🍞 : ซาวโดว์ผักโขมอบชีส 🥖🥬🧀 🥚 : ไข่ต้ม พริกผัดน้ำมันมะกอก 🌶️ 🍵 : มัทฉะลาเต้แก้วโปรด ✨ #เข้าครัวกับLemon8 #ซาวโดว์ #ผักโขมอบชีส #มัทฉะ #อร่อย

🥗สลัด : ผักคอส มะเขือเทศ ไข่ต้ม 🍞 : ซาวโดว์จี่เนย ทาครีมชีส อะโวคาโด 🧈🧀🥑 🍵 : มัทฉะนมอัลมอนด์รสเวลเวทวานิลลา 🥛✨ มื้อเช้าง่าย ๆ อิ่มนาน ได้ประโยชน์ #มื้อเช้าง่ายๆ #ซาวโดว์ #มัทฉะ #สลัด #อาหารเช้า

พิกัด : 📍 ท่าเรืออโยธยา นครเชียงราย ก๋วยเตี๋ยวเรือถ้วยใหญ่กว่าหน้า อิ่มแบบจุก ๆ เมนูเยอะมากเลือกไม่ถูกเลย น่าทานทุกอย่าง ต้องวนไปซ้ำอีกเรื่อย ๆ แน่นอน ร้านอยู่แถวบ้านใหม่ริมกก ขับเลยตลาดบ้านใหม่มานิดนึงแล้วเลี้ยวขวา ร้านจะอยู่ติดกับโอชิเนเชียงรายเลย #อร่อยไปลอง #อร่อยบอกต่อ #ก๋วยเตี๋ยวเรื

🍞 ซาวโดว์จี่กับเนย ทาครีมชีสอะโวคาโด 🧈🥑 🥗 แตงกวา แรดิช ไข่ต้ม ผักสลัด 🥒🫜🥬🥚 🍵 มัทฉะมะพร้าว มื้อเช้าง่าย ๆ ฟิน ๆ อร่อยมาก วันหยุดอยู่ว่าง ๆ ก็ทำอะไรง่าย ๆ ทาน ตามด้วยโปรตีนรสโปรด เพื่อเติมโปรตีนให้ถึงใรแต่ละวัน ปกติจะเน้นทานโปรตีนจากอาหารธรรมชาติแต่ถ้าวันไหนไม่มีเวลาก็จะทานเสริมบ้างแต่ไม่บ่อย

📍พิกัดคาเฟ่ : THE CONTINENTAL COF. Chiang Rai คาเฟ่ที่มีตู้ปลา แถวห้าแยกพ่อขุนเชียงราย ร้านหาไม่อยากจากในตัวเมืองขับไปบ้านดู่ผ่านห้าแยกพ่อขุนสังเกตทางซ้ายมือร้่นจะอยู่ติดถนนใหญ่เลย สามารถจอดรถในซอยหรือจะจอดหน้าร้านก็ได้ ภายในคาเฟ่มีตู้ปลาน้องปลาน่ารักจนใจเจ็บ ที่นั่งมีให้เลือกหลายมุมแอร์เย็นฉ่ำ

เผลอแปบเดียวรู้ตัวอีกทีก็กินซาวโดว์แทบทุกวัน 💗🍞 เช้านี้เมนูง่าย ๆ ซาวโดว์จี่กับเนยทาด้วยครีมชีส โปะหน้าด้วยไขคน+อะโวคาโดทานคู่เพียวมัทฉะ 🌱✨ 🥗 มื้อเช้า : ซาวโดว์ เพียวมัทฉะ 🍜 มื้อเที่ยง : มาม่าแห้งรสโปรด โซเดียมเลิฟเวอร์ 🥢 🍽️ มื้อว่าง : เติมโปรตีนกับโทฟุซังข้าวโพด อร่อยนัวสุด 🥛 🍝 มื้อเย็น : สั

ไอเดียมื้อเช้าง่าย ๆ 🥪 แซนวิชแฮมชีสปูอัด 🥗 สลัดอะโวคาโดแตงกวาไข่ต้ม เพิ่มโปรตีน ☕️ กาแฟแก้วโปรด #อาหารเช้าของฉัน #มื้อเช้ากินอะไรดี #อาหารเช้าง่ายๆ

มื้อเช้าง่าย ๆ ฟีลดี ๆ โปรตีนฉ่ำ ๆ 🥖🧈🍳🍗🍵 ขนมปังซาวโดว์ทาเนยจี่ในกระทะ ตอกไข่ไก่สองฟองใส่เกลือพริกไทยนิดหน่อย จากนั้นหมักไก่ย่างในกระทะใบเดิม ชงมัทฉะแก้วโปรด พร้อมเสิร์ฟ 🥛🍵 #มื้อเช้า #อาหารเช้า #เข้าครัว #อร่อย #ป้ายยากับlemon8

เป็นวันที่ฝนตกทั้งวันต้องการเครื่องดื่มร้อน ๆ กาแฟแก้วโปรดฮีลใจสุด ๆ ทานคู่กับขนมปังซาวโดว์ทูน่าไข่กุ้งกับไก่ย่างฉ่ำ ๆ มื้อนี้โปรตีนจุก ๆ แถมอร่อยมาก ช่วงบ่ายทานข้าวนอกบ้านข้าวกะเพราหมูกรอบอร่อยแต่ได้น้อยไปหน่อย ของว่างขนมไข่เตาถ่านเจ้านี้อร่อยราคาไม่แรงหอมเนยสุด ๆ ปิดท้ายด้วยนมโปรตีนรสนี้ทานง่ายดื

วันนี้เราขนมปังซาวโดว์อบในหม้อทอดไฟ 160 ด้านละ 3 นาที ทาเนยนิดหน่อย โปะด้วยผักโขมอบชีสจาก 7-11 แล้วเข้าหม้อทอดไฟ 200 อีก 5 นาที จะได้ชีสเกรียม ๆ แบบนี้เลย ใครไม่ชอบเกรียมจะแค่เอาเข้าเวฟแล้วมาราดบนซาวโดว์เลยก็ได้นะ เพิ่มวิตามินและไขมันดีจากผักและอะโวคาโด ทานคู่กาแฟดำแก้วโปรด เป็นมื้อเช้าที่ทำง่ายสะ

มาทานมื้อเช้ากับเมนูอร่อยง่าย ๆ ได้โปรตีนจุกๆ 🍞 : ซาวโดว์ 2 แผ่น โปรตีน 16 กรัม 🥚 : ไข่ต้ม 2 ฟอง โปรตีน 12 กรัม 🐟 : ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง โปรตีน 39 กรัม 🥛 : น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว โปรตีน 10 กรัม มื้อนี้อิ่มจุก ๆ ได้โปรตีนถึง 77 กรัม อิ่มอร่อยได้ประโยชน์ เป็นเมนูที่ชอบมากทำง่ายสุด ๆ เราใช้ซาว

มาเข้าครัวกันกับเมนูง่าย ๆ มื้อเย็นแบบบ้าน ๆ ปลาทูทอด ไข่เจียวชะอม ผัดผักบุ้ง กระเจี๊ยบเขียวน้ำมันหอย น้ำพริกกะปิ ทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ฟินมาก เป็นมื้อที่ฮีลใจที่สุด กินข้าวที่ไหนก็ไม่อร่อยเท่าที่บ้าน 🐟🍚🥬🥒🍽️ #กินข้าวบ้าน #เข้าครัว #ทําอาหาร

VT แหนมเนือง ชื่อนี้การันตีความอร่อย ให้ไปเลยเต็มสิบไม่หัก จัดมาหนึ่งกล่องใหญ่ ในกล่องจะได้ผักมาเยอะมาก ทั้งผักแพว สลัด โหระพา กุยช่าย แตงกวา พริก กระเทียม กล้วยดิบ มะม่วงเปรี้ยว น้ำจิ้มถุงใหญ่มาก พริกน้ำส้ม ถั่วบด มาครบ ได้แหนมมาสิบชิ้นจุก ๆ และแผ่นแป้งอีกห่อเยอะมาก ชุดนี้ทานได้ 5-6 คน ราคาไม่แรง

เติมความสดชื่นยามเช้ากับกาแฟแก้วโปรด คาเฟ่มู้ดดี ที่นี่เลย 📍: Blue Coffee at Phra Singh ร้านกว้างที่นั่งเยอะมาก เครื่องดื่มรสชาติดี ขนมอร่อย มีอาหารเช้าด้วยนะ ชอบมากร้านเปิดตั้งแต่ 7 โมงเช้าอ่ะ เหมาะกับมนุษย์ที่ต้องเติมกาแฟยามเช้าแบบเรามาก เมนูวันนี้ที่ทาน : ชาไทย กาแฟบลูที่เป็นซิกเนเจอร์ของร

มื้อเช้ากับอูเบะมัทฉะ 🍠🍵 มีแต่ของชอบทั้งนั้น 🥗🥑🍅🍳🍞 มัทฉะลาเต้แก้วโปรด ชงกับผงอูเบะหอมมันนัวเข้ากันสุด ๆ ทานคู่กับมื้อเช้าง่าย ๆ ขนมปังมันหวานไข่คนอะโวคาโดสลัดผักมะเขือเทศ เป็นมื้อเช้าฉบับเร่งรีบทำง่ายอร่อย 🍽️ เทศบาลนครเชียงราย #มื้อเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #ดีต่อใจ #กินอะไรดี #มัทฉะ

สถานที่ : ถนนคนเดินวัวลาย แวะมาเดินเล่น หาอะไรกินที่ถนนคนเดินวัวลาย จ.เชียงใหม่ ของขายเยอะมาก โซนที่นั่งมีเยอะ ทั้งของกินและเสื้อผ้าของพื้นเมืองเยอะสุด ๆ #เที่ยวเชียงใหม่ #ถนนคนเดินวัวลาย #แอ่วเหนือ #เชียงใหม่ #หาอะไรกิน

มื้อเช้าง่าย ๆ กับข้าวไก่เทริยากิ + มัทฉะแก้วโปรด ดีต่อใจสุด ๆ มื้อนี้ใช้สะโพกไก่ 2 ชิ้นประมาณ 300 กรัม หมักกับซอสเทริยากิทิ้งไว้ 30 นาที นำลงย่างในกระทะ แค่นี้เลยจัดจานพร้อมอร่อยง่าย ๆ มัทฉะวันนี้ชงกับนมถั่วเหลืองน้องนัวมาก 🤍🍵🍽️ #ข้าวไก่เทริยากิ #มื้อเช้าง่ายๆ #อาหาร #มัทฉะ #กินข้าวกัน