いい本です。続けてください。
「Stop Worrying Heart」はまた良い本です。著者はチョンダムハーバード心理学センターのディレクターであり、また精神科医でもあります。👉🏻👉🏻この本は、平均的な人よりもやや心配している人に適しています。著者は、私たちが心配することはできますが、心配しないで、私たちの幸せを😊に消すことができると提案しています。🫶🏻🫶🏻この本は、不安を管理し、対処する方法を教えてくれます。🤍🤍私たちは睡眠と睡眠を断ち切り、うつ病やパニックを引き起こし、嫌悪感や夜の憎しみを引き起こしますが、私たちははるかに良くなりました。本を読むまで、みんなに読んでもらいたいです。それは私たちがニュースを償うために手をつなぐよりも、私たち自身とより多くの時間を過ごし、本に集中することを可能にします。🫶🏻😊✌🏻#イントロダクションブック #良い本 #ハートブック #良い本が教えてくれる
จากประสบการณ์ที่ได้อ่านหนังสือ ‘‘เลิกได้ไหม หัวใจขี้กังวล’’ เล่มนี้ รู้สึกได้ว่าการที่ผู้เขียนซึ่งเป็นหมอจิตแพทย์และผู้อำนวยการศูนย์วิจัย CHEONGDAM HARVARD PSYCHOLOGY CENTER ถ่ายทอดแนวคิดเรื่องการจัดการความกังวลอย่างมีเหตุผลและเป็นระบบ ทำให้ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้อย่างเหมาะสมกับชีวิตจริงได้อย่างง่ายดาย หนังสือเล่มนี้ไม่ได้ห้ามให้เรารู้สึกกังวล แต่สอนให้เรารู้จักยอมรับ และเรียนรู้วิธีรับมือกับความกังวลโดยไม่ปล่อยให้มันครอบงำจิตใจ ซึ่งเป็นหัวใจหลักที่ช่วยให้จิตใจเข้มแข็งขึ้น นอกจากนั้นยังเหมาะสำหรับคนที่ผ่านประสบการณ์เครียดหนักๆ เช่น ผู้เขียนเองที่เคยประสบปัญหานอนไม่หลับหลังผ่าตัด จนเกิดภาวะซึมเศร้าและแพนิค การอ่านหนังสือเล่มนี้ช่วยให้หันมาดูแลใจได้ดีขึ้นและฟื้นฟูสุขภาพจิตอย่างเป็นธรรมชาติ อีกข้อดีของหนังสือเล่มนี้คือการชวนผู้อ่านให้ปรับพฤติกรรม ลดการใช้โทรศัพท์มือถือและโซเชียลมีเดีย มุ่งเน้นการใช้เวลากับตัวเองผ่านการอ่านหนังสือ ซึ่งทำให้เกิดสมาธิและลดความฟุ้งซ่านในจิตใจได้ดีจริง ในแง่ของการพัฒนาตนเอง หนังสือ ‘‘เลิกได้ไหม หัวใจขี้กังวล’’ ถือเป็นเครื่องมือที่ดีที่ช่วยให้เราเข้าใจสภาวะอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น และฝึกทำความรู้จักกับความกลัวหรือความกังวลอย่างไม่ตื่นตระหนก ทำให้ชีวิตมีความสมดุลมากขึ้น รวมทั้งยังเหมาะกับผู้ที่สนใจเทคนิคการจัดการความเครียดโดยใช้หลักวิทยาศาสตร์จิตใจที่อิงจากงานวิจัยทางจิตวิทยาในระดับสูง หนังสือเล่มนี้ควรมีไว้ในครอบครองสำหรับคนที่ต้องเผชิญกับความกังวลสูง หรือคนที่อยากมองหาวิธีปรับภาพรวมจิตใจเพื่อมีความสุขอย่างยั่งยืน เพราะเนื้อหาเข้าใจง่าย ปรับใช้ได้จริง และได้รับการยอมรับในวงการผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและจิตเวชอย่างกว้างขวาง