5/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันพักผ่อนหรือ rest day ถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการชาร์จพลังและปล่อยตัวเองให้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ และสำหรับหลายคน หนึ่งในวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยเติมเต็มความสุขในช่วงเวลานี้ก็คือการทานไอศกรีมแสนอร่อยอย่างไอศกรีมเนสท์เล่ KITKAT รสเวเฟอร์ที่มีความกรุบกรอบผสมผสานอย่างลงตัว ด้วยรสชาติที่เข้ากันได้ดีระหว่างความหวานของไอศกรีมและความกรอบของคิทแคท ไอศกรีมนี้สามารถสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและทำให้วันพักผ่อนของเรา ‘พิเศษ’ ขึ้นอย่างชัดเจน ยิ่งในวันที่ต้องการพักสมองจากความวุ่นวาย เช่น หลังจากทำงานหนัก หรือเตรียมตัวสำหรับวันทำงานถัดไป การได้ลิ้มลองไอศกรีมวันพักผ่อนแบบนี้ช่วยปลุกความสดชื่น เติมเต็มรอยยิ้ม และสร้างแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ได้ นอกจากนี้ การเลือกไอศกรีมที่มีส่วนผสมที่คุณชอบ เช่น KitKat หรือไอศกรีมซันเดย์สตรอว์เบอร์รี่ ก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะจะช่วยเพิ่มประสบการณ์ทางรสชาติและทำให้การพักผ่อนของคุณเต็มไปด้วยความสุขอย่างแท้จริง ถ้าคุณกำลังมองหาไอเดียเพิ่มความสดชื่นในวันหยุดนี้ แนะนำให้ลองไอศกรีมเนสท์เล่ KITKAT ดูแล้วคุณจะรู้สึกว่า rest day คือวันที่ตอบโจทย์ทั้งใจและใจอย่างลงตัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🧠 8 วิธีรับมือในวันที่รู้สึกขี้เกียจ
(💬 ทำไมบางวันเราถึง “ขี้เกียจ” ทั้งที่ก็ไม่ได้เหนื่อยอะไรเป็นพิเศษ?) เพราะสมองกำลังขอ “พัก” ไม่ใช่ขอ “หยุด” คอนเทนต์นี้จะช่วยให้คุณ ไปต่อได้ โดยไม่ต้องฝืนใจตัวเอง วันที่ขี้เกียจ ไม่ได้แปลว่าคุณล้มเหลว มันแค่เตือนว่าคุณยังเป็นมนุษย์ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับวันที่ไม่อยากลุกจากเตียง 📲 แช
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 91 ครั้ง

🩺 AV Block คืออะไร?
🩺 AV Block คืออะไร? ภาวะที่ กระแสไฟฟ้าจาก Atria → Ventricles ผ่าน AV Node “ช้าลง หรือ ถูกบล็อก” 👉 ทำให้หัวใจเต้นช้า (Bradycardia) และเสี่ยง “ช็อก / หมดสติ” ⸻ 🧬 พยาธิสภาพ (เข้าใจให้ขาด = อ่าน EKG ขาด!) • 1st Degree → Delay 👉 ไฟฟ้า “ไปถึงช้า” แต่ “ไปครบทุกครั้ง” • 2nd Degree Type I (We
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 77 ครั้ง

มีบ้านท่ารั้ว ดอยสะเก็ด ดียังไง ? ทำไมคนถึงเลือกที่นี่
“ย่านท่ารั้ว” ทำอย่างไร ถึงเปลี่ยนจาก “ย่านผ่าน” สู่ “ย่านพัก” กลายเป็น New Urban Hub ที่พร้อมรองรับการขยายตัวของเมืองเชียงใหม่อย่างก้าวกระโดด ได้ภายในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ​ ฟังคำตอบไปพร้อมกันในคลิปนี้ ได้เลย 💖 ​ แต่ถ้าใครอยากได้บ้านเดี่ยว 2 ชั้น ราคาสุดคุ้ม ต้องที่นี่เลย ❗️❗️ #GoodTimes
Good Times บ้านเดี่ยวเชียงใหม่

Good Times บ้านเดี่ยวเชียงใหม่

ถูกใจ 0 ครั้ง

เวลาพักระหว่างเซต (Rest Interval):
พักแค่ไหนให้กล้ามโตและปลอดภัย? ​ในโลกของการสร้างกล้ามเนื้อ มีหลากหลายความเชื่อที่สืบทอดกันมานานว่า "ต้องพักสั้นๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อปั๊ม พักสั้นๆช่วยเพิ่มความเข้มข้น ในการเทรน ต้องพักน้อยเพื่อเพิ่มฮอร์โมน แต่ความจริงจากงานวิจัยในช่วงที่ผ่านมา บ่งชี้ไปในทางที่ต่างออกไป ​1. ความเข้าใจผิ
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 6 ครั้ง

วันโยคะสากล (International Day of Yoga)
หนึ่งในแนวทางของ Lifestyle Medicine ที่มีหลักฐานทางวิชาการรองรับ คือ "โยคะ" สนับสนุนทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ โดยเฉพาะในผู้ที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์หรืออยู่ระหว่างการรักษาภาวะมีบุตรยาก . 📚 งานวิจัย Systematic Review (2022) พบว่า การฝึกโยคะมีส่วนช่วยลด • ความเครียด (Stress) • ความวิตก
หมอจริยา เล่าเรื่อง ivf

หมอจริยา เล่าเรื่อง ivf

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีสร้างความสุขเล็กๆ ในวันที่อ่อนล้า: พลังของ "Micro-Joys" เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
ในวันที่ภาระหน้าที่และความเร่งรีบถาโถมใส่จนคุณรู้สึกหมดไฟ หลายคนอาจเฝ้ารอคอยความสุขก้อนใหญ่ เช่น การลาพักร้อนยาวๆ หรือความสำเร็จอันยิ่งใหญ่เพื่อให้รางวัลตัวเอง แต่ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ผมอยากบอกคุณว่า "ความสุขไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่เสมอไป" ข้อมูลจาก "กรุงเทพธุรกิจ" แ
ใจของมิว

ใจของมิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to teach you how to rest properly ✅🔥
เหนื่อยล้า เครียด หมดไฟ… วิธีสอนให้คุณพักผ่อนอย่างถูกวิธี เพื่อกอบกู้ทั้งพลังใจและชีวิตให้กลับมาสดใส 🔋⚡️ ในปัจจุบันนี้ที่ทุกอย่างต้องเร่งรีบ เราถูกผลักให้ “ทำต่อไป” เหมือนชีวิตคือการแข่งขันที่หยุดไม่ได้ แต่สิ่งที่หลายคนลืม คือ การพักผ่อนที่แท้จริง ไม่ใช่แค่ปิดคอมแล้วนอนกดโทรศัพท์ แต่คือการให้ห
Rawroot.95

Rawroot.95

ถูกใจ 5 ครั้ง

สถานีบริการ PT Max Rest นครชัยศรี 11 จุดพักรถที่ใหญ่ที่สุดในไทย ดีไซน์ทันสมัย มีหลังคาสีเขียวขนาดใหญ่โดดเด่น
PT Max Rest นครชัยศรี สถานีบริการครบวงจรบนถนนเพชรเกษม ขาเข้ากรุงเทพฯ พร้อมหลังคาสีเขียวขนาดใหญ่และป้าย PT ชัดเจน
ร้าน Subway Drive-Thru แห่งแรกในไทยที่ PT Max Rest นครชัยศรี สว่างไสวด้วยป้ายไฟ "SUBWAY Eat Fresh" ยามค่ำคืน
PT Max Rest นครชัยศรี 11 จุดพักรถที่ใหญ่สุดในไทย
ครบ จบ ในที่เดียว . ที่นี่ไม่ใช่แค่ปั๊ม แต่คือ Lifestyle Station ของจริงตอบโจทย์ทุกการเดินทาง ทั้งความสะดวกสบายและบริการเสริมที่หลากหลาย -สถานีบริการน้ำมันและ LPG ดีไซน์ทันสมัย หัวจ่ายเพียบ ไม่ต้องรอนาน -กาแฟจัดเต็ม จะพันธุ์ไทย 24 ชม. หรือ Coffee World พรีเมียมก็มี -Subway Drive-Thru ที่แรกใ
แถวนครปฐม

แถวนครปฐม

ถูกใจ 2 ครั้ง

“Rest Day ก็ปั้นหุ่นได้ 💚 กินให้เป็น ร่างกายก็ฟื้นตัวได้ดีขึ้นทุกวัน”
แม้จะเป็นวันพัก แต่ยังคงใส่ใจทุกมื้ออย่างตั้งใจ 😊 วันนี้เน้นอาหารสด สะอาด โปรตีนคุณภาพดี ผักหลากสี และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณพอดี เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูกล้ามเนื้อ รักษามวลกล้ามเนื้อ และเติมพลังสำหรับการออกกำลังกายในวันถัดไป 💚 พลังงานประมาณ 1,090 kcal 💪 โปรตีน 84.5 g 🌾 คาร์โบไฮเดรต 9
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

นี่คือ **5 วิธีพักผ่อนทางอารมณ์ (Emotional Rest)** เพื่อฟื้นฟูจิตใจให้กลับมามีพลังอีกครั้ง
หลายครั้งที่เรานอนหลับครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้า หม่นหมอง หรือหมดพลัง นั่นเป็นเพราะความเหนื่อยล้าไม่ได้เกิดจากร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก **"อารมณ์"** ที่ถูกใช้งานอย่างหนักจนเกินแบกรับ . นี่คือ **5 วิธีพักผ่อนทางอารมณ์ (Emotional Rest)** เพื่อฟื้นฟูจิตใจให้กลับมามี
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอธิบาย Not-Self ใน Human Design ว่าคือพลังที่เราเก็บมาจากผู้อื่นจนหลงเชื่อว่าเป็นของเรา เกิดจากศูนย์พลังที่เปิด (Undefined / Open Centers) ซึ่งเป็นจุดที่เรามีแนวโน้มจะรับพลังของคนอื่นเข้ามา
ภาพอธิบาย Deconditioning ใน Human Design ว่าคือกระบวนการปลดเปลื้องพลัง Not-Self เพื่อกลับสู่พลังแท้จริง ใช้เวลาประมาณ 7 ปี เครื่องมือหลักคือ Strategy & Authority, Awareness of Open Centers, Observation และ Rest & Response
ภาพแสดงประโยชน์ของการเข้าใจ Not-Self & Deconditioning ได้แก่ ความชัดเจนภายใน, การตัดสินใจแม่นยำ, ความสัมพันธ์เบาสบาย, ร่างกายและจิตใจสงบ, และการตื่นรู้ทางวิญญาณ
Not-Self คือ พลังที่เราเก็บมาจากผู้อื่น

✨ Not-Self & Deconditioning ใน Human Design คือหัวใจของการ “กลับบ้านสู่ตัวตนแท้จริง” เป็นเส้นทางแห่งการปลดปล่อยพลังที่เรา “ไม่ใช่” และกลับมารับฟัง “เสียงที่แท้จริงในตัวเรา” อีกครั้ง 🌿 🔹 Not-Self คือ “เสียงจากโลก” — พลังที่เราเก็บมาจากผู้อื่น จนบางครั้งหลงเชื่อว่ามันคือของเรา เสียงนั้นอา
PEYA HumanDesign

PEYA HumanDesign

ถูกใจ 2 ครั้ง

🇰🇬 คีร์กีซสถาน วันที่ 1: เดิน 8 กม. วิวอลังการตั้งแต่จุดเริ่มต้น!
วันแรกของทริปเดินเทรคที่ Kyrgyzstan บอกเลยว่าเป็นวันที่ทำให้รู้ว่า “คิดถูกแล้วที่มา” แพตเริ่มจากแลนด์มาร์กสำคัญอย่าง Seven Bulls Rock ก่อน ซึ่งเป็นหน้าผาหินสีแดงขนาดใหญ่ที่มีตำนานความรักโศกนาฏกรรมอยู่เบื้องหลัง แค่จุดเริ่มต้นวิวก็อลังการมากแล้ว ทริปนี้แพตจ้าง local guide ให้มารับถึงโรงแรม ส
Patricia

Patricia

ถูกใจ 56 ครั้ง

Rest Guilt คืออะไร ทำไมบางคนอยู่เฉยๆ แล้วรู้สึกผิด
วันหยุดทั้งที แต่พอได้นอนเล่นจริงๆ กลับรู้สึกผิดขึ้นมาเฉย 🥹 เหมือนในหัวมีเสียงถามตลอดว่า “ควรลุกไปทำอะไรสักอย่างไหม?” “วันนี้ยังไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย” “พักขนาดนี้จะเสียเวลาไปหรือเปล่า?” ความรู้สึกแบบนี้เรียกว่า Rest Guilt ค่ะ เป็นมู้ดที่หลายคนเจอ โดยเฉพาะเวลาชินกับการต้องยุ่ง ต้อ
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 3 ครั้ง

MBTI TYPE เมื่อบุคลิกภาพไม่ใช่แค่ ‘นิสัย’ แต่คือ ‘ระบบการมองโลก’ ของมนุษย์
“คุณอาจไม่เคยรู้จักตัวเองจริง ๆ เลยก็ได้” MBTI TYPE: เมื่อบุคลิกภาพไม่ใช่แค่ ‘นิสัย’ แต่คือ ‘ระบบการมองโลก’ ของมนุษย์ เคยสงสัยไหมว่า… ทำไมบางคน: เหนื่อยจากการเข้าสังคม แต่กลับมีความสุขเวลาอยู่คนเดียว คิดทุกอย่างเป็นระบบเหมือนคอมพิวเตอร์ รู้ทันอารมณ์คนอื่นทั้งที่เขายังไม่พูด ตัดสินใจด้วยเหตุผ
Red Wine🍷

Red Wine🍷

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีดำยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อครอปสีขาวลายพระอาทิตย์และกางเกงขาสั้นลาย Hello Kitty ยืนอยู่ในห้องที่มีผนังสีอ่อนและพื้นไม้ ดูสบายๆ เหมาะกับวันพักผ่อน
rest day สำคัญยังไง
“Rest day” (วันพัก) สำคัญมากกว่าที่หลายคนคิด โดยเฉพาะถ้าคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ นี่คือเหตุผลหลัก ๆ ที่ทำให้วันพักจำเป็น 👇 🧠 1. ให้ร่างกายฟื้นตัว (Recovery) เวลาคุณออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะเกิด “รอยฉีกเล็ก ๆ” การพักช่วยให้ร่างกายซ่อมแซม → ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ไม่ใช่แค่ออกแล้วโตทันที 💪 2. ส
angelbaby

angelbaby

ถูกใจ 0 ครั้ง

นี่คือสิ่งที่ได้จากร้านโชว์ห่วย
ก็คือร้านโชว์ห่วยขายกล่องจุ่ม มายก้อด #ป้ายยากับlemon8 #กล่องสุ่ม
HomeBody.Me

HomeBody.Me

ถูกใจ 391 ครั้ง

My Rest Day Routine 🤍 วันหยุดพาร่างกายไปซ่อม บูสต์พลังก่อนกลับไปลุยงาน 🔋
Hard working มาทั้งสัปดาห์ วันหยุดทั้งทีต้องพาตัวเองไปกดปุ่ม Reset กันหน่อย! 🔋 สำหรับใครที่เป็นสายลุยหรือมนุษย์ออฟฟิศที่ใช้ร่างจนคุ้ม วันนี้ขอแชร์พิกัด "โรงซ่อมร่าง" ที่เปลี่ยนวันพักผ่อนให้กลายเป็นวันบูสต์พลังขั้นสุดที่ Recovery Me Clinic ครับ ทำไมถึงเลือกมาซ่อมร่างที่นี่ในวันหยุด? ✨
セント𐙚 🐰

セント𐙚 🐰

ถูกใจ 4 ครั้ง

นี่อาจเป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิตผม… 👋🏻
ผมเพิ่งลาออกจากงานประจำ เพื่อออกมาลองทำสิ่งอยากลองทำมานานแล้วครับ บางคนถามผมว่า.. “ลาออกในวัยนี้ แถมในยุคที่เศรษฐกิจเป็นแบบนี้ ไม่กลัวเหรอ?” กลัวสิครับ… แต่สิ่งที่ผมกลัวกว่าคือ การที่วันหนึ่งผมต้องมานั่งเสียใจในสิ่งที่ไม่เคยลงมือทำ มากกว่าสิ่งที่ทำแล้วไม่สำเร็จ และเอาจริงๆ ถ้าไม่ลองทำตอนนี้ ก
seanbosu

seanbosu

ถูกใจ 199 ครั้ง

Manifrest 21 วัน
✍️🌞 การเขียน Manifrest คือ การเขียนสิ่งที่เราต้องการ แต่ให้เขียนเสมือนว่า #เราได้รับมันมาแล้ว 📍โดยต้องเขียนเป้าหมายให้ชัดเจน ใช้คำพูดเชิงบวก และเชื่อมั่นในกระบวนการ #howtoManifrest #พลังบวก
NoonThiya🎀

NoonThiya🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

เกาะสีชัง 2026 (2 วัน 1 คืน 🍋🏝)
แจกแพลนเที่ยวเกาะสีชัง 2 วัน 1 คืน ฉบับบเก็บครบทุกที่บนเกาะ 🏖️☀️ 🗺️สถานที่ DAY 1 📍หาดถ้ำพัง ที่นี่น้ำใสมากก ใครกำลังตามหา #ทะเลใกล้กรุงเทพ เราแนะนำๆๆ 📍ศาลเจ้าพ่อเขาใหญ่ สายมูห้ามพลาดดดด! 📍ช่องเขาขาด โรแมนติกมากกก เหมาะแก่การนั่งดูพระอาทิตย์ตกที่สุด DAY 2 📍สะพานอัษฎางค์ ตื่นมาดูพระอาทิ
d.ddublue 🍅

d.ddublue 🍅

ถูกใจ 99 ครั้ง

40+ แชร์ทริครักทางไกลฉบับ Y2K ที่ยังใช้ได้จริงในวันนี้ 💖
โตขึ้นจึงรู้ว่า ... ความพยายามในเวลานั้น คือความมั่นคงในเวลานี้ 👩‍❤️‍👨 ​วันนี้รุ้งอยากมาแชร์ ประสบการณ์ตรง สมัยที่ความรักยังไม่มีวิดีโอคอลลื่นๆ เหมือนสมัยนี้ รักระยะไกลในยุค Y2K มันต้องใช้ใจแลกใจจริงๆ ค่ะ นี่คือ 5 สิ่งที่ทำให้เราจับมือกันมาได้นานกว่า 20 ปี ​1. บัตรโทรศัพท์คือไอเทมลับ: สมัยนั้นต้อ
Rung & Rest

Rung & Rest

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม