ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปวิดีโอ สังเกตได้เลยว่ารู้สึกดีขึ้นมาก สุขภาพจิตดีขึ้นจริงๆ แม้ว่าจะไม่ได้ไปฟิตเนสหรือ Gym ก็ตาม บางครั้งแค่การเคลื่อนไหวร่างกายเพียงเล็กน้อยก็ช่วยปลดปล่อยความเครียดและเสริมสร้างพลังบวกให้กับวันทั้งวัน การไม่ต้องออกไปข้างนอกยังช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายด้วย หลายคลิปที่ทำตามได้อย่างง่ายดาย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ แค่พื้นที่น้อยๆ ก็สามารถทำได้ จึงเหมาะมากสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดหรือต้องการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น ในช่วงที่ไม่ได้เข้า Gym รู้สึกภูมิใจมากที่สามารถรักษาวินัยในการออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง และผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ทำให้เกิดแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ แถมยังช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น และลดความวิตกกังวลที่เกิดจากความเครียดในชีวิตประจำวัน จึงอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ลองเริ่มออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปต่างๆ ดู เพราะนอกจากจะช่วยสุขภาพกายและใจแล้วยังทำให้รู้สึกภูมิใจในตัวเองมากขึ้นด้วยค่ะ #ออกกําลังกายที่บ้าน