สมุดเมนูอาหารของหมู่บ้านกินคน วันนี้ชญาดารวบรวมเมนูที่เคยทำ 70เมนู เราจะได้เลือกเมนูเขียนลงไวท์บอร์ดแพลนเมนูไว้1เดือน จากนั้นเขียนรายการวัตถุดิบหลักที่ต้องซื้อ ส่วนผักซื้อเป็นตามเมนูไม่ต้องเหลือเน่าเสียในตู้เย็น เครื่องปรุงอื่นๆถ้าเหลือก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมนูใหม่ ถ้าคิดออกค่อยใส่เพิ่ม555 #ข

จานนี้อร่อยมาก แต่ถ้ามีเธออยู่ข้าง ๆ จะอร่อยกว่า 💛 #ตับไก่ #พริกหยวก #อาหารทําเองง่ายๆ #ติดเทรนด์ #สูตรอาหาร

เมนูวันนี้ 😋 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #กับข้าวกับฉัน

เมนูเด็กวัย 6 เดือนขึ้นไป (เริ่มอาหารเสริม) 🍚👶 ขอสรุปแบบเข้าใจง่ายนะคะ 🥣 หมวดข้าว / แป้ง • ข้าวบด / ข้าวตุ๋น • ข้าวโอ๊ตบด 🥦 หมวดผัก (ต้มสุก นิ่ม) • ฟักทอง • แครอท • ตำลึง / ผักโขม • บรอกโคลี 🍗 หมวดโปรตีน (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง)

วันนี้รวมเมนูทำง่าย โปรตีนแน่น อิ่มนาน ไม่ต้องเคร่ง ไม่ต้องอด แต่ยังดูแลตัวเองได้ 🫶🏻 🥚 ไข่ / 🍗 อกไก่ / 🥩 หมูไม่ติดมัน / 🌽 ผัก / 🍚 คาร์บ แค่บาลานซ์ให้ดี ร่างกายก็ค่อย ๆ ดีขึ้นเอง การกินคลีน ไม่ใช่การห้ามกินของอร่อย แต่คือการเลือกกินสิ่งที่ “ได้ประโยชน์สูงสุด” ในแบบของเรา #กินคลีน #ก

ตับไก่ 🆚 ตับหมู แม่บ้านไหนกำลังเลือกให้ลูกอยู่บ้างคะ? 👶🏻✨ จริงๆ ทั้ง 2 แบบ มีประโยชน์มากสำหรับเด็ก 6 เดือน++ โดยเฉพาะ “ธาตุเหล็ก” ช่วยเรื่องพัฒนาการและลดภาวะซีดได้ดีมาก 💪🏻🩸 🥣 ตับไก่ ✔ กลิ่นอ่อนกว่า ✔ เนื้อนุ่ม ✔ เด็กเริ่มทานง่าย 🥣 ตับหมู ✔ โปรตีนแน่น ✔ วิตามินบี12 สูง ✔ เหมาะกับเด็