Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
quad day 🙂‍↕️
quick & simple quad routine 🖤 follow my new IG: plantainpowered #legworkoutvideo #fitnessroutine #gymmotivation #workoutroutines
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 33 ครั้ง

engage that core 🌟
a little tip to enhance your workouts <3 IG: bulkyarepa #Fitness #gymtips #gymmotivation #workout #personaltrainer
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 35 ครั้ง

stretch girl!!
back day dynamic stretches!! IG: bulkyarepa #dynamicstretching #upperbodyworkout #stretchroutine #gymroutine #workout
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 71 ครั้ง

glute growth for the win
IG: bulkyarepa let’s get right!! #glutesworkout #legroutine #gymworkout #gymrat #workout
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 30 ครั้ง

back gains!!
anything for a nice back!! follow my IG: bulkyarepa #backworkouts #upperbodyworkouts #hourglassbody #gymroutine #Fitness
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 12 ครั้ง

what i eat in a day!!
follow my IG for more!! : bulkyarepa 🤍💫🍒🍓 #nutrition #whatieatintheday #healthylifestyle #gymmotivation #fitnessjourney
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 17 ครั้ง

gym routine 🍋
6 day workout routine!! IG: bulkyarepa ((: #gymroutine #workoutroutine #gymgirlie #fitnesslifestylecreator #gymmotivation
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 67 ครั้ง

core lock in!!!!
a few things that changed the game for me!! IG: bulkyarepaa #coreworkout #abworkout #fitnesslifestyle #gymgirly #workout routine
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 59 ครั้ง

dynamic stretches pre back day 💌
everything done for 2 sets of 6-8 reps, chins up serve as a warm up for 3 sets of AMRAP! #dynamicstretches #warmuproutine #gymlifestyle #fitnessroutine
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 130 ครั้ง

IG: bulkyarepaa
full routine : hamstring stretch / 3 x 8 each leg 90’s / 3 x 10 each leg in and out / 3 x 8 shifty ( don’t know the real name LOL ) / 3 x 30 secs cork screw hip opener / 3 x 8 leg swings / 2 x 30 seconds happy mobility check (; #mobilityroutine #stretchroutine #legdayworkout #rout
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 312 ครั้ง

bicep routine: 4 staples!
get that bicep pump girl!! IG: bulkyarepaa #bicepsworkout #upperbodyworkout #womensfitness #workoutmotivation #routine
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 143 ครั้ง

glutes & hamstrings!! tap in!!
full routine / follow my IG for more: bulkyarepaa hamstring bias rdls : 4 x 6-8 hip thrust : 4 x 8-12 glute bias GM : 4 x 8-12 seated hamstring curl : 4 x 6-8 back extensions : 4 x 6-8 SL kickback : 3 x 8-12 abductors: 4 x 6-8 gooood luckkkkk! #glutesworkout #hamstringworkout #workou
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 129 ครั้ง

chest & tricep workout 🌷
chest & triceps on the menu!!! IG: nellsphysique #chestworkout #chestandtriceps #womensworkouts #workoutroutine #gym
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 97 ครั้ง

back day best day
yet another back day and a great pump 🐛 #backworkout #gymroutine #gymgirlie #fitnessjourney #routine
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 93 ครั้ง

beginner core and abs!
get them abs going!!! IG:nellsphysique #abworkoutsforbeginners #workoutroutine #gymmotivation #coreworkout #fitnessroutine
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 189 ครั้ง

HIGH PROTEIN MEALS I HAD AS A GYM GIRL
this not everything i ate in a day, just what i ate throughout the week!! i am currently in a calorie deficit of 1900-2000 calories with a protein intake of 140-150grams of protein! i have a very high activity level which is why my deficit count is higher compared to others! remember, a calorie def
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 135 ครั้ง

what i eat in a day during a deficit 🍇🍓
friendly reminder that deficit numbers are unique to each person! this is my current intake for a mini cut :’) #highproteinideas #whatieatintheday #gymgirlie #nutrition #lemon8fitnesstips
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 270 ครั้ง

full back routine
guys!!! i’m back omg!! follow my IG: nellsphysique 🤍 #backworkout #gymroutine #workout #gym
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 1237 ครั้ง

things i wish i knew as a gym beginner
5 years in and trust me, i learned so much so here’s some advice based on experience and exercise science knowledge :P #gymbeginner #gymtipsforbeginners #fitness #fitnessjourney #gym
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 72 ครั้ง

WHAT I EAT IN A DAY HIGH PROTEIN
what i eat in a day to meet my protein intake!! more deets on my IG: bulkyarepa 🤍 #whatieatintheday #nutrition #highproteinmeals #gymlifestyle #gymgirlie
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

ถูกใจ 111 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️
10กำลังติดตาม
3191ผู้ติดตาม
26Kถูกใจและบันทึก

PARIS | YOUR GYM BESTIE ⭐️

plantainpowered

plantainpowered

ยกเลิก

health & fitness 🤍 NASM CPT | online coach let’s get stronger together ⭐️