สายฟิต สายเจ ต้องดูคลิปนี้ก่อนโทรม

2025/10/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่รักสุขภาพโดยเฉพาะสายฟิตและสายเจ การเลือกโปรตีนที่เหมาะสมกับการกินเจเป็นเรื่องสำคัญมาก PROPLANTS เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจด้วยส่วนผสมที่เน้นโปรตีนจากพืชและเสริมด้วย BCAA ซึ่งช่วยลดอาการโทรมของร่างกายหลังออกกำลังกายหรืออดอาหารอย่างจริงจัง โปรตีนพืชจาก PROPLANTS มีรสชาติ Malt Flavour ที่กลมกล่อม ทำให้การกินเป็นเรื่องง่ายและไม่น่าเบื่อ สำหรับสายเจที่ต้องการอาหารคลีน และยังรักษาคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วน ผลิตภัณฑ์นี้ตอบโจทย์ในการเสริมพลังงานและฟื้นฟูหลังออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การบริโภคโปรตีนที่ดีมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ทำให้สายฟิตไม่โทรมและมีแรงลุยกิจกรรมต่อไป ขณะที่สายเจก็สามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแม้ในช่วงกินเจได้อย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ คำแนะนำเพิ่มเติมคือควรเลือกโปรตีนที่เหมาะกับร่างกายและไลฟ์สไตล์ของตนเอง รวมถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพที่ดีและประสิทธิภาพที่สูงสุดของโปรตีนจากพืชนี้ โปร PLANTS อีกทั้งยังมาพร้อมกับสารอาหารที่ครบครัน ทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยในกระบวนการเผาผลาญและฟื้นฟูร่างกาย ทำให้ทุกคนที่ดูแลสุขภาพสามารถเลือกใช้ได้อย่างมั่นใจ พร้อมแชร์ประสบการณ์ดี ๆ ที่ได้ผลจริงจากผู้ใช้งานจริงในชุมชนสายสุขภาพและสายเจที่ไม่จำเจ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกทริค ”อ่านหนังสือยังไงให้จำฝังลึก“
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? เมื่อวานเพิ่งอ่านไปแท้ ๆ พอตื่นเช้ามาวันนี้ลืมหมดเกลี้ยงเหมือนไม่เคยผ่านตามาก่อนเลยค่ะ เสียเวลาแถมยังเสียสุขภาพจิตจนแอบนอยด์กดดันตัวเองอยู่บ่อย ๆ 🥺 ความจริงแล้ว สมองเรามีกลไกที่เรียกว่า "กราฟความลืม" ถ้าเราอ่านแล้วไม่รีบกระตุ้นซ้ำ สมองจะตัดสินใจลบข้อมูลนั้นทิ้งทันท
PureNe

PureNe

ถูกใจ 576 ครั้ง

Routine ของคนสายฟิต 💪🍋
โค้ชว่าความฟิตมันไม่ใช่แค่ตอนอยู่ในฟิตเนส แต่มันคือ “วิถีชีวิตทั้งวัน” ที่เราค่อย ๆ สร้างขึ้นมาเอง ✨ ใครอยากเริ่มเป็นสายฟิต ลองใช้ routine แบบนี้เป็นแนวทางดูได้เลย 👇 🍋 ตื่นหลังจากการนอนเพียงพอ – เพราะร่างกายที่พักพอคือพื้นฐานของพลังทั้งวัน 😴 🍋 ดูแลความสะอาดตัวเอง – อาบน้ำ แต่งตัว สะอาดสดชื่น =
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 153 ครั้ง

5 พฤติกรรมที่สายฟิตต้องเปลี่ยน 💪🍋

ใครที่อยากฟิตจริงจัง ไม่ใช่แค่เริ่มแล้วเลิกกลางทาง ลองเช็กดูว่าตัวเองยังติดพฤติกรรมเหล่านี้อยู่มั้ย โค้ชบอกเลย ถ้าเปลี่ยนได้ หุ่นและสุขภาพไปไวกว่าเดิมแน่นอน ✨ 🍋 1. รู้ว่าอะไรเข้าปากเรา อย่ากินแบบตามใจทุกมื้อ เช็กสักนิดว่านี่คือโปรตีน คาร์บ ไขมันดี หรือแค่แคลเปล่า ๆ 🍋 2. ปฏิเสธให้เป็น เพื่อน
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 324 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดอันดับโปรตีนที่ดีที่สุดและลีนที่สุดต่อ 100 กรัม โดยมีอกไก่ (32g) เป็นอันดับ 1 ตามด้วยปลาเนื้อขาว (20g), ไข่ขาว 3 ฟอง (11g), ปลาทูน่า (25g), เนื้อวัวไม่ติดมัน (22g), กุ้งขาว (21g), ไข่ต้ม 2 ฟอง (13g) และเต้าหู้ขาว (8g) พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
🍗 จัดลำดับโปรตีนที่ดีที่สุด (ต่อ100กรัม)
โพสต์นี้ทำมาให้สายฟิต/สายคลีนแบบจริงจัง 💪 เทียบทุกเมนู “น้ำหนักเท่ากัน 100 กรัม” ดีที่สุดของซิน โพสต์นี้คือ “ลีนที่สุด” ค่ะ ใครกำลังอยู่ในช่วง Cutting หรือลดน้ำหนักจริงจัง นำไปต่อยอดเมนูอาหารของตัวเองได้ค่า💛 ลีนอันดับ 1️⃣ อกไก่ โปรตีนสูงสุด ลีน เมนูยอดฮิตติดตู้ของเรา ลีนอันดับ 2️⃣ ปลาเนื้อขาว
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 2337 ครั้ง

“อยากฟื้นตัวไว…ต้องรู้สิ่งนี้!”
ออกกำลังกายดีแค่ไหน ถ้าฟื้นตัวไม่ถูกวิธี ร่างกายก็ไม่พร้อมพัฒนา 💥 . ลองปรับง่าย ๆ แค่ ✅ พักแบบขยับเบา ๆ ✅ กินโปรตีนให้พอ ✅ นอนให้ครบ 7–9 ชม. ✅ แช่น้ำอุ่น / นวดคลายกล้ามเนื้อ ✅ เดินช้า ๆ สูดอากาศดี ๆ . ทำต่อเนื่อง…ร่างกายจะกลับมาฟิตไวขึ้นกว่าเดิมแน่นอน! ⚡ . ใครกำลังรู้สึกล้า ลองเช็กดูว่าท
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 12 ครั้ง

สายฟิต อยากเผาผลาญไขมันดี save คลิปนี้ไว้ได้เลยคะ
สายฟิต อยากเผาผลาญไขมันดี save คลิปนี้ไว้ได้เลยคะ 🔥 #ลดไขมัน #โค้ชแอมป์happylean #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
โค้ชแอมป์Happylean

โค้ชแอมป์Happylean

ถูกใจ 29 ครั้ง

🔁 รวมมัด !! ครีมซองทาหน้า ที่ใช้ดีอยากบอกต่อ 👀✨💖౨ৎ
✿ สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคนค่าา 🖐🏻 วันนี้จะมารีวิวครีมซองทาหน้า ที่หลายๆน่าจะเคยใช้แน่นอน !! หรืออาจจะเคยเห็นผ่านตามาบ้าง เป็นครีมซองทาหน้า งบหลักสิบ 𓂃꙳⋆ มีทั้งมาส์กหน้า สลิปปิ้งมาส์ก ครีมบำรุงผิว ฯลฯ 🌸📎 ที่ส่วนตัวเราใช้แล้วชอบ ใช้ดีเห็นผล ไม่แพ้ แล้วงบน่ารัก ───🍅 เอาจริงบางแบรนด์ใช้เยอะกว่านี้
𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

ถูกใจ 877 ครั้ง

มหากาพย์เซรั่ม The Ordinary.
ตั้งแต่แบรนด์นี้เข้าไทยแบบไม่ต้องพรี อีกทีโต๊ะเครื่องแป้งก็มีแต่เซรั่มแบรนด์นี้แล้วฮะ วันนี้ขอมารีวิวเซรั่มทุกตัวที่เรามีอยู่ ใครกำลังเล็งตัวไหนเข้ามาดูด่วน ตัวไหนช่วยอะไรวันนี้มาแนะนำให้ทุกตัวเลยคั้บบ ตอนแรกมีในช่องทางออนไลน์ แต่ตอนนี้มีหน้าสาขาแล้วนะ ใครอยากลองเนื้อลองตัวไหนไปลองได้ที่หน้าร้าน
babynap🫧

babynap🫧

ถูกใจ 1033 ครั้ง

แชร์ Journey ฝึก Handstand Push-Up สู่ท่าเทพ Planche Push-Up ต้องใช้เวลากี่เดือน? 🤸‍♂️🔥
สวัสดีครับชาว Lemon8 สายฟิตทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์เป้าหมายการออกกำลังกายสุดท้าทายของผมในปีนี้ให้ฟังกันครับ นั่นคือการไต่ระดับไปสู่ท่า Planche Push-Up ท่าบอดี้เวทขั้นเทพนั่นเอง แต่ก่อนจะไปถึงตรงนั้น ด่านสำคัญที่ข้ามไม่ได้เลยคือการฝึกท่า Handstand Push-Up (HSPU) หรือท่าวิดพื้นกลับหัว เพื่อสร้างแรงกด
BestNoon Journey

BestNoon Journey

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตามกระแสไอเทมผิวใสซ้ำไม่ซ้ำ ฉบับอัปเดต 2026 ✨
คัดมาให้แล้วทุกตัวที่ใช้จริง ใช้เอง โนสปอนนะ! ตัวที่ไม่ได้อยู่ใน 7-11 ก็มีน้าา แอบอยากป้ายยา+ แชร์ประสบการณ์ค่า 💊 กลุ่มอาหารเสริม 💙 Zinc Biotin – ผมร่วง ผิวโทรม ตัวนี้ช่วยจริง 🧡 Vit C – ผิวใสขึ้น + ภูมิดีขึ้น 💜 Collagen – เน้นผิวนุ่ม เด้ง ดูสุขภาพดี ❤️ Astaxanthin Q10 – ตัวนี้สายกันแก่ ผิวโ
LIN 🦢

LIN 🦢

ถูกใจ 250 ครั้ง

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ZUBB #DrJEL #หุ่นพ่อสายฟิต #เผาผลาญไว #แฉGMM25 #DrJelZUBB #ProductInnovationAwards2026 #HealthAndWellness #MetZynch #นวัตกรรมสุขภาพ #ZUBBDJPUSH #เม็ดลีนดีเจพุฒ #Longevity
Singlemom_shop

Singlemom_shop

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้ำหรือไม่ซ้ำ2026 ‼️‼️
ซ้ำหรือไม่ซ้ำ สกินแคร์ต่างๆ ดูแลผม ผิวกาย ผิวหน้า ส่วนตัวเราเป็นคนผิวมันขาดน้ำ ผิวแพ้ง่าย มีสิว ที่เรารีวิวเป็นความคิดเห็นส่วนตัวของเรานะคะ ผลลัพธ์อาจจะเกิดขึ้นแล้วแต่บุคคลน้าา♥️♥️ #ซ้ำหรือไม่ซ้ำ #รีวิวบิวตี้แบบเรียลๆ #ติดเทรนด์ #skincareroutine #ป้ายยากับlemon8
Cuscus

Cuscus

ถูกใจ 187 ครั้ง

บางวันโทรมบางวันอวบอิ่ม
#แผ่นแก้วกําจัดขน #กำจัดขน #ความงาม #ดูแลตัวเอง #แม่ลูก #แม่ลูกคู่หู #janispanita #เจณิสกับคุณแม่นุ้ย #แม่เจณิส #แม่หน้าเด็ก #แม่ลูกดาวติ๊กตอก #คุณแม่tiktok #จีบเธอไม่ได้ก็เลยจีบแม่เธอแทน #sharktankthailand #takemeoutthailand
janispanitalive

janispanitalive

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพปกสมุดสรุปวิชาการพยาบาล Bow.srp เป็นภาพวาดการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีเข้มยืนยิ้มในชุดเสื้อดำกางเกงสีอ่อน ด้านหลังเป็นฉากหมู่บ้านสไตล์เอเชียแบบพิกเซล
ภาพถ่ายหน้ากระดาษสรุปเนื้อหาวิชาการพยาบาลผู้สูงอายุ หัวข้อ 'มโนทัศน์' และ 'ผลกระทบ' รวมถึง 'พรบ.' ที่เกี่ยวข้องกับการดูแลผู้สูงอายุ
ภาพถ่ายหน้ากระดาษสรุปเนื้อหาวิชาการพยาบาลผู้สูงอายุ หัวข้อ 'เจตคติ', 'ทฤษฎีผสอ.' และ 'ชีวภาพ' ซึ่งอธิบายการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพในผู้สูงอายุ
สรุปวิชาการพยาบาลผู้สูงอายุ
สรุปวิชาผู้สูงอายุ สมัยปี 2562 #พยาบาลวิชาชีพ #สอบสภาการพยาบาล #การพยาบาลผู้สูงอายุ
Bow_srp

Bow_srp

ถูกใจ 4 ครั้ง

สูตรที่สายปั้นก้นในยิมใช้จริง 🍑🔥
ก้นสวยไม่ได้มาง่าย ๆ 3 ท่านี้คือท่าที่ผู้หญิงควรมีในโปรแกรม 🍑 Hip Thrust ท่าหลักที่โดนก้นมากที่สุด ช่วยสร้างก้นเด้ง ก้นกลม 🍑 Kneeling Squats เน้นก้นล่าง + ก้นเต็มทรง 🍑 Frog Pumps ช่วยเปิดการทำงานของก้น เพิ่มแรงบีบก้นให้ชัดขึ้น #ฟิตเนสผู้หญิง #ผู้หญิงสายฟิต #หุ่นดีสร้างได้ #ปั
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

พลังสาหร่ายแดง X ว่านหางจระเข้ ✨🥰
พลังสาหร่ายแดง X ว่านหางจระเข้ 🌿แดงแรงฤทธิ์แต่ผิวเย็นฉ่ำ! กู้ผิวหมอง เติมความใส ให้ผิวเด้งสู้แดด ☀️ No Alcohol ผิวแพ้ง่ายใช้ได้หายห่วง พิกัน https://vt.tiktok.com/ZSmfvDe7E/ #ว่านหางจรเข้ #สารสกัดสาหร่ายสีแดง #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
น้องเล็กรีวิว🩵

น้องเล็กรีวิว🩵

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ทริคดูแลผิว ช่วงมีรอบเดือน🩸✨
หน้าก็ยังโทรม หรือบางทีสิวก็บุกแบบไม่ได้นัดหมาย... จริงๆ แล้วร่างกายผู้หญิงเราเปลี่ยนแปลงตามฮอร์โมนทุกอาทิตย์เลยค่ะ! 👩🏻‍⚕️ วันนี้มาแชร์ทริค "ดริปวิตามินผิวให้ถูกจังหวะ" เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกันค่ะ 1. ช่วงก่อนมีประจำเดือน (สิวบุก หน้ามัน) 😖 ช่วงนี้โปรเจสเตอโรนพุ่งสูง ร่างกายจะกักเก็บน้ำ
แบ่งปันงานผิว

แบ่งปันงานผิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชายหนุ่มนั่งอยู่บนสะพานไม้ริมทะเล พร้อมข้อความว่า "ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? ลองอ่านนี่ก่อนนะจ๊ะ" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพแสดง 5 สิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อสุขภาพที่ดี ได้แก่ กินจุกจิก, นั่งนาน, ดื่มน้ำหวานเยอะ, ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ และเครียดสะสม
ภาพแสดง 5 สิ่งที่ควรทำเพื่อสุขภาพที่ดี ได้แก่ เดินเยอะขึ้น, กินโปรตีนพอ, ออกกำลังกายแบบ HIIT, ดื่มน้ำพอ และนอนหลับมีคุณภาพ
ไม่มีเวลาออกกำลังกายลองอ่านนี้ก่อนนะจ๊ะ
เวลาออกกำลังกายไม่มีแต่ขอให้ลองทำตามในสิ่งที่ผมบอกนะครับ #ไม่มีเวลาดูเเลตัวเอง #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นดี #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
บอนไซพ่อบ้านสายฟิต

บอนไซพ่อบ้านสายฟิต

ถูกใจ 12 ครั้ง

สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างบางคนทำงานประจำบางคนอยู่บ้านอยากให้แอปขายให้ไปหาเรียนหาทำกันได้เลยค่ะ #affiliate #affiliatemarketing #มีกลุ่มสอนฟรี
Bee Beeแบ�่งปัน

Bee Beeแบ่งปัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧊 “แช่ Ice Bath ดียังไง? ทำไมสายฟิตหลายคนถึงชอบ!”
Ice Bath หรือการแช่น้ำเย็น ไม่ใช่แค่เท่…แต่มันช่วยฟื้นฟูร่างกายได้จริง 💪 โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายหนัก หรือใช้ร่างกายเยอะในแต่ละวัน ❄️ ประโยชน์ของ Ice Bath ✅ ลดอาการอักเสบและบวมของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังออกกำลังกายหนัก ✅ ลดอาการปวดเมื่อย โดยเฉพาะหลังวันเล่นขา หรื
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไพ่ประจำตัว (#2 | ไพ่หมายเลข 8 - 14 )
🔮✨ ไพ่ประจำตัวของเรา…บอกอะไรเกี่ยวกับตัวตนและเส้นทางชีวิต? ไพ่ประจำตัว คือพลังงานหลักที่ติดตัวมาตั้งแต่วันเกิด เป็นเหมือน “ลายเซ็นของจักรวาล” ที่สะท้อนบุคลิก จุดแข็ง บทเรียนชีวิต รวมถึงวิธีที่เราจะเติบโตและเปล่งประกายในแบบของตัวเอง ไพ่ใบนี้ไม่ใช่คำทำนายรายวัน แต่คือภาพรวมของเส้นทางชีวิต ส
แม่หมอวิกกี้ Wicca Witch 9365

แม่หมอวิกกี้ Wicca Witch 9365

ถูกใจ 5 ครั้ง

แบงก์ร้อยมีทอน! เซ็ตบำรุงผิวขาวใสทั้งตัวจากเซเว่น🥰
สวัสดีค่ะ🙏🏻🥰 วันนี้เค้ามามัดรวมเซ็ตบำรุงผิวขาว ทั้งตัวจากเซเว่นมาให้ทุกคนได้เลือกใช้กัน มีทั้งอันที่เขาใช้จริงและอันที่เขาอยากลอง ของในกระแส หรือนอกกระแส ในงบเเบงค์ร้อยมีทอน และการที่จะขาวใสได้คือเเค่ทาอย่างเดียวไม่ได้เลย แต่มันคือการ "ขัด-บำรุง-บูสต์-เติมจากภายใน" มาดูกันว่าในเซเว่นมีไอเทม
Nanny💖🎀

Nanny💖🎀

ถูกใจ 59 ครั้ง

เซ็ตกู้ผิวน้องใหม่หลังสงกรานต์จะดีจริงหรือเก๊?
ตัวนี้เป็นเซ็ตที่ช่วยกู้ผิวในเรื่องของความโทรมและหมองคล้ำ✨ เจ้าของแบรนด์เคลมเลยว่าผิวแพ้ง่ายใช้ได้ ไม่มีน้ำหอม ส่วนตัวลองใช้เซรั่มและตัวครีมแล้วไม่แพ้จริงๆ เพราะปกติแพ้เซราวี😭 ตัวแรกน้องเป็นแอมพลูแบบเซรั่ม ที่ให้สารสกัดจัดเต็มมากกก เหมาะกับผิวที่มีปัญหารูขุมขนกว้าง ผิวไม่อิ่มฟู ไม่เนียน หรือผิว
Solely

Solely

ถูกใจ 2 ครั้ง

ป้ายยาฟิตเนสสำหรับสายฟิต💪🏻
#ฟิตเนส #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รามคําแหง
FER_RIN🍒

FER_RIN🍒

ถูกใจ 3 ครั้ง

💕 เซฟโพสต์นี้ไว้เลือกเสื้อให้ปังก่อนออกจากบ้าน!
✨ ผิวขาวอมชมพู ใส่สีไหนก็สวย…แต่ถ้าเลือกถูกสี จะยิ่งออร่าพุ่งกว่าเดิม! 💖 สีที่ช่วยขับผิวขาวอมชมพูให้ดูสดใสสุดๆ 🌸 ชมพูพาสเทล 🤍 ขาวครีม 💜 ม่วงลาเวนเดอร์ 🩵 ฟ้าอ่อน 💙 น้ำเงินกรมท่า 🌿 เขียวมิ้นต์ ❌ เลี่ยงสีหม่นเกินไป เพราะอาจทำให้หน้าดูซีด 💕 เซฟโพสต์นี้ไว้เลือกเสื้อให้ปังก่อนออกจากบ้าน! #
Intouch Ken

Intouch Ken

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทุกกีฬาต้องมีเรา ให้คะแนนทุกกิจกรรมแบบไม่อวย 💪🏼🤩👀
ได้ลองออกกำลังกายมาหลายแบบมาก เลยเอามาให้คะแนนข้อดีข้อเสียและอันไหนเหมาะกับใครแบบจริง ๆ เผื่อใครกำลังตัดสินใจ 💖 แต่ละอันฟีลต่างกันหมดเล้ยย ใครกำลังหากิจกรรมทำอยู่ ต้องอ่าน! สรุปสั้น ๆ ทุกกิจกรรมที่ลองมาแล้วเป็นยังไงบ้าง 👇🏻👇🏻👇🏻 • 🚴‍♀️ Rhythm Cycling — 10/10 : มันส์สุด เหงื่อแตกสุด ยกให้ที่
น้องหมูตุ๋น

น้องหมูตุ๋น

ถูกใจ 2 ครั้ง

#ลดน้ำหนัก #แม่บ้าน #แม่ลูก2
วันนี้พัดมาแบบเราเปิดปกเลยค่ะประสบการณ์ที่เราเจอมา ว่าทำไมเราถึงลงมาได้ 17 กิโลร่างกายโทรมไม่เพลีย
แม่พัดลูกสอง ลด 17 โล

แม่พัดลูกสอง ลด 17 โล

ถูกใจ 15 ครั้ง

ผิวหน้าหมองกันอยู่ใช่ไหม
ป้ายยาๆๆเซรั่มเจมิญ่าที่ช่วยให้ผิวคุณสุขภาพดีขึ้นได้ แบบที่ไม่ต้องใช้สกินแคร์หลายตัวให้ยุ่งยาก🌟 #ป้ายยาสกินแคร์ #เซรั่มหน้าใส #ของดีบอกต่อ #เซรั่มเจมิญ่า #jemiyaskin
JEMIYA.OFFICIAL

JEMIYA.OFFICIAL

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อได้หายใจ 💪
ออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อได้หายใจ 💪 บางวันเหนื่อย แต่ทุกครั้งที่มองกระจกก็รู้ว่า “เรากำลังดีขึ้นเรื่อย ๆ” ⸻ #บันทึกฟิตเนสของฉัน #หนุ่มลีนสายสุขภาพ #ฟิตหุ่นให้มั่นใจ #ชีวิตสายฟิต #กล้ามเนื้อลีน #แรงบันดาลใจออกกำลังกาย
I’m guy

I’m guy

ถูกใจ 27 ครั้ง

7 โปรตีนสูงในเซเว่น 🥗🥜🥕
หิวระหว่างวันแต่ไม่อยากหลุดเป้า 🤔 รวม 7 ตัวช่วยโปรตีนสูง หาซื้อง่ายในเซเว่น อิ่มท้องนาน อยู่ท้อง และเหมาะสำหรับคนที่กำลังดูแลรูปร่าง 🏋️‍♀️🥗 ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า มื้อว่าง หรือหลังออกกำลังกาย ก็เลือกเติมโปรตีนให้ร่างกายได้แบบสะดวกสุด ๆ 🥚🐟🥛✨ 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เป็นไอเดียเลือกของกินครั้งหน้าที่เข้าเ
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 47 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม