การดูแลสุขภาพวัยเกษียณไม่ใช่เรื่องของฐานะหรือความร่ำรวยเท่านั้น แต่เป็นเรื่องของตัวเราเองที่ต้องให้ความสำคัญและใส่ใจอย่างสม่ำเสมอ สิ่งที่พลอย ลิฟพลัส พูดถึงคือแรงผลักดันจากเพื่อนและการตั้งใจออกกำลังกาย แม้ว่าจะเหนื่อยหรือตอนที่รู้สึกขี้เกียจก็ตาม อย่างส่วนตัว ผมก็เคยมีประสบการณ์ที่รู้สึกไม่อยากลุกขึ้นมาออกกำลังกาย แต่เมื่อผมเริ่มมีเพื่อนหรือคนรอบข้างที่ตั้งใจดูแลสุขภาพมากขึ้น ก็รู้สึกเหมือนได้แรงกระตุ้นให้ไม่ยอมแพ้และลุกขึ้นมารักษาสุขภาพของตนเองอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังได้เรียนรู้ว่าการให้รางวัลตัวเองหลังจากออกกำลังกายช่วยสร้างแรงจูงใจได้ดีมาก อีกหนึ่งข้อคิดที่สำคัญคือไม่ควรยึดติดกับความคิดที่ว่าสุขภาพดีเป็นเรื่องของคนรวยเท่านั้น ทุกคนมีสิทธิ์ดูแลสุขภาพตนเองและทำได้ในแบบของตัวเอง โดยไม่ต้องกังวลฐานะ เพราะสุขภาพที่ดีคือทุนที่มีค่าที่สุดตลอดชีวิต สุดท้ายนี้ ขอแนะนำให้ทุกคนให้เวลากับตัวเองอย่างเหมาะสม เริ่มต้นด้วยกิจกรรมง่าย ๆ เช่น เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือทำโยคะเบา ๆ ที่บ้านก็ได้ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ช่วยส่งเสริมสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อม ๆ กัน สม่ำเสมอและมีความสุขในการดูแลตัวเองจะนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาวแน่นอน