การดูแลสุขภาพในวัยเกษียณเป็นเรื่องที่หลายคนอาจคิดว่ายากหรือท้าทาย แต่จากประสบการณ์การวิ่งและออกกำลังกายกว่า 11-12 ปีของเจ้าของเพจวิ่งท่านนี้ ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าแค่มีเป้าหมายชัดเจนและวินัยที่แน่วแน่ก็สามารถเปลี่ยนกิจกรรมเล็ก ๆ ให้กลายเป็นนิสัยที่ยั่งยืนได้ สิ่งสำคัญที่เจ้าของเพจเน้นคืออย่าพยายามหักดิบ หรือตั้งเป้าหมายสูงเกินไปในครั้งแรก แต่ให้ค่อย ๆ เริ่มนับ 1 2 3 4 5 แล้วลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะเมื่อร่างกายเริ่มปรับตัว กิจกรรมนี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทำโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้การพักผ่อนเพียงพอและการดูแลอาหารการกินก็เป็นอีกสองปัจจัยที่ช่วยให้สุขภาพดีและฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่ สำหรับใครที่ยังลังเลว่าจะเริ่มต้นอย่างไร แนะนำให้เริ่มจากการตั้งเป้าหมายง่าย ๆ เช่น เดินวันละ 10 นาทีหรือวิ่งช้า ๆ สักพัก การร่วมกิจกรรมกับกลุ่มเพื่อนหรือชุมชนวิ่งก็ช่วยเพิ่มแรงจูงใจและทำให้รู้สึกสนุกมากขึ้นด้วย เจ้าของเพจยังชี้ให้เห็นว่าเรื่องความรวยหรือจนไม่ใช่อุปสรรคสำหรับการดูแลสุขภาพ เพราะสิ่งที่สำคัญคือการจัดสรรเวลาและความตั้งใจที่จะดูแลตัวเอง เพื่อไม่ให้เป็นภาระของลูกหลาน และได้ใช้ชีวิตวัยเกษียณอย่างมีความสุขและแข็งแรงอย่างแท้จริง สุดท้ายนี้ การแบ่งปันประสบการณ์และแรงบันดาลใจจากการวิ่งสำหรับวัยเกษียณ ช่วยให้หลายคนมีกำลังใจในการดูแลสุขภาพและเชื่อว่าทุกคนไม่ว่าวัยใดก็สามารถเริ่มต้นได้ทันที เพียงแค่ตัดสินใจและก้าวออกมาจากที่ที่ตัวเองอยู่ เริ่มสร้างนิสัยใหม่ ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าในทุกวัน