What eat in a day - กินอะไรวันนี้?

วันนี้ป้ายยากันที่บอนชอนค๊าาา ยืนหนึ่งร้านไก่ทอดเกาหลี นาทีนี้ต้องยกให้ม่อนดอง,กุ้งดอง no.1 เลยค๊าา ดองซีอิ๊ว+ซอสโคชูจังมาแบบอร่อยนัวมากกินคู่กับข้าวญี่ปุ่นและสาหร่ายฟินสุดๆ อยากคล่องคอด้วยต้องซุปซุนดูบูกลมกล่อมหอมซุปสุดๆ🍲 ทางบอนชอนมีซอสใหม่ “ซอสยังนยอม” อร่อยจนแสงออกปาก💥 ปีกไก่ทอดกรอบแป้งบางๆซอสฉ่ำๆฟินสุดๆ อย่าลืมแวะไปลองทานกันนะค๊า ✨🫶🏻#เรื่องนี้ต้องเล่า #lemon8ไดอารี่ #ไก่ทอดบอนชอน #ติดเทรนด์ #BonchonThailand เซ็นทรัล ลาดพร้าว

2025/9/26 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
1 วัน กินอะไรบ้าง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

What I eat in Pinang ไปปีนัง ต้องกินอะไรบ้าง
เป็นทริปปีนัง 3 วัน 2 คืน ที่อร่อยมากกกก 🤣 ปกติไปเที่ยวที่อื่นจะไม่ฟินกับอาหารเท่าไปประเทศมาเลเซีย เพราะเราเป็นมุสลิมด้วย เวลาไปปีนังก็จะฟินหน่อยๆ 🧑🏻‍🍳ชื่อร้าน: Spice and spicy nasi lemak เราเลือกทานเป็นนาซิเลอมัก เพราะเป็นอาหารประจำชาติของที่นี่ จะคล้ายข้าวมันแต่เค้าตะมีซอสพริกเข้มข้น ถั่วคั่
Mee

Mee

ถูกใจ 16 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม มีข้อความว่า “WHAT I EAT FOR MUSCLE & GAINS” และ “NO STRICT DIETS” พร้อมเส้นสีส้มเน้นรูปร่าง
ภาพอาหาร 4 จาน ได้แก่ เอ้กเบเนดิกต์กับอะโวคาโด, ข้าวไก่ย่าง, โบว์ลไก่กับอะโวคาโด, และเนื้อย่างกับข้าว มีข้อความระบุปริมาณแคลอรี่และโปรตีนที่ทาน
ภาพขนมหวาน 4 ชนิด ได้แก่ ขนมปังกล้วยช็อกโกแลตชิพ, ขนมปังกล้วย, สมูทตี้โบว์ล, และไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟ มีข้อความว่าทานขนมหวานปกติแต่เลือกแบบเฮลตี้
What I eat กินอะไรบ้างเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและก้น🍑
🩵 เราทานแคลประมาณ1600cal/วัน (*คำนวณจากค่าTDEE) นับแคลแบบหลวมๆ ไม่strictมาก เราค่อนข้างทานเยอะถ้าเทียบกับผู้หญิงดูแลหุ่นคนอื่น😆 เพราะเรายกเวทหนัก 4วันต่อวีค และการที่มีกล้ามเนื้อเยอะร่างกายเบิร์นได้มากกว่า และที่สังเกตได้คือก้นมา จากการทานแบบนี้ 🩵 เราทานโปรตีนวันละ 105-110g (1.6-2g/น้ำหนักตัว 1kg)
Gigi ✿

Gigi ✿

ถูกใจ 48 ครั้ง

Whai i eat in a day วันนี้ทานอะไร🥢🍲🏠
💗 มื้อเช้า สลัดแตงกวาไข่ต้ม+แป้งตอติญ่า 💗 มื้อเที่ยง ผัดพริกแกงสะตอ+ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ+ไข่ดาว 💗 มื้อเย็น ก๋วยเตี๋ยวเรือ 📍ห้ามนำรูปไปใช้ในทุกกรณี #วันนี้ฉันกินอะไร #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #Lemon8ฮาวทู
Juneapakul

Juneapakul

ถูกใจ 205 ครั้ง

Whai i eat in a day วันนี้ทานอะไร🥑🍞🍣
💗 มื้อเช้า โทสต์ไข่คนอะโวคาโด 💗 มื้อเที่ยง หมูกรอบ+แซลมอนดอง 💗 มื้อเย็น ยำปลากระป๋อง 📍ห้ามนำรูปไปใช้ในทุกกรณี #วันนี้ฉันกินอะไร #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #Lemon8ฮาวทู
Juneapakul

Juneapakul

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน ประกอบด้วยซองอาหารทดแทน, ข้าวผัดกะเพราไข่ข้น, ขวดเชคเกอร์, และหน้าจอแสดงผลสุขภาพ พร้อมข้อความ 'What I Eat In a day' และ 'Healthy & Yummy'.
ภาพมือถือซองอาหารทดแทนรสโกโก้สำหรับมื้อเช้า พร้อมคำอธิบายว่า Bodykey เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารที่ให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วน ช่วยควบคุมน้ำหนัก.
ภาพอาหารกลางวันเป็นข้าวผัดกะเพราหมูสับราดด้วยไข่ข้นในภาชนะสีดำ พร้อมระบุชื่อเมนู 'Pad Kra Pao' และ 'Creamy Omelette'.
What I eat? วันนี้กินอะไร??
ขาดไม่ได้คือ อาหารทดแทนมื้ออาหาร สำหรับคนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร และไม่มีเวลาออกกำลังกาย #วันนี้ฉันกินอะไร #Lemon8ฮาวทู
จ๋าพาใส&ฟิต Jaa Pa sai🎀

จ๋าพาใส&ฟิต Jaa Pa sai🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

𝙒𝙝𝙖𝙩 𝙞 𝙚𝙖𝙩 𝙞𝙣 𝙖 𝙙𝙖𝙮 | ใน 𝟭 วันมิลค์กินอะไรบ้าง
🧺𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 • อเมริกาโน่น้ำส้ม • ชิโอะปัง • กล้วย 🧺𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠 • ปลาทาโร่ • คุกกี้โฮมวีท 🧺𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 • บะหมี่ขาวแห้ง (ปรุงรสพริก/น้ำตาลหล่อฮั้งก๊วย/น้ำมะนาว) 🧺𝘿𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 • ข้าวมันไก่ต้มน้ำจิ้มเยาะๆ 🏋🏻‍♂️𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 🍒 𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 💪🏼 👩🏻 𝗦𝗶𝗱𝗲 𝗦𝘄𝗶𝗻𝗴 𝟮𝟬𝘅𝟰🎧 🍒 วิดพื้น 𝟱𝘅𝟮 🎧 #​​​ติดเทรนด์ #​​​ลดน้ำหนัก #​
ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

What I eat in a day กินอะไรบ้างใน1วัน
#tiktok #fyp #ฟีดดดシ #whatieatinadayrealistic #gymtok
🄱🄴🄰🅄🅃🅈 🎀

🄱🄴🄰🅄🅃🅈 🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

𝙒𝙝𝙖𝙩 𝙞 𝙚𝙖𝙩 𝙞𝙣 𝙖 𝙙𝙖𝙮 | ใน 𝟭 วันมิลค์กินอะไรบ้าง
🧺𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 • macchiato • Protein yogurt • แซนด์วิชสลัดไข่ 🧺𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠 • โดริโทส 🧺𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 • ข้าวไรซ์เบอร์รี่ • กะเพรากุ้ง 🧺𝘿𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 • สลัดไก่กรอบ 🏋🏻‍♂️𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 🍒 𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 𝟯𝟬 นาที💪🏼 👩🏻 𝗔𝗿𝗼𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗵𝗲 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝟯𝟬𝘅𝟱🎧 👩🏻 𝗦𝗶𝗱𝗲 𝗦𝘄𝗶𝗻𝗴 𝟮𝟬𝘅𝟰🎧 👩🏻 𝗞𝗲𝘁𝘁𝗹𝗲𝗯𝗲𝗹𝗹 𝗦𝘄𝗶𝗴 𝟮𝟱𝘅𝟰🎧 #​​​ติดเทรนด์ #​​​ลดน้ำหนัก #​​​
ม

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม