🍋āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļˆāļēāļ PD CafÃĐ

āđ€āļŸāļĢāļŠāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļˆāļēāļ PD CafÃĐ

āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰â€Ķāđ„āļ”āđ‰āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļāđ‰āļ§āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ„āļ·āļ­āļŸāļīāļ™āļŠāļļāļ”!

āļŦāļ­āļĄ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļē āļ•āļąāļ§āļŠāļšāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

āđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ āđ† āđƒāļŦāđ‰āļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļīāđ‰āļĄāļ­āļ­āļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ™āļ āļēāļžāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° ðŸ˜ŠâœĻ

📍 Smoothie Healthy by PD Coffee CafÃĐ

ðŸ“ą āļŠāļąāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ

“āļ­āļĒāļēāļāļĢāļĩāđ€āļŸāļĢāļŠâ€Ķāđāļ§āļ°āļĄāļēāđ€āļ•āļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ°â€ðŸƒ

#SmoothieHealthy #PDCoffeeCafe

#āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļĨāļšāļļāļĢāļĩ #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ #āđāļŠāļĢāđŒ

#āļ„āļēāđ€āļŸāđˆ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩSmoothie Healthy by PD COFFEE CAFE

2025/12/2 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļˆāļēāļ PD CafÃĐ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŦāļ­āļĄāļĨāļ°āļĄāļļāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļ—āļĩāđˆ Smoothie Healthy by PD Coffee CafÃĐ āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļŠāļĨāļšāļļāļĢāļĩ āļˆāļ°āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāļēāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļīāļ–āļĩāļžāļīāļ–āļąāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĒāļąāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļ„āļēāđ€āļ—āļŠāļīāļ™ (Catechins) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđƒāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļˆāļēāļ PD CafÃĐ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļąāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļœāđˆāļēāļ™āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļŠāļĨāļšāļļāļĢāļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāļēāļĢāļĄāļēāđ€āļĒāļ·āļ­āļ™ Smoothie Healthy by PD Coffee CafÃĐ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ”āļĩ āđ† āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŸāļīāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆāđƒāļ™āļ—āļļāļāđāļāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļĢāļĢ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđƒāļ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™ 4 ïŋžāđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰ #āļŦāđ‰āļēāļĄāļāļīāļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ” #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ
āđƒāļ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™ 4 ïŋžāđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰ #āļŦāđ‰āļēāļĄāļāļīāļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ” #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļŦāļĄāļ­āļĒāļĩāļ™āļŠāđŒāđ€āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļš

āļŦāļĄāļ­āļĒāļĩāļ™āļŠāđŒāđ€āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļš

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2264 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ­āļđāļĄāļēāļĄāļī āļˆāļēāļāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™
ðŸĩ āļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāļ‡āļŠāļē āļ­āļđāļĄāļēāļĄāļī āļˆāļēāļāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ ðŸ”Ĩ āđāļšāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™ ðŸŒą āđƒāļŠāđ‰āļŠāļē 3-6 āļāļĢāļąāļĄ (āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ - 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°) 💧 āļ™āđ‰āļģ āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī​ 70 āļ­āļ‡āļĻāļē 120 ml ⏱ïļ āđāļŠāđˆ 50 āļ§āļī āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļĨāļīāđ‰āļĄāļĢāļŠāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāļŸāļļāđ‰āļ‡ āļ­āļđāļĄāļēāļĄāļī āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āļĢāļąāļš āļ–āđ‰āļēāļŠāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļāļīāļ™ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ§āđ‰āļēāļ§āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ„āļĢāļąāļš * āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļŠāļ‚āļĄāļ›āļĨāļēāļĒāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī​āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ 80 āļ­āļ‡āļĻāļē āļ„āļĢāļąāļš
āļŦāļĄāļ­āđāļšāļ‡āļ„āđŒ food doctor

āļŦāļĄāļ­āđāļšāļ‡āļ„āđŒ food doctor

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

âœĻ āļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āđ‰āļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļ”āļąāļ” â€“ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
Smoothie Healthy by PD COFFEE CAFE āļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ† āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰â€Ķ āđ„āļ”āđ‰ “āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļ”āļąāļ”” āļŠāļąāļāđāļāđ‰āļ§āļ„āļ·āļ­āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđƒāļˆāļĄāļēāļāļ„āđˆāļ° ðŸ’›âœĻ āļŦāļ­āļĄ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ” ðŸƒ āļŠāļēāļĒ Healthy āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļ™ āļŠāļēāļĒāļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļ āļžāļąāļāļ‡āļēāļ™āđāļ›āđŠāļšâ€Ķ āļĄāļēāđ€āļ•āļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āđƒāļŠāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļĄāļąāđ‰āļĒāļ„āļ°? ☀ïļ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĨāļĒāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆ PD Coffee
Ploy Kamolwan

Ploy Kamolwan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ‚āļ§āļ”āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ Pokka Sapporo Gyokuro Green Tea āļˆāļēāļ 7-Eleven āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļđāļ›āļ„āļļāļĄāļ°āļĄāļ‡āļšāļ™āļ‰āļĨāļēāļ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ
āļ āļēāļžāļ‰āļĨāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ§āļ”āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ Pokka Sapporo Gyokuro Green Tea āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļˆāļēāļāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ„āļļāļĄāļ°āļĄāļ‡
āļ āļēāļžāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļšāļ™āļ‰āļĨāļēāļāļ‚āļ§āļ”āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ Pokka Sapporo Gyokuro Green Tea āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§7-11āļˆāļēāļðŸ‡ŊðŸ‡ĩ āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļđāđˆāļ„āļ§āļĢāļāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēðŸĩðŸŒŋ
āđ„āļŦāļ™āđ†āđ† āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļĨāļīāļŸāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāđāļŠāļ”āļ‡āļ•āļąāļ§āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļĒāļĒ ðŸ‘‹ðŸĨģâĪïļ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ–āļĄāļĢāļēāļ„āļēāļŠāļšāļēāļĒāļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļē āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ„āļ­āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļē āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļĢāļēāļ‚āļ­āļŠāļēāļĢāļ āļēāļžāļ•āļēāļĄāļ•āļĢāļ‡āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļļāļĄāļ°āļĄāļ‡ðŸŧ āļāđ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļ­āđˆāļēāļēāļē āđāļ•āđˆāļžāļ­āđ„āļ”āđ‰āļŠāļīāļĄāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđāļŦāļĨāļ°āļ„āļ·āļ­āļ”āļĩāļĄāļēāļ āļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāļŦāļē 😁🎉ðŸĩ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāđāļ•āđˆāļ‡āļĢ
maichon

maichon

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 262 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĨ– CafÃĐ āļŠāļēāļĒ Fermentation āļ—āļĩāđˆāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆ ðŸ‹
☕ïļ @junya.bakeandbrew Junya Bake & Brew āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ‹āđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļ”āļ­āļāļĨāļģāđ€āļˆāļĩāļĒāļāļšāļ™āļ–āļ™āļ™āļĢāļēāļŠāļžāļĪāļāļĐāđŒ āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļ—āļģ” āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ āļ•āļąāļ§āļĢāđ‰āļēāļ™āļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄ Slow life āđāļĨāļ° Craft āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ ðŸž āļˆāļļāļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđ‰āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ„āļ·āļ­ â€œāļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļâ€ āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļļ
Eat In Peace ðŸĨĒ

Eat In Peace ðŸĨĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°āđāļĨāļ°āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
ðŸĩ āļĄāļąāļ—āļ‰āļ° vs āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ”āļ·āđˆāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļļāļ“
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļē “āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°â€ āļāļąāļš â€œāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§â€ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđāļĨāđ‰āļ§ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļ”āđˆāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ™āļĨāļ°āđāļšāļšāđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° âœĻ āļĄāļąāļ—āļ‰āļ° âœ” āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡ âœ” āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļ™āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ âœ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ âœ” āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ & āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ ✔ āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ ðŸŒą āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ âœ” āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° âœ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ âœ” āļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™
āļ„āļļāļ“āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļē āļžāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āļ„āļļāļ“āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļē āļžāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 591 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĩ "āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§" āđ€āļĄāļ™āļđāļŪāļīāļ•āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĨ! âœĻðŸĨ°
ðŸĩ "āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§" āđ€āļĄāļ™āļđāļŪāļīāļ•āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĨ! āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļ—āļģāļ‚āļēāļĒāļāđ‡āļĢāļ§āļĒāļ›āļąāļ‡! ðŸŒŋâœĻ1. āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ•āļēāļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ āļēāļž â€‹âœ… āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļēāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž: āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš ðŸŒŋ āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļ āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°āđāļ—āđ‰ (āļœāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļ”) āļŦāļĢāļ·āļ­ āđƒāļšāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļāļĢāļ”āļžāļĢāļĩāđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄ (Umani) āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļĢāļŠāļ‚āļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
🍑PEACHII🍑

🍑PEACHII🍑

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ›āđˆāļ°
āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļ„āļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŠāļĢāļĩāļĢāļ°āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ•āđ‰āļ™āļ‰āļšāļąāļš 100% āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđƒāļŠāļ”āļđāļ§āļēāļ§ āđāļŠāļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļšāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļēāļ§āļ‰āđˆāļģāļ§āļēāļ§Â  āļœāļĄāļĒāļēāļ§āļ•āļĢāļ‡āļŠāļ§āļĒ āļœāļĄāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļĄāļĩāļ›āļ­āļĒāļœāļĄāļšāļēāļ‡āđ†āļāļĢāļ­āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāđ‰āļē āļœāļĄāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļœāļĄāļ›āļĨāļīāļ§āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ‡āļš āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāđ‚āļ•āļ™āļ­āļīāļ™ āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āļ­āļĄāļŠāļĄāļžāļđ āļ›āļąāļ”āđāļāđ‰āļĄāļŠāļĄāļžāļđāļ‰āđˆāļģāđ€āļšāļē āđ† āļĢāļīāļĄāļāļĩāļ›āļēāļāļŠāļĄāļžāļđāļ­āļĄ
🍒āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ„āļ›āđ€āļ›āļ·āđˆāļ­āļĒ🍒

🍒āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ„āļ›āđ€āļ›āļ·āđˆāļ­āļĒ🍒

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 70 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļēāļĄāļēāđ€āļ•āđ‰āđ€āļšāļĢāļīāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒ
āļŠāļēāļĄāļēāđ€āļ•āđ‰āđ€āļšāļĢāļīāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāļ­āļ·āđˆāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ„āđˆāļāļĢāļ°āđāļŠ #āļŠāļēāļĄāļēāđ€āļ•āđ‰ #āļžāļĩāđˆāļ›āļ­āļ™āļ”āđŒāļ„āļļāļĄāļŦāļ§āļēāļ™ #āļĢāļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļžāļĩāđˆāļ›āļ­āļ™āļ”āđŒāļ„āļļāļĄāļŦāļ§āļēāļ™

āļžāļĩāđˆāļ›āļ­āļ™āļ”āđŒāļ„āļļāļĄāļŦāļ§āļēāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļ•āđˆāđ€āļ˜āļ­āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđƒāļˆðŸ’• āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒðŸĨĪ🍃
Wannisa2534

Wannisa2534

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 30 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđāļāđ‰āļ§āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļąāļ—āļ‰āļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰
āļ āļēāļžāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļ­āļ‡āđāļāđ‰āļ§āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļ™āļīāļ” Non-heme āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 70%
āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđāļāđ‰āļ§āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­ YouTube āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļˆāļēāļ Zerosick āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ 'āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļēāļ‡!' āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļēāļ‡
āļ›āļāļ•āļīāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡? ðŸĩâœĻ āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļĄāļēāļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢ! ðŸĨđ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļāļīāļ” āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļēāļ‡ (anemia) āđ„āļ”āđ‰ āļĄāļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āđāļ—āļ™āļ™āļīāļ™ (tannins) āđāļĨāļ° āđ‚āļžāļĨāļĩāļŸāļĩāļ™āļ­āļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
Pph.hello

Pph.hello

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 551 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļīāļ™āđ‚āļŸāļāļĢāļēāļŸāļīāļāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ—āļ‰āļ° āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļ āļāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™ āđāļ­āļĨ-āļ˜āļĩāļ­āļ°āļ™āļĩāļ™ āļ„āļĨāļ­āđ‚āļĢāļŸāļīāļĨāļĨāđŒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđāļĨāļ°āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļŠāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”
ðŸĩāļĄāļąāļ—āļ‰āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§â‰ïļ
ðŸĩāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļāļąāļš āļĄāļąāļ—āļ‰āļ° āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āļŠāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āđāļ•āđˆ "āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°" āļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĨāļđāļ āļāļēāļĢāđ€āļ­āļēāđƒāļˆāđƒāļŠāđˆ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 20-30 āļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļāđ‡āļš āļˆāļ°āļ„āļĨāļļāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ "āļ•āļēāļ‚āđˆāļēāļĒ" āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđƒāļšāļŠāļēāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļĨāļ­āđ‚āļĢāļŸāļīāļĨāļĨāđŒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļēāļĢāđāļ­āļĨ-āļ˜āļĩāļ­āļ°āļ™āļĩāļ™ (L-Theanine) āđƒāļ™āđƒāļšāļŠāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļēāđ€āļ—āļŠāļīāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ”āļ™āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” ! āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™
āđāļĄāđˆāļ›āļĩāļĒāđŒāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āđāļĄāđˆāļ›āļĩāļĒāđŒāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 23 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸ”ĨāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āļĨāļ”āļžāļļāļ‡ āļĨāļ”āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™
āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļðŸ”ĨðŸ”Ĩ #āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļāļąāļ” āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļēāļĒāļ”āļĩ #āļŠāļēāļĨāļ”āļžāļļāļ‡ #āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļĨāļšāļļāļĢāļĩ #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ #āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩ
āđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰āļ”āļĩāļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰āļ”āļĩāļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ