ลดน้ำหนักมาครบ 1 ปี ถึงเพิ่งเข้าใจ...สาเหตุที่ทำให้หลายคนลดไม่ได้ 🤔หุ่นไม่เปลี่ยนเพราะติดสิ่งนี้หรือเปล่า? 1. อดอาหาร 🙅‍♀️🍽️ การอดมื้อกินมื้อหรือกินน้อยเกินไปในช่วงแรก น้ำหนักลงเร็วก็จริงค่ะแต่มันคือ ”น้ำในร่างกาย“ พอนานไปร่างกายจะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ทำให้ระบบเผาผลาญขี้เกียจ สุดท้ายจบด้วย

ใครบอกว่าอายุเพิ่มขึ้นแล้วเราจะโทรม? สำหรับเรา อายุเป็นเพียงตัวเลข... แต่ "อายุร่างกาย" (Body Age) เรากำหนดเองได้! วันนี้มาเปิดสรุป 3 กุญแจสำคัญที่ทำต่อเนื่องแล้วเห็นผลจริง ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังหนักหักโหมจนหน้าเครียด! 😌 🔑 3 ทริค "โกงอายุ" (เซฟเก็บไว้ลองทำตามได้เลย!

หลายคนงง... ชั่งน้ำหนักออกมา นอกจากเลขกิโลแล้ว ยังมี "อายุร่างกาย" (Body Age) โผล่มาอีก! แล้วมันต่างจากอายุจริง (Chronological Age) ยังไง? วันนี้มาหาคำตอบกัน📨 🔍 Body Age คืออะไร? Body Age หรือ Metabolic Age คือการเปรียบเทียบ "อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)" ของเรา กับค่าเฉลี

"Checklist สาว 25+ สรุป 20 อาการที่ร่างกายเปลี่ยนไป ✨ ติ๊กถูก✅กี่ข้อบ้างคะสาวๆ คอมเม้นต์มาอ่านกันหน่อย 💭 #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ระบบเผาผลาญ #ท้องผูก #ผิวแพ้ง่าย

#มีม #มีมตลก #คำคม #fyplemon8

📣โค้ชฝากถาม 🙋🏻‍♀️หาคนน้ำหนัก 50-70 kg. อยากลด นน.ไม่เกิน 5-10 โล สกินนี่แฟต เซลล์ลูไลต์ ผอมแต่มีพุง ลดยังไงก็ลดไม่ได้ IG: ple_prmp Fb: Ople Paramapohn Line : 0993841544 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ลดไขมัน

นั่นสิพ่อแม่ผิดอะไร? ประสบความสำเร็จยากมั้ย ถ้ายากต้องไม่มีใครทำได้สิ แต่ถ้าง่ายเกินไป ทุกคนก็สำเร็จหมดแล้วสิ #เธรด #growthmindset #เตือนสติตัวเอง #ประโยคฝังหัว #พัฒนาตัวเอง

🗣ข้อแนะนำ: ที่ลดยังไม่ได้เพราะยังไม่มีแรงบันดาลใจหรือเปล่า 1. ตั้งคำถามว่าทำไมถึงอยากลด 2. ตั้งเป้าหมายเป้าหมายในการลดที่เป็นไปได้ 3. คิดภาพหุ่นใหม่ที่ดีกว่าเดิมบ่อย ๆ 4. เลือกวิธีให้เหมาะกับตัวเอง 5. กดติดตามเราไว้💖

เป็นคนชอบถ่ายรูปมาก แต่ถ่ายแล้วไม่กล้าลงน่าเกียดดอ่า 555 เดี๋ยวนี้มั่นใจมากขึ้นแล้ว หายไปตั้งเยอะ กดติกตามไว้จะมาบอกกทริคนะคะ ว่าดูแลตัวเองยังไงไม่ให้กลับไปอ้วนอีก💖 #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ปรับการกิน #ปรับระบบเผาพลาญ

กดติดตามไว้เลยย💖

เราเน้นปรับการกินเป็นหลัก จาก 55.3 เหลือ 47 อยากรู้มั้ยทำไง?