Hi. 🏝
Follow these 13: Our mental health will improve by 10,000%.
- Not to let go, but to let it go.
- Whose problem does that person have to deal with?
- Who doesn't like us? It's his problem.
- Don't mess with other people. Listen, but don't pay attention.
- It's not convenient to bear anyone's suffering.
- Don't be afraid of what we didn't do wrong.
- Our money is not someone else's emergency money.
- It's inconvenient for anyone to borrow money and not to borrow anyone.
- Focus on the brain rather than talking.
- No matter what happens, always choose yourself first.
- Live the life we want, eat delicious things, hang out where we want to go.
- What's bad in Social Give Block, Mute, Unfriend?
Go. If it doesn't affect our lives,
- You don't have to have an opinion on everything in your life if you don't like it.
Just scroll through. Don't pick up trash on Social. Come pay attention.
จากประสบการณ์ส่วนตัว การรักษาสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องที่ทำได้เพียงครั้งเดียวแล้วจบ แต่เป็นกระบวนการที่ต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เช่น การปล่อยมันไปจริงๆ ไม่ต้องเก็บมาคิดวนไปวนมา นี่ช่วยให้ใจเราหนักน้อยลงมาก สิ่งที่สำคัญคือ การเรียนรู้ที่จะตั้งขอบเขตกับตัวเองและคนรอบข้าง เช่น ไม่ต้องแบกรับความทุกข์ของคนอื่นที่เราไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบ หรือแม้แต่เงินของเราก็ไม่ควรจะเป็นเงินฉุกเฉินของใคร เพราะอาจนำมาซึ่งปัญหาและความเครียดที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ จากประสบการณ์ใช้โซเชียลมีเดีย การบล็อกหรือปิดเสียงคนที่สร้างความไม่สบายใจถือเป็นวิธีที่ช่วยลดแรงกดดันจากโลกออนไลน์ได้จริงๆ ช่วยให้จิตใจเบาลง และสามารถโฟกัสกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข เช่น การกินของอร่อย หรือการท่องเที่ยวที่เราชอบ การใช้ชีวิตเพื่อเลือกตัวเองไว้ก่อนถือเป็นกุญแจสำคัญมาก เพราะถ้าเราไม่ดูแลใจตัวเอง สุขภาพจิตก็ยากที่จะดีขึ้น การไม่มีความเห็นกับทุกเรื่องในชีวิตก็ช่วยลดความเครียดได้ เพราะไม่ใช่ทุกเรื่องในโลกนี้ที่เราจะต้องมีส่วนร่วมหรือสนใจ สรุปคือ สุขภาพจิตดีขึ้นมาจากการทำความเข้าใจตัวเอง ตั้งขอบเขต และดูแลใจด้วยความเมตตา เหล่านี้คือกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ชีวิตเรามีความสุขและสงบขึ้นอย่างชัดเจน
