自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ストレッチスタジオピラティスパークス 🩰🧘🏻‍♀️🌿

今日はピラティスをしに来ました。STRETCH STUDIO Pilates Parksスクンビット49は美しいスタジオで、ホワイトトーンのクリーム色で、ミニマリストで、清潔で、泥だらけです。私たちはムク先生と一緒にトータルボディクラスを予約しました。良い指導で、質が良く、歩きながら姿勢を調整し、すべてのパーツを演奏し、初心者に適しており、簡単でも難しくもありません。約8人のクラスです。

でも、個人的にはこの枝は少し小さいと思います。私はもう一方の方が好きです。

私たちはApp ClassPassを通じて無料で予約しました。

#ピラティススクンビット #ピラティスバンコク #ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティスバンコク

2025/9/27 に編集しました

... もっと見るเผื่อใครกำลังหา “ห้องพิลาทิส” แถวสุขุมวิท และเล็ง Stretch Studio สุขุมวิท 49 อยู่ เราสรุปสิ่งที่ควรรู้แบบคนเพิ่งไปลองจริงมาให้ค่ะ จะได้ตัดสินใจง่ายขึ้น ทั้งเรื่องบรรยากาศ คลาสที่เหมาะกับมือใหม่ และคำถามยอดฮิตอย่าง “stretch studio ราคาเท่าไหร่” บรรยากาศสตูดิโอที่สุขุมวิท 49 คือคุมโทนขาวครีมแบบมินิมอล ถ่ายรูปสวยทุกมุม ตั้งแต่หน้าประตูกระจกไปจนถึงด้านในห้องที่มีกระจกบานใหญ่ ทำให้ดูโปร่ง ไม่อึดอัด (ถึงพื้นที่โดยรวมจะไม่ใหญ่มาก) ในห้องมีเครื่องรีฟอร์มเมอร์เรียงหลายเครื่อง ดูสะอาดเป็นระเบียบ เหมาะกับคนที่ชอบสตูดิโอ mood ดี ๆ แบบ Pilates studio ในเมือง เรื่องคลาส เราลอง Total Body ซึ่งเป็นแนวออกกำลังกายครบส่วน รู้สึกว่าเหมาะกับ beginner เพราะครูจะคอยเดินดูและช่วยปรับท่าให้ตลอด ทำให้เล่นได้ถูกกล้ามเนื้อและปลอดภัยกว่า โดยเฉพาะคนที่ยังไม่คุ้นกับเครื่องรีฟอร์มเมอร์ แนะนำให้ไปก่อนเวลาเล็กน้อยเพื่อบอกครูว่าเป็นมือใหม่/มีอาการเจ็บหลัง เจ็บเข่า หรืออยากเน้นหน้าท้อง-สะโพก ครูจะได้ช่วยปรับสปริงและท่าให้เหมาะกับเรา ส่วนคำถามเรื่อง Stretch Studio ราคา: ราคาจะขึ้นกับแพ็กเกจ/โปรโมชัน/ช่วงเวลาที่จอง และบางคนจองผ่าน ClassPass ได้ (อย่างเราใช้จองเพื่อไปลองคลาส) ถ้าใครจริงจังจะซื้อเป็นแพ็ก แนะนำเช็ก 2 แบบนี้ค่ะ 1) ราคาต่อคลาสเมื่อซื้อหลายครั้งคุ้มกว่ามั้ย 2) เงื่อนไขยกเลิก/เลื่อนคลาส เพราะสตูดิโอฮิตมาก บางช่วงเต็มไว Stretch Studio Pilates & Yoga: ถ้าใครสนใจสายโยคะด้วย ให้ดูตารางคลาสของแต่ละสาขา เพราะบางสาขาอาจเด่นไม่เหมือนกัน และขนาดสตูดิโอก็ต่างกันด้วย ทริกของเราคือ ถ้าอยากเริ่มจากพิลาทิสให้ฟิตแกนกลางก่อน ค่อยสลับโยคะเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น จะรู้สึกบาลานซ์ขึ้น เตรียมตัวยังไงให้เล่นสนุก: ใส่ชุดที่กระชับ (โทนครีม/เอิร์ธโทนถ่ายรูปเข้ากับสตูดิโอมาก) พกถุงเท้ากันลื่น และนำขวดน้ำไปเองได้ ที่สำคัญคืออย่าเขินที่จะถามครูเรื่องการหายใจ/การวางกระดูกเชิงกราน เพราะเป็นจุดที่ทำให้ “โดน” กล้ามเนื้อจริง ๆ โดยรวม ถ้าเสิร์ชคำว่า stretch studio pilates หรือ stretch studio sukhumvit 49 แล้วลังเล เราว่าที่นี่เหมาะกับคนที่อยากได้คลาสคุณภาพในสตูดิโอสวย ๆ คลาสไม่ใหญ่เกินไป ครูดูแลทั่วถึง โดยเฉพาะมือใหม่ที่อยากเริ่มแบบมั่นใจค่ะ

関連投稿

股関節&足首を同時にストレッチ!
このエクササイズは同時にもも裏のハムストリングスとふくらはぎの下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)を伸ばすことができます。 手で床を押し上げることにより肩周り(三角筋)も強化できます👏 骨盤の位置を固定することでストレッチ効果がありますので必ず骨盤を固定していきましょう! \ダウンドックwithアンクル&ハムストリングスストレッチ/ 【ポイント】 ⭕️骨盤やお尻の高さをキープしましょう ⭕️踵(カカト)を床につけようとすることでさらに伸びが強くなります ✖︎ヒザを曲げすぎると骨盤の高さが変わってしまうので注意しましょう ✖︎頭が下に落ちてしまうと腰が丸く
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

24件の「いいね」

ハリーポッタースタジオツアーの注意点を紹介する表紙画像。丸い部屋の中央に置かれたテーブルと本、棚に並んだ瓶が写っており、「ハリーポッタースタジオツアー 注意点5選」の文字が重ねられています。
ハリーポッタースタジオツアーの撮影体験エリアで、緑色の服を避けるべき理由を説明する画像。魔法使いのような人物像と機械が置かれた暗い部屋が写っています。
ハリーポッタースタジオツアーの所要時間に関する注意点を伝える画像。暗い部屋に置かれた二つの豪華な革製アームチェアと、その間の小さなテーブルにランプが灯されています。
ハリーポッタースタジオツアー注意点⚠️
緑の服だけはほんまに気をつけてくれ😱 4時間じゃ足りないくらい最高のツアーだった🥺✨ 今だと混んでないからゆっくり見れるし、ほぼ屋内で雨の日にもおすすめ!☔️✨ 荷物は無料で預かってもらえるから衣装自分で持ってきて現地で着替えるのもいいと思う◎ 左下の場所タグから予約すると公式よりかなり安<予約できるよ‼️🏷️ この投稿見てる人だけのgood news✨なので、いいね&保存しておいてね👍 #PR #tripcom #ハリーポッター #ハリーポッター好きと繋がりたい #ワーナーブラザーズスタジオツアー #ホグワーツ #tictokgo #夏休み
ひとみの日常🐥

ひとみの日常🐥

96件の「いいね」

夜のヒットスタジオオープニングメドレー中島みゆきテレビ初登場回
中島みゆきさんがテレビに初めて出たのが夜のヒットスタジオ #夜のヒットスタジオ #中島みゆき
木漏れ日

木漏れ日

265件の「いいね」

背中が硬い方どこまで伸ばせますか?
▼効果としては【猫背改善】、【反り腰改善】、【背中の凝り解消】です! ✅股関節の柔軟としても有効であり、背中側全体の背面がとてもよく伸びます🙆‍♂️ ⸻ 【ポイント】 ⭕️後ろの手を遠くに伸ばすことでさらに背中が伸びる ⭕️気持ちよく伸びている程度でキープしましょう(⚠️痛いほど伸ばすと次の日固くなります) ✖︎腰が痛い場合は無理をしない ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス #ピラティス横浜 #ピラティス整体
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

25件の「いいね」

前ももが張りやすい反り腰の方必見!
▼反り腰を治したくて腹筋ばかりやっている、、、そんな方におすすめのストレッチです。 ✅確かに反り腰の方は腹筋が弱くなりやすいですが、そもそも股関節の前側が硬いことが反り腰の原因かもしれません。股関節の前側の影響が強い方は前ももが張ってきます。 ⸻ 【ポイント】 ⭕️骨盤の位置を揃えておく ⭕️骨盤後傾(おへその下を縮める)を意識する ✖︎骨盤の高さが変わってしまう ✖︎横から見た時に腰が反っている ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

13件の「いいね」

二の腕スッキリ&猫背改善エクササイズ!
「猫背、巻き肩を治したい」 「二の腕痩せしたい」 そんな方におすすめのエクササイズです! 手で床を押すことで二の腕に力が入り、胸をひらくことができます。 ここで胸の前側(大胸筋)のストレッチを行い、余裕があれば肘の曲げ伸ばしを行うことで二の腕に存在する上腕三頭筋を鍛えることができます! \ リバースプランクwith 二の腕エクササイズ / 【ポイント】 ⭕️手で床を押し上げ胸を斜め前に押し上げる ⭕️肘は真後ろに曲げることで二の腕に力が入る ✖︎頭が前に出てしまう(アゴを引き、つむじを斜め後ろへ) ✖︎呼吸が止まってしまう(息を大きく吸うことで胸が
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

8件の「いいね」

前屈ができるようになる簡単ストレッチ!
床に手がつかない人は?↓ このストレッチは主にふくらはぎ(下腿三頭筋)、膝裏、もも裏(ハムストリングス)を伸ばすストレッチです。 即効性もありますが継続していくことでさらに伸びてきます! 腰痛(股関節が硬いことが原因のもの)の方、背中の張りが強い方にもおすすめです! ⚠️実施中腰が痛い場合はやらないようにしましょう。 \ ジャックナイフストレッチ / 【ポイント】 ⭕️もも裏、膝裏、ふくらはぎが伸びていれば◎ ⭕️ゆっくり膝を伸ばすようにしましょう ✖︎前屈で腰が痛い場合は危険 ⸻ 回数は10回を目安にやっていきましょう!継続すること
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

4件の「いいね」

\ 妊娠中に大切なエクササイズ3選 /
▼お腹が大きくなるとお腹の重さにより腰が反りやすくなります。この腰の反りにより腰痛や坐骨神経痛、産前産後の姿勢不良を引き起こしてしまいます。 ✅①、②は腰の反りによって硬くなりやすい筋肉を伸ばしていくストレッチ ③は浮腫に対しての対策となります。 呼吸は止めず無理なくやってみてください。 ⸻ 【ポイント】 ①背中〜腰のストレッチ 目的 : 背中や腰の筋肉が硬くなるとお腹の筋肉を後ろに引き伸ばしてしまい産後もお腹の筋肉は引き伸ばされたままとなり、お腹の力が入りにくい原因となります。その予防として効果的です。 ⭕️斜め後ろに重心を残しながら上に伸び上がる ⭕
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

10件の「いいね」

股関節に不調がある方!股関節の位置を調節するエクササイズをご紹介します!
股関節に不調がある方、腰や膝に違和感がある方におすすめのエクササイズです! 股関節の後方は筋肉や靭帯、骨盤に覆われている反面、前側は靭帯や筋肉のみによって覆われています。 とても構造としては弱いので股関節の前方に偏位しやすい構造をしています。 股関節の位置を後方に戻してあげるエクササイズなのでセルフケアとしておすすめです! \股関節の位置調節エクササイズ/ 【ポイント】 ⭕️背骨や骨盤を真っ直ぐにキープしたまま動かしていきましょう ⭕️股関節の前側を引き込むように意識をします ✖︎腰が丸くなると股関節の位置は修正されません ✖︎また腰が反ってしまうと
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

17件の「いいね」

夢見るプリマドンナ — スタジオに咲く白鳥の舞
#バレエ 指先まで魔法をかけて。🪄✨ 真っ白なチュチュがふわりと舞う、幻想的なひととき。バレエの美しさは、日々の積み重ねから生まれるものだと実感します。🩰🌸 #バレエ #バレリーナ #BalletLife #クラシックバレエ
小林宏美

小林宏美

118件の「いいね」

\寝たまま簡単!骨盤調整/ なかなか痩せない下半身、O脚や太ももが太くなる原因となる骨盤の位置。 骨盤を正しい位置にキープするための筋肉と柔軟性は必須です💫 骨盤を正しい位置に整えると見た目は変わり 不調も改善する     👩‍🏫やり方 ①仰向けになる ②足を組んだら鼻から息を吸って口から息を吐きながら倒す 左右交互に。 ③10回繰り返す 反対側もおこないます       骨盤周りにはたくさんの筋肉がありますので またひとつずつアップしていきますね♪       何もしなければ衰えていくし何も変わらない。 始めるなら今日から
YUMI TAKAMI 【ピラティス,ヨガ専門トレーナー】

YUMI TAKAMI 【ピラティス,ヨガ専門トレーナー】

32件の「いいね」

\ つま先が外に向きやすい方はこのエクササイズ /
▼いわゆるガニ股(外股)を修正するエクササイズになります。 ✅横座りができない方にもおすすめです。このエクササイズで股関節を柔らかくしていきましょう! ⸻ 【ポイント】 ⭕️股関節を意識して動かしましょう ⭕️上半身は固定しておく ✖︎骨盤が動いてしまうと股関節の運動になりません(骨盤を固定しておきましょう) ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス #ピラティス横浜 #ピラティス整体 #姿勢改善 #股関節ス
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

6件の「いいね」

Lemon8フォトスタジオのプロモーション画像。自撮り写真から平成レトロ風や90s海外風など、様々なスタイルにAI生成された女性の姿が示されており、完全無料で200種類以上の画像が生成できることをアピールしています。
Lemon8フォトスタジオの新スタイル「平成レトロ」と「90s海外風」の紹介画像。それぞれのスタイルでAI生成された女性のイメージ写真が複数枚掲載されています。
Lemon8フォトスタジオの新スタイル「スポーツ」と「カジュアル」の紹介画像。それぞれのスタイルでAI生成された女性のイメージ写真が複数枚掲載されています。
【最新スタイルを200種類+追加】完全無料のAI機能📸🎞️「Lemon8フォトスタジオ」
完全無料な最新機能「Lemon8フォトスタジオ」がさらにアプデ🤩✨ Lemon8フォトスタジオに、「平成レトロ風」「90s 海外風」「スポーツ」「カジュアル」など、200種類+のスタイルが追加! 今回はタイムスリップした自分が楽しめる、平成レトロ🍿や海外90s🎸スタイルのほか、 カジュアルなおでかけスタイル🛍️スポーツスタイル🎿など、日常生活のシーンも大量に追加したよ! いろんな雰囲気の自分に出会えて、友達にシェアしてみんなでやると大盛り上がり間違いなし💗 気になった方は、下の手順に沿ってやってみてね😉🍋 ■使用方法 ⭐️STEP1 おすすめページの左上に
Lemon8公式

Lemon8公式

623件の「いいね」

このストレッチやってる人は必見!さらに伸ばせるストレッチご紹介します!
このストレッチは股関節の前側を最大限伸ばすためのストレッチです。 骨盤の【後傾】という動きが重要になりますので必ず確認をしてやってみましょう! 上手に骨盤が後傾できると今まで以上に伸びてきます👏 \腸腰筋ストレッチ/ 【ポイント】 ⭕️骨盤を後傾(おへその下を縮める動き)をしっかりと作ります ⭕️体を捻る時には足と骨盤を固定しおへそから上を捻りましょう ✖︎腰は反らないようにしましょう ✖︎伸び感を感じない場合は後傾の練習からしましょう ⸻ 20秒を目安に伸ばしていきましょう ーーー 横浜で整体・ピラティスが連携しているスタジオ
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

9件の「いいね」

デスクワークの人必見!腰と股関節をまとめてストレッチ
▼長時間座っていると股関節の前側(腸腰筋)や背中(胸椎)が硬くなり腰痛の原因になります ✅なかなか伸ばしにくい股関節の前側を気持ちよく伸ばし、腰や背中も柔らかくしていきましょう! ⸻ 【ポイント】 ⭕️膝を固定して指先を遠くに伸ばす ⭕️おへその下を縮める意識をすると腰は反りにくくなり、腰や背中が伸びる ✖︎お尻が横にスライドしないように注意しましょう ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス #ピラティス整体 #腰痛改善
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

12件の「いいね」

\ 肩こりや腰が重だるい人はこのストレッチがおすすめです! /
▼寝る前や朝起きた時に習慣化していきましょう! ✅このエクササイズは【肩こり】と【腰痛】に効果的です ⸻ 【ポイント】 ⭕️膝と指先を遠くにしていきましょう ⭕️もも、腰、肩甲骨が伸びていれば◎ ✖︎膝が痛い場合は無理をしないようにしましょう ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス #ピラティス横浜 #ピラティス整体 #姿勢改善 #腰痛改善
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

6件の「いいね」

【ユニバハリウッド】USH限定のスタジオツアー行ってみた!
📍アメリカ「ユニバーサルスタジオハリウッド スタジオツアー」 -—————————————————— ご視聴ありがとうございます😊 初めまして!日本一暇な夫婦の 妻👩🏻‍🦰りりか 夫👦🏻ぼんすけ です👫 話題のコンテンツや最新お出かけ情報を毎日発信中❣️ プロフィールはこちらから☟ @riribon_fufu -—————————————————— #ユニバ #アメリカ旅行 #今行くべきスポット
日本一暇な夫婦【りりぼん夫婦】

日本一暇な夫婦【りりぼん夫婦】

202件の「いいね」

スーパーマリオのキャラクターやアイテムが立体的にデザインされたネイルアートが施された両手のクローズアップ。マリオ、ヨッシー、ルイージ、キノコ、スターなどが鮮やかに表現されている。
ユニバーサルスタジオジャパン
#ユニバーサルスタジオジャパン #マリオ #スーパーマリオブラザーズ #スーパーマリオ #マリオネイル
りえ

りえ

410件の「いいね」

もっと見る