自動翻訳されています。元の投稿を表示する

2112人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

3人が保存しました

95

17

体重はどのくらい減りますか? 😅

何度か減量を経験してきましたが、今回は本当に何もしないよりはマシです。☺️

#エクササイズ #食事の調整 #体重減少

#自分を愛する #太った人

2025/11/20 に編集しました

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่หลายคนต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การปรับการกิน หรือการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน สิ่งสำคัญคือการหาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองและไม่ยอมแพ้ การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการเดินทางนี้ได้ นอกจากนี้ ยังเป็นประโยชน์ที่จะเข้าร่วมกับชุมชนที่สนับสนุนการลดน้ำหนัก เพราะจะทำให้คุณรู้สึกมีแรงสนับสนุนและไม่เหงาในระยะยาว การทำการบ้านเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกายอย่างมีระบบจะช่วยให้คุณเห็นผล การติดตามความก้าวหน้าและให้รางวัลตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมายก็เป็นส่วนสำคัญในการสร้างกำลังใจให้กับการลดน้ำหนักได้ด้วย อย่าลืมว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การลดปริมาณอาหารหรือลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เป็นการหาวิธีที่จะรักตัวเองให้มากขึ้น รักษาความปลอดภัยให้กับสุขภาพจิตของเรา และทำให้เรามีความสุขในทุกๆ วัน การเริ่มต้นใหม่ในทุกๆ ครั้งที่ล้มเหลวคือก้าวสำคัญในการเดินทางสู่การมีสุขภาพดี.

関連投稿

あなたの靴はどこから減りますか？

実は靴はかかとの外側から減るのが正常です。ただし次の状態は要注意👇 ✔ 外側だけ極端にすり減る ✔ 数ヶ月で削れる ✔ 靴が外側に傾く ✔ 左右差が大きいこういう場合は外側荷重が強すぎる歩き方になっている可能性があります。そして原因として多いのが 👉 足首の硬さ足首が硬いと・体重移動がスムーズにできない・衝撃吸収ができない・外側に体重が残る結果として 👟外側だけ削れる 👣膝や股関節の負担↑ ⚡捻挫の危険性↑ ということがあります。靴の替え時は 1年前後が目安ですが一番大事なのは靴底のすり減り方。すり減ったまま

107件の「いいね」

体重落としたい人は、夜に野菜ではなく〇〇を食べてみて

少しでも参考になったらと思ってくれたらダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると励みになります！！ ✅ダイエットとリバウンドの繰り返し ✅ダイエットが続かない ✅痩せにくくなってきた ✅代謝を上げて痩せたいという方は、僕がリバウンドからお米を食べながら８キロ痩せた「お米ダイエット」をぜひチェックしてみてください！お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください！ #お米ダイエット #お米食べるダイエット

812件の「いいね」

靴底の減り方で歩行タイプと体の問題点をチェックするガイド。正しい減り方、つま先だけ、かかと全体、内側だけ、外側だけの5つのパターンを、靴底の図（摩耗箇所をピンク、体重移動を青い矢印で示す）と説明文で示している。

あなたはどのタイプ？☝️

#コメント大歓迎 #Lemon8の日 #敬老の日 #これ知ってますか #コメントでつながろう

291件の「いいね」

30歳以上がこれするとすぐに体重落ちはじめます

「ダイエットにはネガティブな裏話がつきもの。」生徒さんと電話した時に必ず、ダイエットを始めるきっかけを聞くんです。 99%くらいの確率でネガティブな話になります。浮気、不倫、婚約破棄、モラハラ、鬱、離婚など、、お話を聞きながらなぜか僕が泣いちゃう時もあります笑本当に辛かったのはご本人のはずなのに「ゆうきさんが泣く必要はないんですよ〜もう吹っ切れましたし、見返してやりますわ。」って言うんです。その姿がまじでかっこよくて、本音で「かっこよ。」って言っちゃいますしこうやってこっそり自慢しちゃいます。僕は常々、

1451件の「いいね」

体重と体脂肪どっち落とす？

「なんで私だけ痩せないの？」それ、努力不足じゃありません。女性の体は出産🤱・生理周期💧・年齢💫によってずっと変化しています。でも世の中のダイエットはほとんどが“男性基準”。食事制限や運動だけで体脂肪が分解できないのは当たり前なんです。 🩺 出産後に太りやすくなる理由 💧 生理前に食欲が増えるメカニズム 🌙 更年期で脂肪が落ちにくくなる仕組み知らないまま自己流で頑張るから、失敗する。ダイエットは根性ではなく「体の設計図」の問題。朝のスイッチを正しく入れれば脂肪は動き出します。まずは朝から整えません

13件の「いいね」

本当に減らしたいのは体重？

女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を医学的に理解している人は、まだ少ないんです。僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。だからこそ、女性の体がどう変わるのか、どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ

11件の「いいね」

実は、夜にお米を食べた方が、体重は落ちます

少しでも参考になったらと思ってくれたらダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると励みになります！！ ✅ダイエットとリバウンドの繰り返し ✅食べても、食べなくても痩せない ✅代謝を上げて痩せたい ✅ご飯を食べて痩せたいという方は、僕がリバウンドからお米を食べて史上最高の自分を手に入れた「お米ダイエット法」をぜひチェックしてみてください！お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください！ #お米ダイエット #お米食べるダイエット

56件の「いいね」

「忙しいママ必見！ラク痩せ運動5選」というタイトルで、ピンクの運動着を着た「万年ダイエッター」の女性キャラクターがポーズをとっているイラスト。

運動不足を嘆く女性の漫画。上段では家でやる気が出ない様子、下段では子連れでジムに行けないと悩む様子が描かれている。

��ピンクの豚のキャラクターが「大丈夫！そんなあなたにピッタリの運動があるよ！」と励まし、「そんなママにおすすめ5選！」と紹介している漫画。

運動どのくらいすれば痩せる？

むちこって？🐽 👉@muchiko_dayo3 ダイエットに大切なことがわかる漫画今回は…運動について💪 前回ストーリーズでアンケートこたえてくださった皆ありがとうございました❣️ 運動すき！嫌いだけど頑張ってる！という方もいたり、はるぼうと同じく、「運動は苦手、なかなか出来ない…」という人が 1番多かったです。ママさんも多く、育児やお仕事でなかなか時間が取れないことも多いよね🐽😭 そんな方に！！！！オススメ運動５選🖐️ ⚫︎歯磨きのときスクワット ⚫︎キッチン立ちながらつま先立ち ⚫︎ベッドで足あげ ⚫︎テレビ

26件の「いいね」

体重が落ちにくい時に、お米と食べると、グッと代謝が上がって落ちやすくなる神食材✨

少しでも参考になったらと思ってくれたらダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると励みになります！！ ✅ダイエットとリバウンドの繰り返し ✅ダイエットが続かない ✅痩せにくくなってきた ✅代謝を上げて痩せたいという方は、僕がリバウンドからお米を食べながら８キロ痩せた「お米ダイエット」をぜひチェックしてみてください！お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください！ #お米ダイエット #お米食べるダイエット

22件の「いいね」

もっと見る