42 วิ่งไม่ไหวววววว

สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์การออกกำลังกายแบบเดิน-วิ่งที่หาดจอมเทียนค่ะ โดยส่วนตัวแล้วชอบเดินชิลๆ และในครั้งนี้ลองตั้งเป้าเพซ 9 ดู ซึ่งถือว่าเป็นจังหวะเดินที่ไม่เร็วเกินไป เหมาะสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่ต้องการวิ่งเร็วจนเกินไป ระยะทางรอบนี้ประมาณ 11.11 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 42 นาที ซึ่งสามารถบันทึกลงในแอป STRAVA ได้ด้วยค่ะ บางทีการมีตัวช่วยติดตามสถานะอย่าง STRAVA ทำให้เราเห็นพัฒนาการของตัวเองและได้แรงกระตุ้นให้ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังต่อไป เลือกวิ่งและเดินที่หาดจอมเทียนเพราะบรรยากาศดี ลมทะเลเย็นสบาย เหมาะกับทุกวัยและผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย เส้นทางมีความเรียบและเดินง่าย ไม่ต้องกลัวว่าจะทำให้ร่างกายล้ามากเกินไป ในวันที่อากาศดีๆ บรรยากาศแบบนี้ช่วยเพิ่มกำลังใจและความสุขในการออกกำลังกายไม่น้อยเลยค่ะ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายแบบชิลๆ ไม่ต้องเร่งรีบ แนะนำลองกำหนดเพซเดินอย่างเช่นเพซ 9 ดูนะคะ จะช่วยให้เราผ่อนคลายและยังได้สุขภาพที่ดีไปพร้อมกันด้วย สุดท้ายนี้อยากบอกว่าไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วหรือไกลเกินไป ขอแค่เราก้าวออกมาและเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพแล้วค่ะ ขอให้ทุกคนสนุกกับการออกกำลังกายนะคะ!