥 ข้อเสีย : ภาพอาจไม่ได้สวยมาก /กระดาษบางกว่าหลายแบรนด์ ผิวกระดาษไม่ได้เคลือบมันเหมือนบางยี่ห้อ ➡️ แต่ด้วยราคาและจำนวนโจทย์ ถือว่าอยู่ในระดับที่ “คุ้มค่ามาก” ค่ะ 💗

🌱 4. Fun Thinkers (Grolier)
ตอนแรกครูพลอยไม่ได้ตั้งใจซื้อเลยค่ะ เพราะคิดว่างานตารางทุกแบรนด์ก็น่าจะคล้ายกันหมด 🤣

แต่พอได้ลองจริง ตัวนี้มีโจทย์หลากหลายมาก และสามารถเล่นชุดเดียวได้ยาวๆเลย โดยเฉพาะเรื่องภาษา

แต่เพราะกระดานมีหลายช่อง สำหรับเด็กเล็ก โดยเฉพาะโจทย์ภาษา อาจต้องใช้เวลาฝึกซ้ำๆนิดนึงค่ะ

🧩 เหมาะสำหรับเด็กอายุ : 2 ปี – ประถมต้น

🌟 ข้อดี : ซื้อครั้งเดียว เล่นได้ยาวมาก 🤣 มีการจัดแบ่งเป็นหมวดแบบอย่างชัดเจน ทั้งหมวดภาษา คณิตคณิตศาสตร์ หมวดฝึกทักษะกระบวนการคิด และหมวดทั่วไป
🟥 ข้อเสีย : ตารางเยอะไปหน่อย ครูพลอยเองยังตาลาย 🤣🤣

💗 สรุปส่วนตัวของครูพลอย 💗

ถ้าให้เชียร์เรื่อง “ความคุ้มค่า”
ครูพลอยยังยกให้ Wise Puzzle ค่ะ เพราะราคาเข้าถึงง่าย โจทย์เยอะ และกระบวนการคิดที่ได้ ฝึกได้ใกล้เคียงหลายแบรนด์เลย

🧩แต่ถ้าเป็น “ความชอบส่วนตัว”
ครูพลอยชอบ BambinoLUK และ Junior Learning Smart Tray มากที่สุดค่ะ ✨

🎉 ทักษะที่เด็กได้รับจากงานตาราง 🧠

ไม่ว่าจะเป็นแบรนด์ไหน เด็กจะได้ฝึกเรื่อง
➡️ การคิด
➡️ การสังเกต
➡️ การเปรียบเทียบ
➡️ การคิดเชื่อมโยง
➡️ การหาความสัมพันธ์

รวมถึงระหว่างเล่น เด็กยังได้ฝึก
💡 สมาธิ
💡 การจดจ่อ
💡 การรอคอย
💡 การลงมือทำจนสำเร็จ

💡 พัฒนาความสามารถทางเชาว์ปัญญาหรือ IQ
💡 ทักษะ EF หรือ Executive Functions

….ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณพ่อคุณแม่ชวนเล่นและกระบวนการที่ใช้ระหว่างเล่นด้วยค่ะ 💗

….ส่วนแบรนด์อื่นที่ไม่ใช่ Fun Thinkers ถ้าอยากเสริมภาษาอังกฤษ ก็สามารถเติมคำศัพท์ พูดคุย หรือชวนเล่นเป็นภาษาอังกฤษเพิ่มเข้าไปได้เหมือนกันค่ะ 😊

คุณพ่อคุณแม่ท่านใดที่มีความคิดเห็นเพิ่มเติม สามารถแสดงความคิดเห็นแลกเปลี่ยนกันได้เลยนะคะ โดยเฉพาะคุณแม่ที่ใช้งาน Fun Thinkers มานานแล้ว มาแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ🥹 #ช่วงของดีที่ต้องแนะนำ #บอร์ดเกมเด็ก #ของเล่นเสริมพัฒนาการ #ครูพลอยนักพัฒนาการเด็กปฐมวัย #บ้านครูพลอยพัฒนาการและพฤติกรรมเด็ก

5/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของคุณครูพลอยในการเลือกใช้งานตารางเพื่อเสริมพัฒนาการเด็ก พบว่าแต่ละแบรนด์มีจุดเด่นและความเหมาะสมที่แตกต่างกันมาก โดยเฉพาะเรื่องอายุและความซับซ้อนของโจทย์งาน สำหรับ BambinoLUK ที่เน้นความง่ายและเร็ว เหมาะกับเด็กเล็กที่เริ่มหัดเล่นงานตาราง การมีเพียง 6 ช่องทำให้เด็กไม่รู้สึกท้อใจและสร้างแรงจูงใจให้สำเร็จได้บ่อยๆ ส่วน Smart Tray Junior Learning เน้นการฝึกทักษะแบบหลากหลายทั้งภาษาและคณิตศาสตร์ เหมาะกับเด็กวัยขวบปลายถึงประถมต้น แม้จำนวนโจทย์จะน้อยไปบ้าง แต่ก็มีความยืดหยุ่นในการเลือกโจทย์เสริม และแผ่นโจทย์ที่สอดลงถาดช่วยให้เล่นง่ายขึ้นโดยไม่เลื่อน ด้าน Wise Puzzle นับเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่ามาก โจทย์เนื้อหาครบถ้วนและแบ่งหมวดหมู่ชัดเจน เหมาะสำหรับเด็กช่วงเดียวกับ Smart Tray แม้ว่ากระดาษจะบางและภาพอาจไม่สวยงามเหมือนแบรนด์อื่น แต่ราคาไม่ถึง 1,600 บาทกับจำนวนโจทย์ที่ได้รับถือว่าคุ้มค่า และสุดท้าย Fun Thinkers ที่มีโจทย์หลากหลายและครอบคลุมทั้งศาสตร์ภาษาและคณิตศาสตร์ เหมาะกับเด็กตั้งแต่ 2 ปีจนถึงประถมต้น แม้ตารางจะเยอะและอาจทำให้เด็กเล็กต้องใช้เวลาปรับตัวบ้าง แต่ถ้าเป็นการฝึกภาษาอย่างจริงจัง ชุดนี้ก็มีประสิทธิภาพดีมาก สิ่งสำคัญที่ครูพลอยเน้นคือ หากพ่อแม่ต้องการเสริมภาษาอังกฤษกับแบรนด์อื่นๆ นอกจาก Fun Thinkers ก็สามารถเพิ่มคำศัพท์และพูดคุยเป็นภาษาอังกฤษได้เอง เพื่อพัฒนาทักษะ EF หรือ Executive Functions ของเด็กไปพร้อมกันตลอดการเล่น และอย่าลืมว่ากระบวนการชวนเล่นและการสร้างบรรยากาศเชิงบวก มีผลต่อพัฒนาการสมองและทักษะด้านความคิดของเด็กมากทีเดียว คุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหาอุปกรณ์เสริมพัฒนาการด้วยงานตาราง ควรพิจารณาตามอายุ ความชอบส่วนตัว และจุดมุ่งหมายในการพัฒนา รวมถึงเน้นการเล่นที่สนุกสนานและต่อเนื่อง เพื่อให้เด็กได้ฝึกสมาธิ การจดจ่อ และการแก้ไขปัญหาอย่างมีระบบ ซึ่งจะส่งเสริมพื้นฐานเชาว์ปัญญาและความสามารถในการเรียนรู้ในระยะยาวอย่างมีประสิทธิภาพ

ค้นหา ·
เครื่องปรุงทุเรียนทอด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📌แจกฟรี! ตารางพัฒนาตัวเองรายวัน + สรุปรายสัปดาห์ 30 วัน เปลี่ยนตัวเอง ด้วยเช็กลิสต์ง่าย ๆ
ช่วงนี้เราเริ่มรู้สึกว่าชีวิตมันวน ๆ อยู่แบบเดิมทุกวัน ตื่น → ทำงาน → เล่นมือถือ → นอน แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองอยากพัฒนานะ แต่อีกใจก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เคยลองตั้งเป้าหมายใหญ่เหมือนกัน ว่าจะออกกำลังกายทุกวัน จะอ่านหนังสือเยอะ ๆ จะเก็บเงินให้ได้มากขึ้น สุดท้ายทำได้ไม่กี่วันก็กลับมาเหมือนเดิม 😅
iNCh Picks

iNCh Picks

ถูกใจ 581 ครั้ง

ตารางลดน้ำหนัก
กติกาง่ายๆ🕝⏳ กิน โปรตีน + ผัก + คาร์บดี (ข้าวกล้อง/โฮลวีต) เลี่ยงของทอด น้ำหวาน ดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ💪🏋️‍♀️ เริ่มจาก 🗓️ วันจันทร์ 🌅 เช้า: ข้าวโอ๊ต + นมจืด + ผลไม้ → พลังงานดี อิ่มนาน 🍱 กลางวัน: ข้าวกล้อง + อกไก่ย่าง + ผักนึ่ง → โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🌙 เย็น: สลัดผัก + ทูน่า + ไข่ต้ม →
🪐

🪐

ถูกใจ 1362 ครั้ง

แจกตารางออมเงิน น้องชินนา วันศุกร์สีฟ้า
ต่อเนื่อง 💰✨ ⸻ 🌱 1. เงินเล็ก ๆ วันนี้ คือความสบายในอนาคต อย่าดูถูกเงินเล็กน้อย วันละ 50 บาท = ปีหนึ่ง 18,250 บาท เงินก้อนใหญ่ เริ่มจากเงินก้อนเล็กเสมอ ⸻ 🐷 2. ออมเงินไม่ใช่เพราะเหลือ แต่เพราะสำคัญ คนส่วนใหญ่มักคิดว่า “เหลือค่อยออม” แต่ความจริงคือ ต้องออมก่อน แล้วค่อยใช้ ⸻
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 327 ครั้ง

แจกตารางอาบน้ำค๊า🛁🚿🫧🛀🧼🧤🧴
แจกทริคดูแลผิวฉบับเค้าเอง🧴🚿🧽🧖🏻‍♀️ อยากรู้ว่าขาวจริงไหมลองส่องดูงับ💖 🌷🫧 ตารางอาบน้ำ & ดูแลผิว 🫧🌷 “ผิวหอม ผิวใส ดูแลตัวเองทุกวัน” ╔══════════════════════╗ 💖 ตารางดูแลผิวประจำสัปดาห์ 💖 ╚══════════════════════╝ 🌟 เคล็ดลับผิวหอมละมุน • ทาโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำ ผิวจะชุ่มชื้นมากขึ้น • บอ
หมวยหยี๋รีวิว🌈🍭🎁

หมวยหยี๋รีวิว🌈🍭🎁

ถูกใจ 742 ครั้ง

ภาพรวมตารางออมเงิน 30 วัน เป้าหมาย 1,000 บาท มีหลายแบบให้เลือก ทั้งแบบมีตัวการ์ตูนน่ารักและช่องสำหรับเก็บเงิน 10, 20, 30, 50 บาท
ตารางออมเงินสีชมพูหวานแหวว เป้าหมาย 1,000 บาท มีช่องให้เก็บเงิน 20 บาท จำนวน 30 ช่อง พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจ
ตารางออมเงินสีม่วงอ่อนลายกระต่ายน่ารัก เป้าหมาย 1,000 บาท มีช่องให้เก็บเงิน 10, 20 และ 50 บาท เพื่อช่วยให้เก็บเงินได้ตามเป้าหมาย
แจกฟรี‼️ ตารางออมเงิน 30 วัน 1,000.-✨
#แจกตารางออมเงิน ออมเงินแบบไม่เครียด 💛 ออมวันละนิด ครบเดือนมี 1,000.- ใครกำลังอยากเริ่มเก็บเงิน เซฟรูปไว้ใช้เลย 🐻✨ ไม่จำเป็น ต้องเริ่มจากเงินก้อนใหญ่ แค่ “เริ่มจากวันละนิด” ก็พอ ✨ ตารางออมเงิน 30 วันนี้ ✔️ วันละ 10 / 20 / 30 / 50 บาท ✔️ เก็บตามช่องที่กำหนด ✔️ ครบ 30 วัน ได้เงิน 1,000 บา
บุ๋มบิ๋ม🍒🍓

บุ๋มบิ๋ม🍒🍓

ถูกใจ 295 ครั้ง

˖.˳⁺ แจกตารางดูแลผิว ฉบับเห็นผลจริง save ไว้ได้เลย ! 💡⁎⋆.ೃ࿔*:・
ตารางนี้เราทำตอนกลางคืนน้า ควบคู่กับการทาครีมบำรุง วันไหนที่ขัดหน้า หรือ ใช้มาส์กโคลน จะบำรุงหน้าเยอะ ๆ โบกครีมเลย เพราะหน้าเราจะแห้ง ส่วนวันไหนที่ใช้มาส์กแผ่นจะไม่บำรุงเพิ่มเลย 🫧 วันที่ขัดตัวก็เช่นกันน้า จะบำรุงผิวเยอะ ๆ เพราะผิวจะแห้งมาก ก ตาม post ก่อนหน้า เราจะโบกครีมเยอะ ๆ เลยย 🧴 ตารางนี
𝒻org❀r

𝒻org❀r

ถูกใจ 1150 ครั้ง

#แจกตารางออมเงิน แมวมาลี มีพี่ๆขอลายนี้มางับ
ตารางออมเงิน ช่องจำนวนเก็บอาจจะเกินจำนวน รวม แต่เพื่อความเก็บได้เยอะขึ้น มีเงินเหลือมากขึ้นงับ #ตารางออมเงินน่ารัก #แจกตารางออมเงิน #ตารางออมเงิน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 162 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งในน้ำพร้อมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิด เช่น ผลิตภัณฑ์ผิวขาว เลเซอร์ขน ออยล์บำรุงผิว สครับ และผลิตภัณฑ์ดูแลจุดซ่อนเร้น แสดงถึงตารางการดูแลตัวเอง
ตารางดูแลตัวเองประจำสัปดาห์ แบ่งเป็นหมวดหมู่ ผิว หน้า และผม แสดงกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน เช่น เลเซอร์ขน มาส์กหน้า สครับผิว และหมักผม
ผลิตภัณฑ์ทรีทเม้นท์ผม Farger Bond Booster Hair Treatment ขนาด 500 มล. ช่วยฟื้นบำรุงผมแห้งเสียจากการทำเคมี ให้ผมนุ่มลื่นมีน้ำหนัก
แจกตารางดูแลตัวเอง🛁🧼 (โนสปอน)
ใน 1 อาทิต์ เรามีวันที่ทำความสะอาดตัวเองแบบสุดๆ รักตัวเองแบบสุดๆ เราจะทำแค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง (ตามความขยัน😅) 1. เราจะเริ่มจากหมักทรีทเมนท์ผมทิ้งไว้ก่อน หมักแบบแห้ง 30 นาที - 1 ชั่วโมง 2. ฟอกสีฟัน พร้อมเลเซอร์ขน ระหว่างรอหมักผม 3. จากนั้นเราจะอาบน้ำ ถูสบู่ 1 รอบ สระผมอีก 3 รอบ ใส่ครีมนวดผมหมั
P l o y

P l o y

ถูกใจ 7573 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิว, หญิงสาวสวมแว่น, เครื่องคิดเลขและสมุดบันทึก พร้อมข้อความ 'ตารางชีวิต เด็กวิศวะ ปี 2 + ครีเอเตอร์ (นิดหน่อย)' สื่อถึงการใช้ชีวิตนักศึกษาและงานรีวิว
ภาพคอลลาจห้องเรียน ตารางเรียน และสมุดจดสูตรคณิตศาสตร์ พร้อมข้อความ 'เรียน 5 วัน มีเลคเชอร์ + ปฏิบัติ เทอมนี้เราเรี�ยนคำนวณเกือบทุกวิชาเลย' แสดงถึงชีวิตการเรียนวิศวะที่หนักหน่วง
ภาพคอลลาจหญิงสาว ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ปฏิทิน และข้อความ 'ทำงาน (นิดหน่อย) เรียงไทม์ไลน์โพสต์งานให้ดี!' และ 'ทำ to-do list + รายละเอียดงาน' แสดงถึงการบริหารจัดการงานรีวิว
ตารางชีวิตเด็กวิศวะที่ทำงานรีวิวไปด้วย ⏰! ทำยังไงให้เอาอยู่ 😇?
เรียนวิศวะก็หนัก งานรีวิวก็อยากทำ (ชอบแต่งหน้าาาา) แล้วจะบริหารเวลายังไง ?-? วันนี้เลยมาเล่าเคล็ดลับและตารางชีวิตจริง ๆ ของเราให้ฟังค่ะ 🌞 วันธรรมดา !!! เราเรียนแทบทุกวัน มีทั้งเลกเชอร์ + ปฏิบัติ ทำให้ต้องใช้เวลาเยอะกับการอ่านและทำความเข้าใจ (เราเลยพยายามอ่านหนังสือทุกวัน เอาเท่าที่ได้ 5-10
ng(U-I)

ng(U-I)

ถูกใจ 1430 ครั้ง

ตารางกิน 7 วัน ไม่ออกกำลังกายก็ผอมได้
ตารางกิน 7 วัน สำหรับคนไม่ออกกำลังกาย ✨ ทำตามนี้ได้เลย ไม่ต้องคิด ไม่ต้องปรับเยอะ 💛 🍳 เช้า เน้นโปรตีน + คาร์บดีเล็กน้อย เช่น ไข่ / โยเกิร์ต / ข้าวโอ๊ต / เวย์ 🍱 กลางวัน โปรตีนหลักของวัน เช่น อกไก่ / ปลา / ทูน่า / กะเพราอกไก่ 🌙 เย็น เบา ๆ แต่ยังมีโปรตีน เช่น โยเกิร์ต / ไข่ / เต้าห
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 347 ครั้ง

ตาราง เมนูไข่คลีน 7 วัน สำหรับลดน้ำหนัก ทำง่าย กินได้จริง ไม่เบื่อ แถมอิ่มนาน!
🏋️แคลอรี่ไม่สูง แต่คุณค่าแน่น ไข่ 1 ฟอง ≈ 70–80 kcal เท่านั้น แต่มีทั้ง: • โปรตีน • ไขมันดี • วิตามิน (เช่น B12, D) 👉 ทำให้ “คุ้มแคล” มาก 🍳 กินยังไงให้คลีนสุด แนะนำแบบนี้เลย: • ✅ ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่นึ่ง • ✅ ไข่คนใช้น้ำหรือน้ำมันนิดเดียว &#
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 355 ครั้ง

ตารางออมเงินสไตล์เรา
เงินเก็บไม่ได้เกิดจาก “เงินเดือนเยอะ” แต่เกิดจากวินัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน 💛 บางวันออมได้เยอะ บางวันออมได้นิดเดียว แต่ขอแค่ไม่หยุดออมก็พอ 🌱 ตารางนี้ไม่ใช่แค่เรื่องเงิน แต่มันคือการฝึกใจ ฝึกความอดทน และฝึกให้ตัวเองรักอนาคตมากขึ้น ค่อย ๆ เก็บ ค่อย ๆ โต ค่อย ๆ มั่นคง วันหนึ่งเราจะข
Aom Nutnicha

Aom Nutnicha

ถูกใจ 59 ครั้ง

เทคนิคจำแม่น พร้อมตารางอ่านหนังสือ 1 ชั่วโมง
แชร์เทคนิคอ่านเนื้อหาเยอะๆ ให้เข้าใจ และจำได้แม่น น้องๆ ลองนำไปใช้ดูนะคะ หัวใจหลักคือต้องฝึกทำทุกวัน เพราะอยากจะใช้วิธีนี้ในการอ่านก่อนสอบ 1 คืนคงไม่ทัน ถ้าเราอ่านหนังสือด้วยเทคนิคนี้ทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง ก่อนสอบก็ไม่ต้องมานั่งอ่านหนังสือข้ามคืน อัดเนื้อหาจนสมองระเบิดอีกต่อไป แค่ย้อนกลับม
Rosé Story

Rosé Story

ถูกใจ 3076 ครั้ง

ปฏิทินตารางเวรพยาบาลของ pupan สำหรับเดือนมิถุนายน 2569 แสดงเวร เช้า บ่าย ดึก และ Off พร้อม OT ในแต่ละวัน และสรุปจำนวนเวรแต่ละประเภทที่ด้านล่าง
หน้าจอแอปพลิเคชันแสดงโปรไฟล์ผู้ใช้ pupan และหอผู้ป่วยเด็กวิกฤต พร้อมข้อความให้กำลังใจพยาบาล มีเมนูสำหรับดูตาราง ลงตาราง สรุปยอด และธีมปฏิทิน
ปฏิทินตารางเวรพยาบาลสำหรับเดือนมิถุนายน 2569 แสดงการจัดเวร เช้า บ่าย ดึก และ Off รวมถึงเวร OT ในแต่ละวันของเดือน
ตารางเวรพยาบาลฟรี
พยาบาลคนไหนยังใช้วิธีแคปตารางเวรเก็บไว้ในเครื่องบ้าง? 😅📸 ทุกต้นเดือนพอหัวหน้าส่งตารางเวรมาในไลน์ สิ่งแรกที่ทำคือ "แคปหน้าจอ" หลังจากนั้นก็เข้าสู่วนลูปเดิม ๆ ตลอดทั้งเดือน: เปิดรูปดูเวร ➡️ ซูมดูวันที่ ➡️ เลื่อนหารูปเก่า ➡️ เช็กซ้ำไปซ้ำมา ยิ่งเดือนไหนเวรแน่นๆ มีเวรควบ มี OT มีขอสลับเวรกับ
Doh

Doh

ถูกใจ 58 ครั้ง

🕰️ ตารางทำ IF 12:12 (เหมาะกับวัย 40+)

ช่วงกิน (Eating Window) 🟢 07.30 – 19.30 ช่วงพักการกิน (Fasting Window) 🌙 19.30 – 07.30 ดื่มน้ำเปล่าได้ตลอดทั้งวัน IF คือวินัย ไม่ต้องเป๊ะ แค่สม่ำเสมอค่ะ ⸻ 🍽️ ตารางกินใน 1 วัน (ตัวอย่าง) 🌅 มื้อเช้า | 07.30 • ไข่ต้ม / ไข่ลวก 1–2 ฟอง • ผักลวก / ผักสด • ก
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 249 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายหลากหลายชนิด เช่น โลชั่น สครับ ออยล์ และกันแดด วางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความเกี่ยวกับกิจวัตรการดูแลผิว 7 วัน
ตารางดูแลผิวกายประจำสัปดาห์ 7 วัน แบ่งเป็นกิจวัตรตอนกลางวันและกลางคืน โดยมีขั้นตอนการใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ครีมบำรุงผิว กันแดด สครับ และออยล์
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิว 4 ชนิด ได้แก่ แปรงขัดผิว สครับขัดผิว เจลอาบน้ำ และโทนเนอร์ผลัดเซลล์ผิว พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติและวิธีการใช้
แจกตารางดูแลผิวแบบพส.จีน 🇨🇳 Version ไม่ระคายเคืองผิว ✨
สำหรับใครที่อยากดูแลผิวแบบพส.จีน แต่กลัวระคายเคืองมามุงทางนี้ ! วันนี้เรามาแจกตารางดูแลผิวและจะมาบอกว่าส่วนผสมตัวไหนไม่ควรใช้ด้วยกันบ้าง (ข้อมูลผิดแย้งได้นะคะ) ตารางดูแลผิว ทำใน Notion เลย ตอนนี้กำลังฝึกใช้อยู่ค่า พิกัด Product • แปรงขัดแห้งก่อนอาบน้ำของคราม (Kram) • สครับผิว Antheara สูตร
DaisyA

DaisyA

ถูกใจ 936 ครั้ง

💧แจกฟรี! “ตารางกินน้ำลดพุง” ทำง่าย เห็นผลจริง✨
รู้ไหมว่า…แค่ “ดื่มน้ำให้ถูกเวลา” ก็ช่วยลดอาการบวมน้ำ ลดความหิวจุกจิก และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นได้ 🩵 📌 ตารางง่ายๆ ที่ทำตามได้ทุกวัน ☀️ หลังตื่นนอน 1 แก้ว ช่วยปลุกร่างกาย 🍽️ ก่อนอาหาร 30 นาที ช่วยให้อิ่มไวขึ้น 🌙 ก่อนนอนเล็กน้อย ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู หลายคนลดพุงไม่ได้ ไม่ใช่เพราะกินเยอ
Fit with Nit | Healthy Living

Fit with Nit | Healthy Living

ถูกใจ 441 ครั้ง

ตารางอาหาร IF 7 วัน (มือใหม่
ใครเริ่ม IF วันแรก พิมพ์ “เริ่ม!” ใต้โพสต์เลย เดี๋ยวเราคอยเป็นกำลังใจ 💖 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามได้ทั้งอาทิตย์! ✅ กฎเหล็กสำหรับมือใหม่ IF ✔ เลี่ยง: ของหวาน, น้ำหวาน, ชานม ✔ เน้น: โปรตีน + ผัก + ไขมันดี ✔ ดื่มน้ำเยอะๆ (2–3 ลิตร/วัน) ✔ อย่าหักโหม อดแล้วเวียนหัว ให้หยุดทันที 🔥 ทริคให้ผอมไวขึ้น เดินวั
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์สครับผิวสองชนิดและเบบี้ออยล์ พร้อมข้อความ "ผิวใสทันเปิดเทอม ป้ายยาสครับผิวตัวดัง +แจกสูตรสครับ" แสดงให้เห็นผลิตภัณฑ์ Dove Sakura body scrub และ Skin Editor 4x Body scrub ทั้งแบบกระปุกปิดและเปิด.
ภาพแสดง Dove Sakura body scrub เนื้อละเอียดสีชมพูอ่อนในกระปุกและตักออกมา พร้อมข้อความระบุว่าเนื้อละเอียด ไม่บาดผิว กลิ่นซากุระ ใช้แล้วผิวนุ่มชุ่มชื้น และราคา 279 บาท.
ภาพแสดง Skin Editor 4x Body scrub เนื้อหยาบสีดำในกระปุกและตักออกมา พร้อมข้อความระบุว่าเนื้อหยาบ กลิ่นกาแฟ อาจบาดผิวเล็กน้อย แต่ทำให้ผิวใสละเอียด และราคา 195 บาท.
ป้ายยาสครับตัวดัง พร้อมแจกตารางผิวใสทันก่อนเปิดเทอม
สองตัวนี้เป็นอันที่เราสลับใช้บ่อยที่สุดแล้ว ราคาถูก นักเรียนนักศึกษาเข้าถึงได้ น้องมีความเนื้อหยาบ เนื้อละเอียด เราเลยชอบใช้สลับกัน ให้ผิวไม่ถูกทำร้ายเยอะมาก วันนี้เลยอยากมาป้ายยา🥰 1.Dove Sakura body scrub 279฿ : สครับเนื้อละเอียด ไม่บาดผิว มีกลิ่นหอมซากุระ ไม่ใช้สบู่ก็ได้ ใช้แล้วผิวรู้สึกชุ่มชื
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1403 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "Workout Plan 7 วัน จากคุณนัม @wnu.num" บนพื้นหลังสีดำ มีเสื่อโยคะ ขวดน้ำ ดัมเบล และหูฟัง พร้อมดาวสีขาวประดับ
ตารางออกกำลังกาย 7 วัน สำหรับมือใหม่/พลัสไซส์ จากคุณนัม @wnu.num พร้อมรายละเอียดคลิปวิดีโอ YouTube สำหรับแต่ละวัน โดยมีวันพัก 2 วัน
ภาพแสดงโปรไฟล์ TikTok และ YouTube ของคุณนัม (@wnu.num และ @Nnumm) พร้อมข้อความแนะนำให้ดูตารางออกกำลังกายเพิ่มเติมในช่องของคุณนัม
แจกตารางออกกำลังกาย 7วัน จากช่องคุณนัม 💪🏻
ช่วงนี้แป้งเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกรอบแล้วทุกคนโชคดีมากไปเจอคุณนัมแจกตารางออกกำลังกายพอดีเลย เลยอยากเอามาแชร์ให้ทุกคนนะ ที่แป้งลงมาจะเป็น ตารางสำหรับมือใหม่และ พลัสไซส์นะคะ แป้งลองออกแล้วไม่ยากเท่าไหร่แต่ได้เหงื่ออยู่นะ🤣 ครบ 7 วันแล้วอย่าลืมกลับมาบอกกันด้วยน้าว่าเป็นยังไงบ้าง เผื่อแป้งจะได
แป้งปัณ

แป้งปัณ

ถูกใจ 611 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า ChatGPT สร้างตารางลดน้ำหนักฉบับพนักงานออฟฟิศฟรี! มีรายละเอียดตารางกิน ออกกำลังกาย และแผนลดน้ำหนัก 3 เดือน พร้อมเป้าหมายจาก 55 กก. เหลือ 50 กก. เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ข้อความแสดงคำสั่งที่ใช้กับ ChatGPT เพื่อสร้างแผนลดน้ำหนักสำหรับพนักงานออฟฟิศ โดยระบุข้อม��ูลส่วนตัว (อายุ 29 ปี, น้ำหนัก 55 กก., สูง 160 ซม.) เป้าหมายลดเหลือ 50 กก. และความต้องการตารางกิน 7 วัน ตารางออกกำลังกายแบบไม่มีเวลา และแผนแบบ Step by Step
อินโฟกราฟิกแผนการลดน้ำหนัก 3 เดือนสำหรับพนักงานออฟฟิศ มีรายละเอียดเป้าหมาย หลักการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายต่อสัปดาห์ ตารางการกิน 7 วัน ตารางออกกำลังกายแบบไม่มีเวลา เทคนิคเพิ่มการเผาผลาญ และแผน Step by Step 3 ระยะ
แจกคำสั่ง chatGPT สร้างตารางลดน้ำหนักฉบับพนักงานออฟฟิศ ฟรี!!!
อันนี้ควร SAVE มาก 🥹✨ ตารางลดน้ำหนักฉบับ “คนไม่มีเวลา” ✔️ กินอะไรครบ ✔️ ออกวันไหนครบ ✔️ โปรตีนเท่าไหร่ครบ ✔️ มี Step ให้ทำตามทีละช่วง ChatGPT ทำให้หมดเลย 😭 ใครกำลังเริ่มลดหุ่น เซฟไว้ใช้ได้จริงมาก! เค้าลงพร้อมให้ในคอมเม้นต์นะคัดลอกไปทำตามกันได้เลยยยย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ป้ายยา
𝚆𝙰𝙳𝙴𝙴 🧸ྀི

𝚆𝙰𝙳𝙴𝙴 🧸ྀི

ถูกใจ 444 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "21 days Challenge BE THAT GIRL!" พร้อมตัวเลข 1-21 บนกระดาษโน้ตสีฟ้า และข้อความ "เปลี่ยนตัวเองใน 21 วัน!"
ภาพแขนที่ผิวเนียนใสและมีข้อความแสดงความภูมิใจในการดูแลผิว พร้อมภาพเล็กเปรียบเทียบสภาพผิวก่อนดูแลที่มีขนและไม่ได้รับการบำรุง
ตารางดูแลตัวเองประจำสัปดาห์ แสดงกิจกรรมการดูแลผิวหน้าและผมในแต่ละวัน เช่น การเลเซอร์ขน มาส์กหน้า สครับผิว และการบำรุงผม
ตารางเปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นใน 21 วัน💫
เค้าว่ากันว่า “เริ่มลงมือทำ” ไม่ยากเท่า “ทำต่อเนื่อง” เราเลยมาแชร์ตารางดูแลตัวเอง ที่คนขี้เกียจแบบเราก็ทำต่อเนื่องได้(แบบไม่ฝืน) ไม่ทำเยอะเกินจนเบื่อ เน้นทำระยะยาวได้จริง🤏🏻 ทั้งการออกกำลังกาย ดูแลผิว ดูแลผม มีให้หมดเลย ตั้งใจรวบรวมให้มากๆ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ🩵 #Lemon8Club
meen ˖◝ ꔛ

meen ˖◝ ꔛ

ถูกใจ 929 ครั้ง

ตารางอาบน้ำใหญ่ ฉบับคนขี้เกียจ🛁
มาแชร์ตารางอาบน้ำฉบับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ🤣 เราจะทำแค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ทำแบบไม่ฝืน ไม่ทำเยอะเกินจนเบื่อ เน้นทำระยะยาว 📍ไม่มีสปอนเซอร์เหมือนเดิมค่า ซื้อเองทุกชิ้น #ป้ายยากับlemon8 #ที่สุดแห่งปี #พัฒนาตัวเอง #ผิวขาว #ดูแลน้องสาว
กีต้าร์ 💫

กีต้าร์ 💫

ถูกใจ 1099 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม