จากประสบการณ์ส่วนตัว การถนอมใจตัวเองไม่ได้หมายถึงแค่การดูแลตัวเองในด้านร่างกายเท่านั้น แต่หมายถึงการให้ความสำคัญกับจิตใจของเราด้วย บางครั้งเราอาจเจอคนหรือสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกแย่ แต่คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายหรือพยายามทำให้ใครเข้าใจ เพราะชีวิตนี้เป็นของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะกำหนดพื้นที่ในใจให้กับสิ่งที่ดี สร้าง "พิมพ์" หรือกรอบความสุข ความสงบ และความสบายใจของตัวเอง เคล็ดลับที่ผมใช้คือการตั้งขอบเขตชัดเจนกับสิ่งที่ไม่ทำให้เรารู้สึกดี และกล้าที่จะเดินออกมาโดยไม่รู้สึกผิด การฝึกใจให้สงบด้วยการทำสมาธิ หรือการใช้เวลากับตัวเองในสิ่งที่ชอบก็ช่วยเพิ่มความสงบและความสุขได้มาก สิ่งนี้ทำให้ผมเรียนรู้ว่าใจที่เราอยู่อาศัยที่สุดในชีวิต ต้องได้รับการถนอมและรักอย่างจริงจัง การเลือกที่จะลดทอนสิ่งที่เป็นพิษในใจและเปิดรับสิ่งดี ๆ จึงเป็นก้าวสำคัญสู่ความสุขที่แท้จริง