จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำงานหนักจนลืมดูแลตัวเองนั้นสามารถส่งผลเสียในระยะยาวได้ เช่น รู้สึกเหนื่อยล้า ซึมเศร้า หรือประสิทธิภาพในการทำงานลดลงหลายเท่า ผมเคยเจอสถานการณ์ที่ทำงานติดต่อกันหลายวันโดยไม่มีเวลาดูแลตัวเอง จนสุขภาพร่างกายเริ่มแย่ แล้วก็ต้องหยุดพักใหญ่ ซึ่งถ้ารู้จักบริหารเวลาและให้ความสำคัญกับการพักผ่อน ก็คงไม่ต้องเจอกับปัญหาแบบนี้ ผมแนะนำให้ทุกคนหาเวลาว่างจากงานอย่างน้อยวันละ 30 นาที ออกไปทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น เดินเล่น ทำสวน หรือไปเจอเพื่อน ๆ ซึ่งจะช่วยให้จิตใจสดชื่นและพร้อมรับมือกับงานได้ดียิ่งขึ้น การให้เวลากับตัวเองไม่ใช่เรื่องเสียเวลาหรือขี้เกียจ แต่เป็นการดูแลสุขภาพจิตใจและร่างกาย เพื่อให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและสมดุลกว่าเดิม ดังนั้น อย่าปล่อยให้การทำงานครอบงำจนลืมไปใช้ชีวิต ยังมีโลกกว้างที่รอให้เราได้สัมผัสและเติมเต็มพลังใจให้พร้อมเดินหน้าต่อไปครับ