เมื่อต้องเจอกับช่วงอากาศร้อนจัดในยโสธร โดยเฉพาะที่เลิงนกทา การนอนเพื่อพักผ่อนให้ได้อย่างเต็มที่กลายเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในชีวิตประจำวันเลยทีเดียว จากประสบการณ์ตรงของผมที่บ้าน ในวันที่อากาศร้อนแทบทนไม่ไหว อากาศร้อนจนลมพัดมาพร้อมความร้อนที่แผดเผา พอจะนอนก็มีเสียงแม่ดุด่าว่าให้รีบๆ เข้านอน แถมมีคำพูดที่ติดปากว่า "อยู่เฮือนกะถึกแม่ด่า" เพื่อให้เราหลีกเลี่ยงการตากแดดหรือออกไปข้างนอกตอนดึกๆ วิธีที่ช่วยคลายความร้อนตอนนอนคือการเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทหรือติดพัดลมไว้ให้ลมไหลเวียน เพราะอากาศหน้าร้อนแบบนี้ถ้านอนในห้องปิด มันจะร้อนและอบอ้าวมาก นอกจากนี้การดื่มน้ำเย็นๆ ก่อนนอนก็ค่อนข้างช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ดี ข้อแนะนำอีกข้อคือการจัดเตรียมที่นอนที่นุ่มสบาย เสื้อผ้าที่ใส่ควรเป็นผ้าฝ้ายบางเบา เพื่อช่วยให้เหงื่อระบายออกได้ดี ไม่ทำให้รู้สึกร้อนและเหนียวตัวระหว่างนอน ที่สำคัญอย่าลืมที่จะไม่ทนร้อนจนเกินไป เพราะสุขภาพจะเสียหายตามมาได้จริงๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว เข้าใจดีว่าการทำให้คนในบ้านรู้สึกสบายในสภาพอากาศร้อนแบบนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและยอมรับคำเตือนจากแม่ว่า "มานากะฮ้อนนอนเว็นแม่มัน" ก็สามารถช่วยให้เราได้หลับสบายและฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มที่ในช่วงฤดูร้อนได้ครับ